Azzal foglalkozz, amit tudsz kontrollálni!

Assisi Szent Ferenc imája elsősorban a függőségből kigyógyuló emberek közt népszerű, azonban az univerzális üzenet a mindent túlgondoló emberek falát is díszíthetné.

„Uram, adj türelmet,

Hogy elfogadjam, amin nem tudok változtatni,

Adj bátorságot, hogy megváltoztassam,

Amit lehet, és adj bölcsességet,

Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni.”

Próbáld a fejedbe vésni ezeket a sorokat, és ha legközelebb azt érzed, hogy beránt a túlbuzgó gondolatok spirálja, azt gondold végig, hogy mit tudsz tenni az adott helyzetért, és mi az, ami a te hatáskörödön kívül esik.

Tanuld meg elfogadni a bizonytalanságot!

Mikor egy bizonytalan elem kerül az egyenletünkbe, általában megijedünk és ráfeszülünk a dologra. Pedig ez egészen biztos nem válik a hasznunkra. Próbáld meg jobban feltérképezni a helyzetet, ha ez megnyugtat és tudsz információt szerezni, ha azonban nem sikerül, akkor fogadd el, hogy nem lehetsz minden titok tudója. Hozd ki magadból a legtöbbet, és akkor nem gabalyodnak egymásba a kérdőjelek a fejedben, hisz tudod, hogy mindent megtettél.

Ne hagyd, hogy a túlgondolás elvegye a pillanat örömét, inkább éld meg a percet és gyárts emlékeket, amikre mosolyogva gondolsz vissza, csak kevesebb stresszel.

• agyalás érzelmek gondolatok

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!