Hiába igyekszünk odafigyelni a helyes étkezésre, mindannyiunknak lehet olyan napja, amikor becsúszik egy shake, vagy egy kihagyhatatlan csokis fánk. Önsanyargatás helyett viszont itt van néhány edzéstipp, amikkel a bevitt (felesleges) kalóriákat ledolgozhatjuk. Habár, megdöbbentő lesz, hogy egyetlen finom falat hány izzasztó percünkbe fog kerülni.

Az alábbi, elégetéshez szükséges idő egy átlagos testalkatú, 60 kg körüli személy esetére értendő. Ha te ennél kevesebb vagy, úgy ugyanezeket az ételeket több idő alatt égeted el, ha pedig nagyobb a súlyod, kevesebb idő is elegendő lesz a kalóriák ledolgozásához.

Egy darab csokis fánk - 192 kcal

Egy közepes sült krumpli - 340 kcal

Egy szelet pepperonis pizza - 260 kcal

Egy közepes Caffé Mocha - 232 kcal

• egyensúly nassolás sportolás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!