A sötét szobában feküdnél az ágyban egész nap és merengnél a problémádon? Nincs kedved semmihez és piszok nagy nyomást érzel belül, amivel nem tudod mit kezdj? Rettenetesen el tudja rontani a mindennapokat a gondterheltség. Adunk pár tippet ahhoz, hogy egy kicsit enyhíthess a nyomáson és egy jobb állapotba kerülhess.

Erősítsd meg magad
Bármilyen problémával is állsz most éppen szemben, el kell hinned, hogy képes vagy a megoldására. Az is plusz terhet jelent, hogy ilyenkor mindenki kételkedik magában. Tudatosítsd, hogy ez a probléma pontosan rád van szabva, mert te képes vagy megoldani. Ez nagyon nehéznek tűnhet, mikor úgy érzed túl nőtt rajtad, de próbáld meg, megéri.

Ne merengj sokat
Amikor azon kapod magad, hogy már húsz perce semmit sem csinálsz, csak ülsz a kanapén és ezen agyalsz, akkor igyekezz gyorsan lekötni magad valamivel. kezdj el olvasni egy könyvet, temetkezz bele a házimunkába akár, mindegy, csak próbáld csökkenteni azt az időt, amíg tovább stabilizálod a terhet a lelkeden.

Vezesd le az energiád
Lehet, hogy soha nem szerettél mozogni, de annyi fölösleges feszültség gyűlt össze benned, hogy egy profi bokszolót is padlóra küldenél. Hát nincs is más hátra, használd ki. Menj el küzdősport edzésre vagy csak fuss körbe a parkon, amihez csak kedved van. Az energiádat alakítsd át fizikális mozgásba, nagyon jót fog tenni és a pihenésben is segít.

Figyelj az egészségedre
A lelki nyomás nagyon sok betegségnek a segítségére van. Igyekezz ezt meggátolni, figyelj a vitaminbeviteledre és az étkezésedre.

Kérj véleményt
Nem kell mindennel egyedül megbirkóznod. Beszéld meg valakivel bármekkora gondról is legyen szó. Sokszor előfordul, hogy csak belülről tűnik katasztrófának, a valóságban pedig simán megoldható dologról van szó. Az is megeshet, hogy kimondva csökken a jelentősége. Nem vagy egyedül, ennek örülj és beszéld ki magadból.

• gondterhes problémák problémamegoldás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!