Lelki gyakorlatok, melyek segítenek, hogy rendben legyél belül
Ahhoz, hogy rendben legyünk önmagunkkal igenis tennünk kell, nem is keveset. A belső munkát senki sem ússza meg, azonban megfoghatjuk a dolognak a relatív könnyebbik végét, ha képesek vagyunk az életünkbe becsempészt azokat a dolgokat, melyekről azt gondoltuk nem is olyan fontosak.
Randizz magaddal
Szánj egy napot magadra. Egyedül lenni néha nagyon is jó. Aki képes önmagával lenni, az kiegyensúlyozott emberre vall. Sétálj egy nagyot csak úgy, vagy csinálj valami olyat, amit régóta szerettél volna. Nem kell senkire várnod, nem ciki önmagunkkal programot csinálni, sőt nagyon is szórakoztató. A partnered most te magad vagy, figyelj befelé, érezd jól magad és elképzelhető, hogy ez alatt a program alatt ráébredsz mennyire hiányoztál már önmagadnak, és mennyi mindenről feledkeztél meg a körülötted lévő emberek miatt. Ez a nap legyen csak a tied, senki és semmi ne számítson csak Te. Néha a magunkkal töltött idő, segít visszatalálni a valódi vágyainkhoz és megtanít meghallani saját szívünk hangját.
Hálanapló
Észrevetted mennyi időt töltesz azon gondolatok morfondírozásával, hogy mi hiányzik az életedből? Fordíts magadon, és figyelmedet összpontosítsd arra, mi mindened van most. Legegyszerűbb módja, hogy tudatosan változtass a nézőpontodon, negatívból pozitívba, ha hála naplót vezetsz, vagy ha nincs kedved írni, lefekvés előtt is megteheted, hogy értékeled az nap milyen jó dolgok történtek veled, vagy mi az amiért jelenleg hálás lehetsz. Ha ezt rendszeresen megteszed, rövid időn belül elméd átalakul és előbb a dolgok jó oldalát veszi majd észre, nem mellesleg a vonzásnak köszönhetően még több dolog ér, aminek örülhetsz.
Álmodj
Engedd szabadjára a fantáziádat és naponta szánj arra időt, hogy álmodozol. Minél tisztábban jelenítsd meg a fejedben, amire vágysz, amit szeretnél. Éld át, mintha most történne veled, tegyél ebbe a képzelgésbe annyi érzelmet, amennyit csak képes vagy átélni mintha már most is úgy lenne. Legyen az apróság, vagy egy nagyobb álom, ha naponta tudatosan álmodsz így, ne csodálkozz azon, ha egyszer csak ez az álom valósággá válik.
Kis célok kitűzése
Nagyszerű önbizalom növelő gyakorlat, ha céljaidat kis részletekre bontod. Lásd a nagy egész tervet, de koncentrálj arra az első lépésre, amit most képes vagy megtenni érte. Ezzel a módszerrel nem csak hatékonyabban haladsz majd a célod felé, de a kis sikerek emelik az önértékelésedet, magabiztosságodat is, amivel egyre könnyebben fogod venni az eléd kerülő akadályokat is.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez