Urald a helyzetet

A stressz enyhítésére egy kis önkontrollra, ellenőrzésre van szükség. Ez kicsit ellentmondásos tanács lehet, hiszen legtöbbször pont amiatt stresszelünk, mert úgy érezzük, hogy egy helyzetet nem tudunk irányítani. Ez igaz, de vegyük észre, hogy a saját kedvünkért, hangulatunkért minden lehetőség a rendelkezésünkre áll, hogy tegyünk azért valamit, hogy jobban érezzük magunkat. Az ellenőrzés hiánya olyan bizonytalanságot teremt, ami örvényként ránt le még jobban magával. A stressz enyhítése érdekében fontold meg, hogy mit tudsz tenni ebben a helyzetben, amitől egy kicsit is jobb kedved lehet. Vedd át az irányítást ott, ahol lehet, majd fokozatosan alkalmazkodj a kialakult helyzethez, a probléma megközelítéséhez.

Szervezés

Az egyik módja annak, hogy felülemelkedjünk a stresszes helyzeten, hogy tervet készítünk és a megoldásra törekszünk az önsajnálat helyett. Talán egy pillanatra vissza kell lépned, kritikusan átértékelni bizonyos dolgokat, hogy hogyan csinálod majd legközelebb, de talán pont ezért is akadt el az ügyed, hogy lehetőséget kapj, hogy valamit újragondolj és jobban csináld, mint ahogyan azt a krízis előtt tetted volna. Lehet, hogy elsődleges feladatként kell kezelned a rád váró feladataidat és tevékenységeidet. Lehet, hogy csak a lényegtelen dolgokat kell megszüntetned, hogy helyet csinálj a legfontosabbnak. Vagy talán alapjaiban kell újra gondolnod az egész terved. Itt a remek alkalom, semmi pánik csak egy kis szünet és józan ész szükséges hozzá.

További írásaim itt és itt!

• frusztráció problémák elengedése stressz szorongás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!