Gyakran érzed magad kedvetlennek, kimerültnek, tanácstalannak, szétszórtnak és elesettnek? Sokszor úgy tűnik, mintha mások, vagy a körülmények irányítanák az életedet? Előfordul, hogy gondolataid a múltban ragadnak, és képtelen vagy a jelenre koncentrálni, hát még a jövőre? Ha az kérdések bármelyikére igennel felelsz, nagy valószínűséggel te is érzelmi kimerültség valamely válfajától szenvedsz.

A lelki kimerültség egyike napjaink legnépszerűbb tünetegyütteseinek, sokan azonban igyekeznek egyéb tényezőkre hárítani a felelősséget. Pedig mindenkinek saját érdeke, hogy a panaszokat felismerve minél előbb visszanyerje életében az irányító szerepet. Mivel minden nap egy új lehetőség, ennek a 7 alapszabálynak a segítségével, megfelelési kényszeredet végleg búcsút inthetsz!

Az légy, aki vagy

Rengeteg pénzt és energiát pazarlunk nap, mint nap azzal, hogy szeretnénk másokra hasonlítani, vagy önmagunk kárára másoknak megfelelni. Légy büszke arra aki vagy, a szeplőidre, a gömbölyded idomaidra, vagy a vézna kis lábadra, a mosolygödröcskére az arcodon; azokra az álmokra, amiket már megvalósítottál, és azokra, melyek folyamatban vannak. Ne küzdj magad ellen, szeresd azt, aki vagy. Az önazonos emberek sokkal bátrabbak és  kiegyensúlyozottabbak.

Óvd az értékes kapcsolataidat

Elég volt az önsajnáltatásból, nem kell mindent egyedül megoldanod. Azok, akik úgy gondolják, hogy egyedül ők képesek csak a tökéletes megvalósításra, előbb utóbb kudarcot vallanak. Ne feledd, nem vagy egyedül a problémáiddal! Ápold értékes kapcsolataidat, ne vedd őket maguktól értetődőknek. Az környezetedben élő energiavámpíroktól pedig sürgősen szabadulj meg. Fölösleges a kedvében járni mindenkinek.

Tiszteld önmagad

Eddig talán túlságosan is tiszteltél másokat. Ha végre magadat is tisztelni kezded, magabiztosan felveheted a harcot a rosszalló véleményekkel szemben. Húzd ki magad és bármi is történjen, te csak koncentrálj az értékeidre, ne hagyd hogy bármely rosszalló tekintet, vagy semmitmondó kritika a pályádról eltérítsen. A tisztelet végtelen szabadságot jelent, egy korlátaitól megszabadított ember pedig nem lehet kedvetlen és elesett.

Hozz önálló döntéseket

Tűzz ki határozott célokat, és a döntéshozatalban sose hárítsd másokra a felelősséget. Minél több jó döntést hozol, annál öntudatosabb leszel, és álmaid megvalósításától az esetleges balul elsült lépéseid sem tántoríthatnak majd el. Az önállóan meghozott döntések előrelendítenek, és hidat építenek a múltból a jövőbe.

Merj eredeti lenni

Az eredeti, játszmáktól mentes, őszinte emberek nem kerülnek önmagukkal ellentmondásba a legkellemetlenebb körülmények között sem. Azok, akik mindenkivel szemben bátran képviselik az álláspontjukat, és nem érdekek szerint helyezkednek, sokkal megbízhatóbbak mások szemében. Ha valamihez nincs kedved, minden különös indok nélkül, mondj nemet. Lehet, hogy sokak szemében időnként különc leszel, vagy akad egy-két nézeteltérésed, de ha intelligensen kezeled, legalább nyugodt lélekkel nézhetsz esténként tükörbe.

Teremts egyensúlyt

Törekedj az egyensúlyra életed minden területén. Ha időnként nem úgy alakulnak a a dolgok, ahogy eltervezted, ne katasztrófaként éld meg, légy nyitott az újratervezésre. A merevség és a túlzott precizitás a harmónia helyett kétségbeesett kapkodást eredményezhet. Kicsit próbáld meg lazábban élni az életet. A folyamatos kötelességvállalás helyett időnként szánj időt tényleges pihenésre, alkalomadtán teremts spontán helyzeteket. Minél többet kockáztatsz, annál többet nyerhetsz.

Mozogj gyakran, nevess sokat

A legjobb gyógyír az érzelmi kimerültségre a mozgás, és a nevetés. Gondolj csak bele, hogy érezted magad a legutóbbi edzésed után. Ha kimerült vagy, és legszívesebben önsajnálatba temetkezve fejedre húznád a takarót, ugorj le az edzőterembe, vagy találkozz a barátaiddal, és egy pohár limonádé vagy bor társaságában váltsátok meg a világot. A sok-sok pozitív energia pozitív életszemléletet vonz.

• érzések februárra ajánljuk kimerültség lélek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!