Kövess minket Facebookon.
Szögezzük le: mi, lusta lányok, nem szeretünk edzőterembe járni. És nem is járunk. De akkor is ácsingózunk a tökéletes test után. Ha te is mindig "túl elfoglalt, vagy "túl fáradt" vagy az edzéshez, akkor ezt a cikket neked írtuk! De valami kényelmes fotelben olvasd el, nehogy még ebben is elfáradj.
olvass továbbA tánc olyan ösztönös, ősi eredetű mozgásforma, amely minden kultúrában kiemelt szerepet játszik. Szépségét ezerféle módon meg lehet ragadni: míg Edgar Degas szenvedélye volt lefesteni a teremben gyakorló balerinákat, Alexander Yakovlev stúdió-fotós csodálatos fényképekben örökíti meg a mozgást. Ám nem akárhogy, hiszen ezek a képek olyannyira energiával teltek, hogy szinte életre kelnek és mozognak.
olvass továbbMind ismerjük Sartre híres mondását, miszerint „A pokol a másik ember.”. Ez a kijelentés a tömegközlekedési eszközökön sokszorosan lép hatályba, amelyek közül is a legelviselhetetlenebb magatartásokkal a repülőkön találkozhatunk – valószínűleg hozzátesz valamelyest az út akár több tíz órás időintervalluma, illetve az ülések zsúfoltsága és a szabad mozgás hiánya. Íme, tíz embertípus, aki mellett nem akarsz végigülni egy repülőutat.
olvass továbbBár az egészséges életmód alapja a rendszeres mozgás, a helyes táplálkozásról sem szabad megfeledkezni! Ez azonban gyakran költségesnek tűnhet, ugyanis a bioélelmiszerek, a cukormentes változatok általában drágábbak, mint hizlaló társaik. Szerencsére létezik néhány trükk, amivel a pénztárcánk vastag, mi pedig vékonyak lehetünk!
olvass továbbA mai fitnesztrendek eladhatóságát nagyban javítja, ha a fekínált mozgásformát a funkcionális jelzővel is megtámogatják. És ennyi nagyjából elég is a résztvevőknek ahhoz, hogy boldog elégedettséggel távozzanak az adott óráról
olvass továbbA téli hidegben nem tudtad rávenni magad a futásra? Mostantól nincs akadály előtted, hagyd, hogy kicsalogasson a közelgő kellemes tavaszi idő. Menj ki a szabadba és mozgasd át egyszerre az összes izomcsoportodat. A futás nemcsak a legjobb zsírégető edzés, de a legegyszerűbb és legköltséghatékonyabb mozgásforma is, csupán elkezdeni nehéz. Lehetsz kezdő, újrakezdő, vagy a maratonra készülő versenyző, legyen szó joggingról, sík vagy hegyi futásról, ez a legjobb kardió edzésforma. Hozd formába magad gyorsan és egyszerűen a friss levegőn!
olvass továbbHa épp próbálsz rájönni, hogy mi a legeredményesebb és legmegfelelőbb időpontja a mozgásnak, tudnod kell, hogy van néhány kritérium, amit számításba vehetsz – azonban ezek legtöbbje személyenként változó. Talán nem vagy korán kelő típus, így a hajnali izzadás lehetősége fel sem merül. Az esti órák gyakran elúsznak a vacsora, házi feladatok, és a kimerültség káoszával. Szóval, a nap melyik időszakában a legjobb sportolni?
olvass továbbRégen a testnevelő tanárok és edzők nem engedték, hogy a sportolók mozgás közben igyanak, mondván, hogy ez a teljesítmény romlásához vezet. Mára a tudomány cáfolta ezt a tévhitet.
olvass továbbFolyamatosan mozgásban vagyunk, életünk nagy részét teszi ki az utazás, amely lehet munka vagy éppen szórakozás, de fontos, hogy stílusosan tegyük azt.
olvass továbbA Just Do it szlogen 25 éves évfordulójára a Nike beindította a Possibilities kampányt, amelyben sztársportolókkal, sportoló sztárokkal és egy különleges videóval inspirál a mozgásra.
olvass továbbA melegek kaptak már hideget, meleget az elmúlt napokban. Persze kapnak ők elégszer a hétköznapokon is, hiszen nincs is annál karakánabb, macsósabb kiállás, mint nagy társaságban az utcán beszólni egy arra tévedt, nem átlagosan öltözködő, kissé feminin mozgású szerencsétlennek.
olvass továbbHabár a testmozgás és a megfelelő alvási szokások nélkülözhetetlenek az erőgyűjtés szempontjából, az optimális étrend is hangsúlyos szerepet kap minden fitneszprogramban. Az ideális ételek fogyasztása nem csak az edzésprogramod teljesítésében van segítségedre, de segít erősebbé is válni.
olvass továbbHallottál már a Speed Fitness-ről? A szuperintenzív edzésformáról, ami alkalmanként csak 20 percet csen el az életedből, mégis hatékonyabb, mint egy másfél órás konditermi edzés. Ebédidőben mozgatnád át a tested? A My-Fit Speed Fitness stúdió és a Stylemagazin közös akciója jóvoltából most ezt könnyedén megteheted.
olvass továbbA fejfájás egyik gyakori típusa a nyak, a váll és a tarkó izmainak feszülése miatt jön létre. Az izomfeszültség oldásával biztosíthatjuk az agy megfelelő vérellátását, ezáltal a fejfájás is csökkenhet. Munka közben egy kis testmozgás, egy negyed órás séta a szabadban, mély lélegzetekkel, feltölti tüdőnket, és sejtjeinket oxigénnel, ezáltal javul a vérellátás is.
olvass továbbA télen az emberek átlagosan 1-2 kilót szednek fel, hiszen a hideg otthonmaradásra késztet. De tényleg elkerülhetetlen ez a hízás? Szakértők a téli testsúlygyarapodás hátterében álló tévhiteket és igazságokat fedték fel
olvass továbbKönnyebb felsorolni azt, kinek nem ajánlott, de itt most azokat emelném ki, akik számára segítség lehet e sport problémájuk leküzdése, vagy céljaik elérése érdekében. Pár gondolatban azt is kihangsúlyozom, hogy miért ajánlom nekik ezt a mozgásformát és felhívom figyelmüket arra is, hogy mire kell fokozottan odafigyelniük.
olvass továbbA Lexus vadonatúj felső-középkategóriás modelljének legkülönlegesebb tulajdonsága, hogy a ráfutásgátló rendszere azt is figyeli, hogy épp merre nézünk egy esetleges becsapódás előtt.
olvass továbbItt a legújabb vízi őrület, az Aquaskipper. Az első pillantásra abszurd járgány valójában egy kiváló sporteszköz, mellyel egy igen sajátos rugózó mozgással tudunk a vízfelszínen maradni. Vízfelszínen? Szállni a vízen...
olvass továbbA városi levegőt rengeteg autó és busz, ipari gáz szennyezi, ezért ezen a területen kerékpározni nemhogy egészségesebb lenne, mint bármely más közlekedési eszköz, hanem éppen hogy több kockázatot jelent - jelentették ki kanadai kutatók egészséges önkéntesekkel végzett vizsgálatuk alapján.
olvass továbbAz élet megy tovább a nagy melegben is, de azt egy kicsit másképp kell élni: a kánikulában sportolni szabad, de nem mindenáron! Nézzük, mire kell odafigyelni.
olvass tovább
