Amikor muszáj változtatni az életeden - ezek a burnout jelei
Lavírozni a magánélet, a munka és a felelőségteljes életmód között, kimerítő feladat. Sokunkat érint ez a fajta lelki teher, aminek számos testi tünete is jelentkezik előbb-utóbb. A kiégést komolyan kell venni, ugyanis ez egy vízválasztó, ahol bizony komoly döntéseket kell hoznunk azzal kapcsolatban, hogy hogyan tovább...
Fizikai és érzelmi kimerültség
A kiégés elveszi tőlünk az energiát fizikailag és érzelmileg is. A nap legnagyobb részében fáradtnak érzed magad, nincs kedved semmihez. Nem figyelsz magadra vagy az egészségedre. Keveset alszol, nem mozogsz, eszel valamit, amit éppen találsz. Túlélő üzemmódba kapcsoltál.
Negatív leszel és cinikussá válsz
Pesszimista lettél, gyakran azt érzed, hogy semmi sem működik? Ez annak a jele, hogy negatív vagy, és elkezdtél kételkedni a képességeidben, önmagadban. A környezeted egyre jobban kerül vagy éppen te emelsz falakat magad köré. Nem bízol másokban, megkérdőjelezed a tetteiket.
Elvesztetted az életed iránt érzett szenvedélyed
A kiégés amiatt is felütheti a fejét, mert rengeteg dolgot csinálsz. Rengeteg olyan kötelező dolgot, ami belőled csak elvesz és gyakorlatilag nincs már olyan dolgokra időd, ami téged is visszatölt, amit magad miatt csinálsz, mert te szereted. Ezzel szépen lassan elveszíted az élet iránt érzett lelkesedésedet.
Nem vagy már olyan produktív, mint korábban
A kiégés kimeríti a teljes energiakészletedet és a motivációdat. Így képtelenné válsz arra, hogy termékenyen, kreatív energiákat áramoltass magadban azért, hogy jobban tudj dolgozni. Azt veszed észre, hogy a tempód lelassult, sokat dolgozol, de az a kezedből kiadott munka élettelen, terméketlen.
Gyakrabban vagy beteg
Bizony, nem csak a vitamin hiány az oka! Rengeteg tudományosan bebizonyított tényt alátámasztja, hogy a stressz, az életerő fogyása, a demotiváltság, az első számú oka annak, hogy az immunrendszerünk gyengül. Ilyenkor hiába tömöd magadba a vitaminokat, a belső feszültség felemészti minden energiakészletedet és ez az állapot sejtszinten üzen a testednek, hogy nem vagy boldog, nem vagy rendben! Levert vagy és sokkal gyakrabban lebetegszel.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez