Kövess minket Facebookon.
Van egy nap az évben, amikor nem számít a tempó, nem számítanak a kilométerek, és teljesen lényegtelen, hogy a maratoni távra készülsz, vagy csak a sarki fűszeresig szoktál kocogni, ha késésben vagy. Ez a nap június 2-a, a Futás Világnapja (Global Running Day), a mozgás, az egészség és a közösség globális ünnepe.
olvass továbbAhogy a hőmérő higanyszála tartósan harminc fok fölé kúszik, a mindennapi rutinunk is átalakul. Előkerülnek a lenge ruhák, a napszemüvegek, és hirtelen lételemmé válik a hűsítő árnyék. Van azonban valami, amiről hajlamosak vagyunk elfeledkezni, pedig a nyári energiaszintünk – és nem mellesleg az egészségünk – legfőbb záloga: a tudatos hidratáció.
olvass továbbAmikor azt látjuk, hogy a gyermekünk ügyetlenül fogja a labdát, gyakran elesik, vagy nehezen követi a mozgásos játékok szabályait, szülőként az első logikus lépésünk, hogy mozgásfejlesztésre vagy valamilyen sportra íratjuk be. Úgy gondoljuk, ha a fizikai képességeket eddzük, a probléma megoldódik.
olvass továbbA májusi napsütés, a virágba borult természet és a hosszú hétvége ígérete mind egyet jelent: megérkezett Pünkösd. De vajon miért pont a piros pünkösdi rózsa a legfőbb szimbóluma? Mi köze van a Szentléleknek a királyválasztáshoz? És hogyan lett ebből a mélyen vallási ünnepből a tavasz legszínesebb, legvidámabb fesztiválja?
olvass továbbIzzadságcseppek a homlokodon, égő izmok, és az a semmivel össze nem hasonlítható, endorfindús elégedettség, amit egy kőkemény edzés után érzel. Megcsináltad. Kipipálva. De miközben büszkén sétálsz ki az edzőteremből vagy fejezed be az utolsó futókört, a valódi munka még csak most kezdődik.
olvass továbbA sportválasztás ma már nem csupán szabadidős kérdés, hanem komoly döntés, amely meghatározhatja a gyermek testképét, önértékelését és a mozgáshoz való viszonyát egy életre.
olvass továbbMájus 11 A Közlekedési Kultúra Napja . A közlekedés ugyanis nem csak a technológiáról és a sebességről szól, hanem rólunk, emberekről a türelmünkről, a tiszteletünkről és a biztonságunkról. A közlekedési kultúra nem csupán a KRESZ-ről szól hanem arról is, hogyan viszonyulunk egymáshoz a mindennapi rohanásban.
olvass továbbVége a squash-korszaknak és a golf-egyeduralomnak: a padel megérkezett, és nemcsak a pályákat, de a társasági életet is alapjaiban forgatta fel. De vajon tényleg csak a „gazdagok új játéka”, vagy valami sokkal több rejlik az üvegfalak mögött?
olvass továbbEz a nap a globális figyelem középpontjába állítja legfontosabb kincsünket: az egészségünket és az azt fenntartó mozgást. A „Move for Health” világnap alkalmából utánajártunk, miért nem a konditermek izzadtságszagú világáról szól ez az ünnep, és hogyan válthatunk életmódot egyetlen sétával.
olvass továbbAmikor a hőmérő higanyszála kúszni kezd felfelé, és a város felett megáll a meleg levegő, van egy hívószó, aminek senki sem tud ellenállni. Ma nem csak a napsütést, hanem a világ legkedveltebb hűsítőjét is ünnepeljük: május 8-án hivatalosan is beköszöntött a Fagylalt Napja!
olvass tovább2026. május 8-án egy igazi világpolgár, a természetvédelem ikonja és a televíziózás történetének egyik legmeghatározóbb alakja ünnepli 100. születésnapját. Sir David Attenborough nem csupán egy műsorvezető; ő az az ember, aki beköltöztette a nappalinkba az esőerdők mélyét és az óceánok sötétjét, miközben halkan, de határozottan ébresztette fel a világ lelkiismeretét.
olvass továbbA modern fitneszvilágban már rég tudjuk: a testsúly önmagában nem mond el mindent. Két ember, aki ugyanannyit nyom a mérlegen, teljesen máshogy nézhet ki, és ami még fontosabb, az egészségi állapotuk is drasztikusan eltérhet. A titok nyitja a testösszetétel, azon belül is a testzsír százalék.
olvass továbbMa, május 6-án a Magyar Sport Napját ünnepeljük. Ez az a nap, amikor nemcsak a bajnokaink előtt tisztelgünk, hanem rácsodálkozunk arra a megmagyarázhatatlan tűzre is, ami a magyar sportolókat a világ élvonalába emeli.
olvass továbbTegyük tisztába a fitneszvilág egyik legnagyobb mítoszát! Mindenki ismeri az érzést: egy kiadós edzés utáni másnap, amikor a lépcsőzés felér egy Mount Everest-mászással, a tüsszentés pedig felér egy hasizom-katasztrófával. Ilyenkor hajlamosak vagyunk esküdt ellenségünkként tekinteni az izomlázra, de vajon tényleg büntetés ez a testünktől, vagy inkább egy dicséret?
olvass továbbÁlljunk meg egy pillanatra, és vegyünk egy mély levegőt (nem, nem azért, hogy behúzzuk a hasunkat). Itt az ideje, hogy rendet tegyünk a fejekben a „strandforma” körül!
olvass továbbMai cikkünkben górcső alá vesszük a férfi egó két legnagyobb bástyáját: a mindent vivő bicepszet és a méltatlanul hanyagolt, de annál brutálisabb combot.
olvass továbbVannak, akik csak szemlélik a világ változásait, és vannak, akik évtizedes kutatómunkával, alázattal és szorgalommal építenek egy új rendszert. A KIDEX alapítójával Vígh Milánnal nem csupán Európában is egyedülálló mozgás diagnosztikai programról beszélgettünk, hanem arról a belső tűzről is, amely képes a hétköznapi küzdelmeket társadalmi misszióvá nemesíteni. Egy beszélgetés hitelességről, a gyermekek jövőjéről és egy olyan csapatról, amelynek tagjai számára a szakmaiság az első, a többi pedig... nos, az szabadon választható.
olvass továbbAhogy a nappalok hosszabbodnak és a fák rügyezni kezdenek, nemcsak a természet, hanem a mi belső energiáink is új életre kelnek. Bár a légkondicionált edzőtermek kényelme csábító lehet, tavasszal semmi sem ér fel azzal a szabadsággal, amit a szabadtéri mozgás nyújt.
olvass tovább(A tinédzser fiúkról, akik már nem kérdeznek, és az apákról, akik már nem tudják, mit válaszoljanak) A probléma nem az, hogy a fiad nem beszél veled. A probléma az, hogy Te sem tudnál mit mondani, ha beszélne.
olvass továbbA húsvéti asztal csábításainak nehéz ellenállni – a füstölt sonka, a fonott kalács és a kaszinótojás után legtöbben úgy érezzük, a „nyári forma” messzebb került, mint valaha. De ne ess pánikba! Nyolchét pontosan az az időintervallum, ami alatt látványos, fenntartható és egészséges változást érhetsz el anélkül, hogy koplalnod kellene.
olvass tovább
