Mindenkinek van legalább egy olyan exe, aki baromi nehéz eset. Valakinek pedig lehet, hogy épp Te vagy az. Mindannyian hordozunk sebeket, melyeket a korábbi kapcsolatainkban szereztünk, és mindannyian okoztunk sérüléseket a múltbéli kapcsolatainkban. Hatással voltunk az ex partnerünk életére, ahogy ő is hatással volt ránk.

De vajon hogyan tudjuk levetkőzni a nehéz ex okozta sebeket? És hogyan tudunk megbirkózni a párunk exével, aki – valamilyen érthető oknál fogva: például közös gyerek- még mindig a párunk életének a része?

Az első kérdésre talán könnyebb a válasz.

• Hagyj időt magadnak, hogy feldolgozd. Légy egyedül. Sírd ki magad. Nézz csöpögős filmeket, és nyalogasd a sebeidet. Ízlelgesd a megélt események hatásait. Ez mind hozzá segít ahhoz, hogy aztán megtaláld újra önmagad.
• Építsd fel azt, aki előtte voltál. Kezd a nulláról. Találd meg mi az, amit szeretsz, ami feltölt, ami kikapcsol, ami TE VAGY!
• Vedd körbe magad barátokkal. Ők azok, akik jól ismernek, és akik segítségével felépítheted azt, aki egy sokkal bölcsebb-megfontoltabb önmagad. Aki rögtön kiszúrja, ha valaki rombol, nem épít.
• Ha a múlt hív, ne fordulj vissza. Nem tud már semmi újat mutatni. Tudod, örök igazság: Felmelegítve csak…
• Önismeret, önfejlesztés. Talán ez az, amit sokszor épp egy új kapcsolatban tudunk a legjobban megtanulni. Egy olyan kapcsolatban, ahol a kritika építő jellegű, és segítő szándékkal fogalmazzák meg. Ahol rávilágítanak arra, hol működsz hibásan a múlt miatt, és talán te is javító szándékkal hívod fel a figyelmet a másik –hozott- hibáira. Ahol segítitek egymást abban, hogy önmagatok legjobb formái legyetek.
• Sebek, amelyeket nem tudsz begyógyítani. Lesznek. De képes lehetsz arra, hogy együtt élj velük. És eljön az a nap, amikor ezek a sebek már csak emlékeztetni fognak arra, milyen hibákat nem követsz el újra, és melyek azok a határok, amelyeket senki nem léphet át az életedben.

De mi a helyzet akkor, ha a párunk exe mérgezi a mindennapjainkat? Ha folyton a legváratlanabb pillanatban jelentkezik be, vagy épp a bosszúvágyon keresztül akarja feldolgozni a saját sérüléseit?

( És itt most tekintsünk el attól, hogy az exnek nincs helye az életünkben, mert bizony vannak olyan helyzetek, amelyekben ez nem egy egyszerű döntés – vagy tiltás gomb- kérdése, és sajnos a szerves része marad a napjainknak– hosszú időn keresztül. )

Biztos vagyok benne, hogy nőként mind ismerjük azokat a furfangos praktikákat, ami olyannyira átlátszó, hogy csak a férfinek nem szúr szemet.

Amikor egy találkozóra az ex a legrövidebb miniszoknyáját veszi fel, melyet csalódott tekintet követ, amikor meglátja, hogy mi is részt veszünk a találkozón. Ezekben a taktikákban talán nem is a visszaszerzés a cél, egyszerűen csak az, megmutassák, kit vesztettek el. – Hisz mind jól tudjuk, hogy a büszkeségünkön ejtett csorba az egyik legnagyobb.

Találkozhattunk már olyannal is, amikor a kontrollmánia olyannyira benne van a párunk volt partnerében, hogy képtelen együtt élni azzal a tudattal: Már nincs joga beleszólni a mindennapokba. Nem tudja feldolgozni, hogy: Mi, együtt, már egy teljesen más rendszer szerint élünk. – Amiben ha a párunk boldog, az még inkább szemet szúr neki. –

És vannak napok, amikor egyszerűen semmilyen eszköz nem marad a tarsolyában a párod exének, csak az, hogy tomboljon. Mindegy milyen formában, biztosan talál indokot arra, hogy sértegessen téged, a párodat, az életeteket, egyszóval MINDENT!

Számtalan helyzetet feltudnék még sorolni, amelyekben a mérgező-ex szindróma jelen van. És itt még egyszer szeretném kihangsúlyozni, hogy nem azokról a helyzetekről beszélek, amelyekben csak a párodon múlik, mennyire enged ennek teret. Mert azok a helyzetek egy mondattal lezárhatóak.

De adódnak olyan szituációk, amelyekben elkerülhetetlen, kivédhetetlen a volt pár megjelenése.

Viszont vannak kimondatlan szabályok, amelyeket ilyenkor nem szabad elfelejtened:

• Ő nem Te vagy! Az ex, nem véletlenül ex! Pocskondiázhatja a párodat, a múltbeli hibái miatt, sose felejtsd el, hogy minden ember mást hoz ki a másikból.  Így abban, amiben ők éltek, szintén mindketten hibásak. De ez korántsem jelenti azt, hogy a párod melletted ne lehetne más ember, és ne tanult volna a múltból.
• „ Ő csak megértést szeretne!” Nem tőled, és nem is a párodtól kell ezt megkapnia. Még véletlenül sem szabad vigasztalnod, és empátiát mutatnod felé, mert amint ezt megérzi, megfékezhetetlen lesz. Emlékezz arra, amin neked is keresztül kellett menned egy szakítás alkalmával, és tudatosítsd magadban, hogy neki is épp erre van szüksége: Önmagára!
• „Te nem is ismered igazán a párod!” – az ő exét.  De! Ezt, a mostani énjét sokkal jobban ismered, mint ő valaha.
• „Igazságtalanságnak éli meg az exe boldogságát!” – Érezheti igazságtalannak. Viszont nem a te felelősséged igazságot szolgáltatni.
• Ítélkezik, véleményt alkot, degradál. Megteheti. De nem neked és nem is a párodnak. Véleménye mindenkinek lehet, de egy bölcs ember tudja, milyen környezetben nyilváníthatja ezt ki.

Bármennyire nehéz helyzeteket sodor eléd az élet – egy exnek köszönhetően – mindig jusson eszedbe, hogy az az ő harca. Ha figyelsz, pontosan látni fogod, mely fázisa az a feldolgozásnak, amin ő keresztül megy, ez alapján pedig a rád való hatás is hatványozottan csökken.

Végezetül pedig: Lehet bármilyen nehéz az ex, sose felejtsük el: Ha mi, rendben vagyunk önmagunkkal, és a kapcsolatunkkal, akkor a legaljasabb próbálkozása sem bizonytalaníthat el a hitünkben. Persze, nem árt nyitott szemmel járni, de sosem szabad a múltbeli események alapján megítélni a párunkat. Pontosan azért, mert a múltban mi sem a mai önmagunk voltunk.

A mérgező exek ellenszere pedig mi más lenne, ha nem a: kedvesség! Légy hű önmagadhoz, és a kapcsolatodhoz, mindemellett pedig maradj ember! Még a legnehezebb – ex - helyzetben is.

• ex-kapcsolat párkapcsolat

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!