Kövess minket Facebookon.
A fogyókúrás mítoszok nagykönyvének első oldalán valószínűleg aranybetűkkel áll a következő mondat: „Ha le akarsz fogyni, felejtsd el a kenyeret!” De vajon tényleg a pékáru a nyilvános népellenség száma egy, ha a lapos has a cél, vagy csak bűnbakot csináltunk belőle?
olvass továbbAmikor a hőmérő higanyszála eléri a 40 celsius fokot, a világ kicsit lelassul. A beton ontja magából a meleget, a levegő szinte vibrál, és az utolsó dolog, amire vágyunk, az egy nehéz, gőzölgő pörkölt vagy egy kiadós rántott hús. A testünk ilyenkor vészüzemmódra kapcsol, és az emésztés helyett a hűtésre koncentrál.
olvass tovább2026. július 4-én ismét benépesítik a Dunát a stand up paddle szerelmesei: a XI. Budapest SUP Fesztivál keretében több száz résztvevő evez végig Budapest szívén a Római-parttól a Kopaszi-gátig.
olvass továbbAhogy a hőmérő higanyszála tartósan átlépi a 30-35 fokot, még a legmotiváltabbakban is felmerül a kérdés: „Vajon az egészségemet szolgálom azzal, ha most lemegyek futni, vagy egyenesen az intenzív osztályra hajtok?”
olvass továbblmúltak azok az idők, amikor a fitnesz csupán a súlyok esztelen emelgetéséről és az „izzadj a végkimerülésig” elvről szólt. 2026-ban a testi és mentális egészségünk megőrzése sokkal tudatosabb, tech-orientáltabb és – lássuk be – élvezetesebb lett, mint valaha. Az American College of Sports Medicine (ACSM) legfrissebb előrejelzései és a hazai edzőtermek tapasztalatai alapján idén a holisztikus megközelítésé a főszerep.
olvass továbbA nap, amikor a FIFA még nemet mondott a negyedekre.Kanyarodjunk vissza kicsit az időben: 1994, Egyesült Államok. A rágógumi, a Hollywood-i csillogás és a gigantikus tévéreklámok hazája először adott otthont labdarúgó-világbajnokságnak.
olvass továbbA jól megérdemelt szabadság mindannyiunk számára a feltöltődésről szól. Ilyenkor hajlamosak vagyunk úgy gondolni a pihenésre, mint a tengerparti koktélozás és a délutáni szunyókálás tökéletes kombinációjára. Félreértés ne essék: a láblógatás jár a testnek és a léleknek. Azonban az egész napos passzivitás gyakran nem energiával tölt fel, hanem épp ellenkezőleg, tónustalanná és nyugodttá tesz.
olvass továbbJúnius 6–7-én Balatonfüred ad otthont Magyarország első, országos jelentőségű pilates fesztiváljának. A Pilates Fest 2026 nem csupán a mozgás szerelmeseinek szól: egy olyan életmódesemény, ahol a testtudatosság, a wellness, a szépségápolás, a közösségi élmények és a balatoni életérzés találkozik.
olvass továbbVan egy nap az évben, amikor nem számít a tempó, nem számítanak a kilométerek, és teljesen lényegtelen, hogy a maratoni távra készülsz, vagy csak a sarki fűszeresig szoktál kocogni, ha késésben vagy. Ez a nap június 2-a, a Futás Világnapja (Global Running Day), a mozgás, az egészség és a közösség globális ünnepe.
olvass továbbAhogy a hőmérő higanyszála tartósan harminc fok fölé kúszik, a mindennapi rutinunk is átalakul. Előkerülnek a lenge ruhák, a napszemüvegek, és hirtelen lételemmé válik a hűsítő árnyék. Van azonban valami, amiről hajlamosak vagyunk elfeledkezni, pedig a nyári energiaszintünk – és nem mellesleg az egészségünk – legfőbb záloga: a tudatos hidratáció.
olvass továbbAmikor azt látjuk, hogy a gyermekünk ügyetlenül fogja a labdát, gyakran elesik, vagy nehezen követi a mozgásos játékok szabályait, szülőként az első logikus lépésünk, hogy mozgásfejlesztésre vagy valamilyen sportra íratjuk be. Úgy gondoljuk, ha a fizikai képességeket eddzük, a probléma megoldódik.
olvass továbbIzzadságcseppek a homlokodon, égő izmok, és az a semmivel össze nem hasonlítható, endorfindús elégedettség, amit egy kőkemény edzés után érzel. Megcsináltad. Kipipálva. De miközben büszkén sétálsz ki az edzőteremből vagy fejezed be az utolsó futókört, a valódi munka még csak most kezdődik.
olvass továbbHa az életben volt már migrénes fejfájásod, azt biztosan élénken fel tudod idézni. A lakosság meglehetősen nagy százalékát érintik a migrénes rohamok. Gátolja a megszokott életritmust. Sokan az ágyból is képtelenek felkeni, gyakran jár egyensúlyzavarral, fény és hangérzékenységgel, hányingerrel. Sajnos végleges megoldással még nem tud szolgálni a tudomány és teljesen hatásossal sem. Azért hoztunk nektek 5 tippet, ami segítségetekre lehet, ha migrén gyötör.
olvass továbbA sportválasztás ma már nem csupán szabadidős kérdés, hanem komoly döntés, amely meghatározhatja a gyermek testképét, önértékelését és a mozgáshoz való viszonyát egy életre.
olvass továbbVége a squash-korszaknak és a golf-egyeduralomnak: a padel megérkezett, és nemcsak a pályákat, de a társasági életet is alapjaiban forgatta fel. De vajon tényleg csak a „gazdagok új játéka”, vagy valami sokkal több rejlik az üvegfalak mögött?
olvass továbbEz a nap a globális figyelem középpontjába állítja legfontosabb kincsünket: az egészségünket és az azt fenntartó mozgást. A „Move for Health” világnap alkalmából utánajártunk, miért nem a konditermek izzadtságszagú világáról szól ez az ünnep, és hogyan válthatunk életmódot egyetlen sétával.
olvass továbbA modern fitneszvilágban már rég tudjuk: a testsúly önmagában nem mond el mindent. Két ember, aki ugyanannyit nyom a mérlegen, teljesen máshogy nézhet ki, és ami még fontosabb, az egészségi állapotuk is drasztikusan eltérhet. A titok nyitja a testösszetétel, azon belül is a testzsír százalék.
olvass továbbMa, május 6-án a Magyar Sport Napját ünnepeljük. Ez az a nap, amikor nemcsak a bajnokaink előtt tisztelgünk, hanem rácsodálkozunk arra a megmagyarázhatatlan tűzre is, ami a magyar sportolókat a világ élvonalába emeli.
olvass továbbTegyük tisztába a fitneszvilág egyik legnagyobb mítoszát! Mindenki ismeri az érzést: egy kiadós edzés utáni másnap, amikor a lépcsőzés felér egy Mount Everest-mászással, a tüsszentés pedig felér egy hasizom-katasztrófával. Ilyenkor hajlamosak vagyunk esküdt ellenségünkként tekinteni az izomlázra, de vajon tényleg büntetés ez a testünktől, vagy inkább egy dicséret?
olvass továbbÁlljunk meg egy pillanatra, és vegyünk egy mély levegőt (nem, nem azért, hogy behúzzuk a hasunkat). Itt az ideje, hogy rendet tegyünk a fejekben a „strandforma” körül!
olvass tovább
