Ha megfogadod ezen tanácsokat, akkor kevesebb lesz az esélye a plusz kilóknak a karácsonyi mennyei menüáradatban.

Egy kis bejgli, na jó, még egy. Hopp, nagymami hókiflijéből is becsúszott néhány, és a menü elkészítése alatt is bele-bele csipegettél a fogásokba. Rossz dolog, de sajnos úgy alakult, hogy a karácsony a nagy falatozások ünnepe, és ezzel együtt a nem kívánatos, téli pluszkilóké is. Segítünk, hogy a szilveszteri bulin büszkén viselhesd a kiválasztott ruhát.

1. Attól, hogy karácsony van, ne hagyd ki szokásos étkezéseid, ne is tologasd, és ne pótold mással. A töltött káposzta elég megterhelő reggelire, és a főzések közötti csipegetések nem érnek fel egy ebéddel. Ne koplalj vacsoráig, ne borítsd fel a bioritmusodat!

2. A Jézuska nem mentesít a rossz szénhidrátoktól, a fa alatt is ugyanakkora a glikémiás indexe a bejglinek. Nyilván az ünnepek a kulináris örömökre is fókusználnak, de fő a mértékletesség. Nem kell megvonni magadtól a finom sütiket, kalácsokat, gyümölcskenyereket, csak épp tudj megálljt parancsolni a mennyiségnek. Beszéld meg magaddal: napi egy édesség még belefér, de több nem. Arra is jó figyelni, hogy mindezt ne éjfélkor fogyszd el.

3. Ne habzsolj! Finom az a rántott hal, de holnapra is marad belőle, nem kell nekiesni kézzel-lábbal. Lassan, rendesen rágva egyél, úgy elkerülhető a gyomorrontásos rémálom.

4. Vigyázz, az alkohol is hízlal! A forralt bor, az égetett szeszek nem éppen alakbarátok, ezért csínján velük. Kortyolgass inkább olyan minőségi száraz borokat, amelyek passzolnak a vacsorához. Ha mégis lecsúszna egy kis tömény, akkor fogyassz hozzá bőségesen vizet.

5. A fitness termek ugyan nem feltétlenül üzemelnek, és ilyenkor nem is a futópad a legjobb társaság, de családilag nyugodtan elmehettek sétálni ebéd vagy vacsora után. Megmozgat, friss levegőt szívsz, és nem süppedsz bele a lustulásba, még karácsonykor sem.

• diéta ételek karácsony karácsonyi hízás karácsonyi plusz kilók karácsonyi vacsora

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!