Bemutatjuk: az A-vitamin
Miben találod meg és miért fontos számodra az A-vitamin?
A zsírban oldódó A-vitamin felelős a sötétben látás képességéért, a megfelelő nedvességi szint tartásáért a szájban és az emésztőrendszerben. A nyálkahártyán kialakított védelemmel gátolja meg, hogy mérgek jussanak be szervezetedbe. Gyors gyógyító folyamatot kezdeményez gyulladásoknál és egyéb fertőzéseknél. Képes megkötni a szabadgyököket, vagyis jó antioxidáns.
Keresd osztrigában, heringben, makrélában vagy a piacon sárga és narancssárga színű zöldségekben. Minél sötétebb egy gyümölcs, annál több A-provitamint tartalmaz. Ilyen a spenót, a narancslé, a leveszöldség. Ha nincs megfelelő mennyiségű A-vitamin a szervezetedben, akkor megnő a látászavar kockázata, illetve gyermekeknél lassulhat a növekedés.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez