Kulcsszó keresés /


5 tanács, amivel támogatod a diétádat

Sajnos, csupán a szándék, hogy törekszel rá, hogy odafigyelsz az étkezésedre és többet mozogsz, nem elegendőek ahhoz, hogy garantálják a sikeres, látható eredményeket. A súlycsökkentés kemény csata, de miután kiválasztottad a számodra megfelelő diétát és testmozgást, még öt dolgot tehetsz, amivel támogatod a fogyókúrádat.

olvass tovább

Ha jó választási lehetőségeid vannak, akkor jó döntéseket fogsz hozni!

  • 2021. december 18.

Amint meglátok egy cikket az egészséges táplálkozás, a testmozgás, az életmódváltás, a nagy kijelentések, fogadalmak, elhatározások témakörében én már tovább is görgetek. Szerintem sokan unjuk már ezeket a megmondó írásokat. Ennek függvényében talán ellentmondásos lesz a téma, de ez a cikk a gyümölcsökről fog szólni. Mert egészen apró dolgokkal tudjuk a világunkat, az életünket és a környezetünket jobbá, akár egészségesebbé tenni. A friss vagy akár a fagyasztott gyümölcs nagyszerű választás reggelire, uzsonnára vagy desszertre, hiszen édes, és főzés, recept vagy extra rákészülés nélkül is fogyasztható.

olvass tovább

A derékfájdalom leginnovatívabb ellenszere - Core Stix

  • 2018. november 01.

A sokunkat érintő, kellemetlen derékfájdalom általában a törzsizom fejlesztésével megszüntethető. Ennek most megszületett egy vadonatúj, bárki által könnyen elsajátítható, innovatív, új fitness-eszköze, a Core Stix, mint funkcionális edzésmódszer. Edzettél már a pálcikák hajlítgatásával?

olvass tovább

10 csúcsszuper érv a sportolás mellett

Mindannyian tudjuk, hogy sportolni fontos, legalább heti háromszor, mert csak így lehetünk egészségesek, nem mellesleg, izmosak és fittek. Azonban a lustaság sokszor sokkal erősebb az önfegyelemnél, így sorra gyártjuk a kifogásokat, hogy miért nincs időnk, energiánk, pénzünk edzeni. De arról gyakran megfeledkezünk, hogy egy kis testmozgással sokkal többet nyerhetünk egy feszes popsinál.

olvass tovább

Ez volna a hosszú élet titka?

  • 2015. június 29.

Egy bostoni professzor, Thomas Perls nemrég elvégzett egy kutatást, amely által arra volt kíváncsi, hogy mi minden lehet a hosszú élet titka. Perls szerint a táplálkozás, a testmozgás, a családi és társadalmi életünk nagyban hozzájárul élettartamunk hosszához. Persze a kutatás nem egy életbiztosítás, hiszen mindenkinek megvannak a saját történetei, hajlamai, kihívásai, génjei, azonban érdemes egy pillantást vetni Thomas tanácsaira, ha szeretnék látni az unokáinkat, dédunokáinkat!

olvass tovább

Hogyan együk magunkat erősebbé?

  • 2013. július 02.

Habár a testmozgás és a megfelelő alvási szokások nélkülözhetetlenek az erőgyűjtés szempontjából, az optimális étrend is hangsúlyos szerepet kap minden fitneszprogramban. Az ideális ételek fogyasztása nem csak az edzésprogramod teljesítésében van segítségedre, de segít erősebbé is válni.

olvass tovább

Ez nem vicc: mozogni kell munka közben

  • 2012. január 19.

A fejfájás egyik gyakori típusa a nyak, a váll és a tarkó izmainak feszülése miatt jön létre. Az izomfeszültség oldásával biztosíthatjuk az agy megfelelő vérellátását, ezáltal a fejfájás is csökkenhet. Munka közben egy kis testmozgás, egy negyed órás séta a szabadban, mély lélegzetekkel, feltölti tüdőnket, és sejtjeinket oxigénnel, ezáltal javul a vérellátás is.

olvass tovább