Kövess minket Facebookon.
A reformer pilates nem csupán testedzés, hanem egy életforma. Egy olyan mozgásmódszer, amely egyszerre fejleszti a fizikumot, a koncentrációt és a lelki egyensúlyt. Aki kipróbálja, hamar ráérez: ez nemcsak az izmokról szól, hanem arról is, hogyan tudunk újra kapcsolatba kerülni önmagunkkal.
olvass továbbRejtett stressz, láthatatlan fáradtság , ismerd meg a hormon, ami titokban kimerít Nem kell őrült tempót diktálnod ahhoz, hogy teljesen kimerülj. Ha estére úgy érzed magad, mintha végigrohantad volna a napot ,miközben alig történt valami , akkor lehet, hogy a kortizol nevű stresszhormon áll a háttérben.
olvass továbbHa az életben volt már migrénes fejfájásod, azt biztosan élénken fel tudod idézni. A lakosság meglehetősen nagy százalékát érintik a migrénes rohamok. Gátolja a megszokott életritmust. Sokan az ágyból is képtelenek felkeni, gyakran jár egyensúlyzavarral, fény és hangérzékenységgel, hányingerrel. Sajnos végleges megoldással még nem tud szolgálni a tudomány és teljesen hatásossal sem. Azért hoztunk nektek 5 tippet, ami segítségetekre lehet, ha migrén gyötör.
olvass továbbA modern bőrápolásban egyre nagyobb figyelmet kapnak a természetes összetevők, amelyek hatékonyak, ugyanakkor kíméletesek a bőrhöz. Az egyik ilyen kiemelkedő anyag a szericin, amelyet a selyemhernyó gubójából nyernek ki. Ez a különleges fehérje nem csupán a selyem simaságát adja, hanem bámulatos hatásokat biztosít a bőrnek is. A szericin egyedi tulajdonságai miatt a MONX bőrápoló krémek kulcsfontosságú összetevőjévé vált.
olvass továbbGyerekkorom óta vonzódtam a természethez és a kézművességhez, mindig is lenyűgözött, ahogyan az emberi tudás és a természet ereje találkozik. Az elmúlt években azonban egy álom kezdett körvonalazódni bennem: újraéleszteni a magyar selyemtermelést, ezt a szinte elfeledett, de valaha virágzó iparágat. Nem titok, hogy a selyem szimbolizálja a luxust, a finomságot és a tartósságot, de számomra ennél sokkal többet jelent. Ez az anyag magában hordozza az ember és természet harmóniáját, valamint egy olyan iparág emlékét, amely valaha közösségeket kovácsolt össze Magyarországon.
olvass továbbElhoztunk nektek néhányat a méltán híres plank gyakorlatok közül. Nem hiába erőlteti ezt minden edző, nagyon hatásos alakformáló gyakorlat, érdemes lesz teljesíteni a kihívásunkat!
olvass továbbHa már rászántad magad az edzésre, ne izzadj hiába, eddz okosan! Ezzel az 5+1 egyszerű tippel felturbózhatod a gyakorlatokat, hogy csinosan várhasd a fürdőruhaszezont.
olvass továbbFáradt vagy? Kimerült? Mégis arra ébredsz az éjszaka közepén, hogy a hólyagod nem enged pihenni? A gyakori vizelési ingernek sajnos sok esetben egészségügyi probléma az oka. Ennek jártunk utána...
olvass továbbA szakértők és az folyton edző barátaid szívesen mondják, hogy sosem késő elkezdeni a sportolást, igaz? Nos egy új kutatás szerint igazuk van, legalábbis ami a futást illeti.
olvass továbbSokan választják előszeretettel a futógépet a szabadtéri futás helyett, különösen a hűvösebb levegő és az esős idő beköszöntével. Kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy mi mindenre kell odafigyelni, hogy a gépen töltött izzasztó percek valóban a kívánt hatást érjék el. Összegyűjtöttük, hogy mely hibákat ne kövesd el.
