Ismerd meg a negatív érzelmeid minden oldalát

Ne hazudj magadnak. Miután összeszedted a bátorságodat, hogy rá tekints az érzéseidre, vedd észre, mi mindent hordozol magadban, mennyi mindent tár fel benned. Mik azok a gondolatok, félelmek, amik örökösen a nyakadban lihegnek.

Legyen szó fájdalomról, zavarról, szégyenről, gyűlöletről, csalódásról, lásd meg a színeit, nézz rájuk teljes valójában. Ezeknek az érzéseknek a letagadása hosszú távon csak még több negatív tapasztalatot és fájdalmat szül az életünkben.

Elfogadás

Amikor elkezdjük elfogadni, hogy ezek az érzések jelen vannak bennünk, akkor ezzel egy időben elkezdjük elengedni és fokozatosan kioldani, felszabadítani magunkat a súlyuk alól, mert már nem harcolunk, nem tagadjuk, nem próbáljuk elferdíteni magunk elől sem a valóságot. Az elfogadás gyógyír, felszabadítja az elnyomott erőket. Segítségével sokszor véget vetünk az illúzióinknak, mint ahogy annak is, hogy bizonyos dolgokat csupán az ellenállásunkkal nagyítunk fel az életünkben.

Fogadd el, ami már megtörtént

Mások talán megbocsátanak neked vagy végül el is felejtik, de fontos, hogy szánjunk időt arra, hogy beismerjük magunknak ezeket és hogy teljesen megértsük a bennük rejtőzködő negatív érzéseket, miért vannak ott, mit tehetek azért, hogy a jövőben ezek az érzések ne irányítsák és ne befolyásolják az életünket. Ami megtörtént, azon már nem lehet változtatni, de a jelenben mindig van lehetőségünk az újrakezdésre.

Ismerd fel, hogy semmi sem tart örökké

A negatív érzések sokkal erősebbek, mint a pozitívak. Tovább tartanak, keményebben hatnak ránk.

De van egy dolog, amit ha felismersz segíthet és az az, hogy nem fog örökké tartani. Semmi sem tart örökké, minden csak egy állapot, egy tapasztalat és csak a saját figyelmünkkel tartunk életben egy érzést, gondolatot. Vagyis, van választásod, hogy mire vagy nyitott, minek adsz teret az életedben.

Nyílj meg a jövő lehetőségeinek

Ez az utolsó lépés. Miután felismerted és szembe néztél a talán régóta cipelt negatív érzéseiddel, tedd le ezt a csomagot és egyszerűen légy befogadó az új lehetőségekre, az új megoldásokra és a teljesen új tapasztalatokra. Nem kell elhinned, hogy minden újra és újra ismétlődni fog. Csak akkor lesz ez így, amíg korlátozod az elméddel a dolgok alakulását, amíg félelemből jobban tudod mi lesz és pörgeted a régi lemezt, mert nem hiszel, nem vagy nyitott más végkimenetelre, más élményekre, mint amiket korábban megtapasztaltál.

Engedd meg, hogy az élet bebizonyítsa az ellenkezőjét, csak legyél nyitott rá a bensődben és meglátod az élet ezer színben pompázik, nem csak feketében és fehérben.  

További írásaim itt és itt!

• blokkok feloldása gondolatok negatívitás önismeret probléma kezelés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!