Ahhoz, hogy szerethetőnek érezzük magunkat, nem az a feltétele, hogy kívülről folyamatosan elismerjenek

Tudatosság

Beemelni a tudatunkba a jót és a rosszat is, szembenézni nemcsak a vonzó és pozitív tulajdonságainkkal, hanem kudarcainkkal, sérüléseinkkel, gyengeségeinkkel is. És ugyanezzel az attitűddel hozzáállni az élethez, mely szintén nem tökéletes, nem csupa boldogság, hanem vannak benne krízisek, mélységek.

Önelfogadás

Az önelfogadás a tudatossággal kapcsolható össze, megértjük, mi miért történt, rálátunk lelki működésünkre, családi mintáinkra, és elfogadjuk, hogy esendő emberek vagyunk. Lehetnek negatív érzéseink, azokat ki is fejezhetjük, követhetünk el hibákat, lehetünk dühösek, fásultak, fáradtak, féltékenyek. Ami azonban nem azt jelenti, hogy nem kell fejlődnünk, vagy változnunk.

Felelősségvállalás önmagunkért, önállóság

A felelősség felvállalásával a pozitív történések, a sikereink a mi sikereink lesznek, a kudarcaink pedig az önismeretünket gazdagítják, mert bennük ott a fejlődési lehetőség.

Integritás

Mire a felnőttkor küszöbét elérjük, már van szilárd értékrendünk, meggyőződéseink, és ha ezekkel igyekszünk összhangban élni, döntéseket hozni, cselekedni, akkor önértékelésünk is rendben van.

Céltudatosság

Súlyos krízisek esetén a cél lehet az egyetlen kapaszkodó az életben, legyen szó bármilyen kisebb célról, ami hozzájárul ahhoz, hogy saját értékességünkbe vetett hitünket, és a „van miért élnem” érzést ne veszítsük el. A célok követése hozzájárul a jóllétünkhöz és énhatékonyságunkhoz.

Asszertivitás

Az asszertivitás, a szeretetalapú kommunikáció az aranyközépút a passzív, behódoló, alárendelt, illetve a fenyegető, leuraló magatartás között. Ezáltal úgy érvényesítem szükségleteimet, hogy azzal nem bántom meg a másikat, és hozzásegítem ahhoz, hogy az ő érdekei se sérüljenek. Önmagam szeretete, és elfogadása miatt tiszteletben tartom és ismerem a saját lelki működésemet, így a saját határaimat is. A szeretet alapú, asszertív kommunikáció megtanít jól szeretni, ha hibáztál bocsánatot kérni, ha megbántottak, a megbocsátást megadni.

Előző

2 / 2. oldal

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Király Eszter

A párkapcsolat tartja elénk a legélesebb, leghitelesebb tükröt önmagunkról. Megláthatjuk benne saját pompánkat is, de a hiány mindig jéghidegen fog arcul csapni. Belenézni abba a tükörbe, amit a társad tart neked mindig nehéz. Elfuthatunk a saját tükörképünk elől, és megpróbálhatunk olyan látványt találni, ami megfelelő, amit el tudunk viselni, de bárkihez is szaladunk, csak saját magunkat fogjuk látni benne. A tükröt dühödten, össze lehet törni, de eljuthatunk olyan szintekre, ahol képesek vagyunk önkritikával, önismerettel szemlélni a gyengeségeinket, így a kapcsolatunk réseit, hibáit is. Ebben a felismerésben, és fejlődésben segítek az írásaimmal. Cikkeim a párkapcsolati témákon túl érintik a női-férfi szerepegyensúly fennmaradásának, és a hagyományos értékek megőrzésének fontosságát is.