olvass tovább
Szalma Lili
Tény, hogy ha egy sportág mellett elkötelezzük magunkat, az mindig költségeket is von maga után. Viszont ha van mozgásfajta, amihez csak pár száz forint, egyetlen cipő és némi elszántság szükséges – na, az az ugrálókötelezés. És most azt is elmondjuk Nektek öt pontban, miért kifejezetten jó alakformáló és zsírégető módszer is egyben.
olvass továbbBár a tavasz a többség számára egyet jelent a természet ébredésével, a virágokkal és a zöldbe boruló fákkal, az allergiások számára ez az év legkellemetlenebb időszaka. Hazánkban már több mint 2 millió embert érint légúti allergiás megbetegedés, míg az EAACI (Európai Allergia és Klinikai Immunológia Akadémia) adatai szerint ez a szám Európában több mint 150 millió főre becsülhető és évről évre emelkedik. Mivel az allergiaszezon a globális felmelegedés következtében egyre inkább kiterjed, ezért a szabadban egyre nehezebb az allergiás reakciót kiváltó hatások és a kellemetlen tünetek ellen tenni, azonban a beltéri levegő minőségét és ezzel együtt az életminőséget is javítani lehet.
olvass továbbAz elpocsékolt tehetség olyan, akár a halál. Curtis itt ül velem szemben a PUBLiCUMBAN. Nagyon régóta ismerjük egymást. Nem tudok nem elfogultan nézni rá. Aki ismer, tudja, csak és kizárólag a saját szememnek hiszek. Két hatalmas bécsi szelet után belevágunk. Szembenézünk mindennel. A múlttal, a jelennel, és a jövővel. Mert van olyan, hogy hegy a heggyel.
olvass továbbNagy Alexandra bajnok. Tudja mit jelent a siker. Tudja mit jelent a munka. Tudja mit jelent az alázat. Az Egyetem Étteremben ültünk le beszélgetni.
olvass továbbAz Egyetem Étterem a Válogatott Szurkolóinak szóló akciója után ezúttal a Bajnokokat vette célba! Aki bármilyen aranyéremmel rendelkezik nemtől, kortól, sportágtól függetlenül, kedvezményes, 1690 forintos áron veheti igénybe az ’All You Can Itt” névre hallgató, 5 fogásból álló menüt.
olvass továbbSzakértők szerint sokkal tanácsosabb a sportot a reggeli rutinok sorába állítani, mert így kevesebb kifogás marad. Ám még mielőtt tanácsainkon felbuzdulva holnap reggel kifulladásig edzenél, tudnod kell, hogy ahhoz, hogy ez az aprócska életmódváltás a napirended részévé váljon, (heti 4 alkalommal számolva) legalább 6 héten keresztül ki kell tartanod. Mi most összegyűjtöttük a 10 leghatásosabb praktikát, hogy te is sportosan és energikusan kezdhess minden napot!
olvass továbbVálaszolj helyesen az alábbi kérdésekre és nyerj egy Braun 7 in 1 arc- és testszőrzetnyíró készletet.
olvass továbbValljuk be, az edzőterem egy külön bolygó, saját szabályokkal, és természetesen saját hierarchiával, attól függően, hogy életed hány százalékát teszi ki az ottani izzadás. Ha már volt szerencsétek bérlettulajdonosnak lenni egy ilyen intézményben, akkor biztosan összefutottak jó párral a felsoroltakból!
olvass továbbHányszor fordult elő, hogy inkább otthon maradtunk, vagy ha mégis rászántuk magunkat, csupán csak feszengtünk egy-egy baráti vagy családi eseményen, azért, mert esetleg kilógtunk a sorból, hogy diétázunk? Sokan találkoztak ezzel a problémával, még ha nem is annyira drasztikus módon, ahogy az elsőre hallatszik.
olvass továbbA nekünk adott interjúból az is kiderül, hogy tervez-e még újra versenyzőként színpadra állni, illetve, hogy miként hódít a Boosttraining
olvass tovább
