Jóga kerék, nem csak jógázóknak
Ez a hazánkban újdonságnak számító, kemény műanyagból készült, habszivaccsal bevont, kb 30 cm átmérőjű sportszer számtalan gyakorlatot kiegészíthet – akárcsak nagytestvére, a fitnesz labda. Nemcsak jóga órák kiváló kiegészítője, de otthon végzett tornához is tökéletesen alkalmazható. Na de lássuk, hogyan!
Sosem voltam az a jógás lány, általában képtelen vagyok a pörgésből megállni, lecsendesedni és befelé fordulni; múlt héten mégis úgy éreztem, adok neki még egy esélyt, és elmentem egy jóga kerék órára. Semmit sem tudtam az eszközről, még csak pár hónapja kapható Magyarországon, és csak nagyon kevés hazai oktató ismeri a használatát. Ez a kemény műanyagból készült, habszivaccsal bevont, kb 30 cm átmérőjű sportszer számtalan gyakorlatot kiegészíthet – akárcsak nagytestvére, a fitnesz labda. Nemcsak jóga órák kiváló kiegészítője, de otthon végzett tornához is tökéletesen alkalmazható. Na de lássuk, hogyan!
Forrás: prosourcefit
A jógakerék kifejezetten ajánlott ülőmunkát végzőknek, ugyanis hatékonyan nyújtja a hát, mellkas, a váll, a comb és a csípő izmait; amik a hosszas üldögélés közben összeugranak, beesnek és számtalan fájdalom forrásává válhatnak. Sokoldalúságának köszönhetően nyújtáshoz és erősítéshez is ideális, ugyanis a fitnesz labdához hasonlóan a gyakorlatokat megnehezítve az egyensúlyérzékedet is próbára teszi.
Forrás: gaiam
Mielőtt házhoz rendelnéd, érdemes ellátogatnod egy jóga kerék órára, hogy közelebbről is megismerkedj vele. Ha még nem található a közeledben, akkor tippekért és trükkökért szívből ajánlom a videómegosztó portálokon fellelhető külföldi yoga wheel videókat is.
Forrás: pinterest
Az első tapasztalatom több, mint pozitív volt. Az óra során sikerült teljesen kikapcsolnom, és megerősítenem a testtudatomat – ez nagyon fontos, ugyanis csak így tudod szabályosan végezni a gyakorlatokat. Az első látásra teljesíthetetlen mozdulatsort a jóga kerék segítségével sikeresen végeztem, az óra végi meditáció során minden gondomat elengedtem; és másnap elképesztő izomlázzal ébredtem.
Forrás: gaiam
Ha még nem próbáltad, de felkeltette az érdeklődésedet, minél előbb ismerkedj meg vele.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez