Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Ihletet ad a jövő autói tervezőinek a Hot Wheels

Ihletet ad a jövő autói tervezőinek a Hot Wheels

Autó & Motor
Életérzés - Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!

Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!

Életérzés
Autó & Motor - Lehet benne hibát találni, de tényleg szükséges? – Jaguar XE P300 AWD

Lehet benne hibát találni, de tényleg szükséges? – Jaguar XE P300 AWD

Autó & Motor
Cool-Túra - 'Az embernek befelé kell néznie, hogy megtalálja a saját válaszait' - Robin Williams idézetei az életről

'Az embernek befelé kell néznie, hogy megtalálja a saját válaszait' - Robin Williams idézetei az életről

Cool-Túra
Autó & Motor - Élj úgy, ahogy motorozol. Szabadon! – BMW R 18 100 Years

Élj úgy, ahogy motorozol. Szabadon! – BMW R 18 100 Years

Autó & Motor
Gentlemen - Az exeket elfelejtik, ugye?

Az exeket elfelejtik, ugye?

Gentlemen
Cool-Túra - Horrorfilmek, melyek annyira kikészítették a nézőket, hogy valóban következményekkel jártak

Horrorfilmek, melyek annyira kikészítették a nézőket, hogy valóban következményekkel jártak

Cool-Túra
Autó & Motor - Ha már gyors, legyen sport is – Suzuki Swift Sport

Ha már gyors, legyen sport is – Suzuki Swift Sport

Autó & Motor
Csipetnyi nő - Valóban szeretik a férfiak, ha egy nő kezdeményez?

Valóban szeretik a férfiak, ha egy nő kezdeményez?

Csipetnyi nő
  1. ÉLETÉRZÉS
  2. Mindent egymásért
  3. Ne agyald túl, engedd el

Ne agyald túl, engedd el

  • 2023. április 13.
  • Horváth Szilvia
  • Komment

Mindannyian ismerjük a szorongást, a túlagyalást, az aggódást, a negatív gondolatok spirálját. Agyunk ősi programozása arra késztet minket, hogy hamarabb észre vegyük a negatív dolgokat, esetleges kedvezőtlen kimeneteleket, mint a pozitív történéseket.


Ám, ami annak idején még megvédett bennünket a kardfogú tigristől, az ma már távol tart(hat) életünk teljesebb megélésétől. Érdemes lehet tehát kezünkbe venni az irányítást, hogy megzabolázhassuk csapongó gondolatainkat. De lehetséges ez egyáltalán? És ha igen, akkor mit tehetünk azért, hogy mi uraljuk az elménket, nem pedig fordítva?  

A zaklatott elme a boldogtalanság legfőbb forrása - írja Nick Trenton: Ne agyald túl, engedd el című könyvében. A cél tehát nem kevesebb, minthogy el tudjuk engedni a régi rossz beidegződéseinket, gondolati mintáinkat, melynek hatására miénk lehet egy boldogabb élet kulcsa. Ám amilyen egyszerűnek hangzik ez az egész, a gyakorlati megvalósítással már nem lesz olyan könnyű dolgunk. De a helyzetünk korántsem reménytelen. Utunkon segítségünkre lehet Nick Trenton, aki pontosan érti, hogy min megyünk keresztül. Amellett, hogy elismert pszichológus, szorongásai által ő maga is megjárta azt a bizonyos poklot. 

Ne agyald túl, engedd el - ÉLETÉRZÉS - Mindent egymásért - agyalás, agyalás pszichológia, szorongás, túlgondolás,

Alig tizennyolc évesen generalizált szorongás szindrómát állapítottak meg nálam, noha, bevallom, jóval korábban is tapasztaltam már a tüneteket. Minden pillanatomat a félelem uralta. Ma már elmondhatom magamról, hogy megtanultam uralkodni a félelmeimen. 

Könyvében nem üres frázisokat puffogtat, nem bátorít hatástalan mantrák szajkózására és nem mondja azt, hogy nyugodj meg, attól megnyugszol. A Ne agyald túl, engedd el című kötet egy valóságos gyakorlati kézikönyv, amiben különböző terápiás eszközökkel ismerkedhetünk meg, melyek következetes alkalmazásával úrrá lehetünk a szorongásainkon. 

Első lépésként Nick azt ajánlja, hogy engedjük el az önostorozást és ne szégyelljük magunkat az érzéseink miatt. Merthogy a szorongás nem a mi hibánk. De a mi felelősségünk, hogy mihez kezdünk vele. Tudja, mit érzünk és azt is tudja, hogy ki lehet jönni ebből az állapotból. Könyvében minden tudást átad nekünk ahhoz, hogy mi is egy jobb minőségű élet útjára léphessünk. A szorongás ugyanis visszavet bennünket az élet minden területén. Legalábbis, ha túl gyakran és túl intenzíven éljük át azt. Kis mértékben a szorongás és aggódás mindenki életéhez hozzátartozik, nem szükséges mentális zavarokkal diagnosztizálnunk magunkat emiatt. 

1 / 2. oldal
Következő

  • agyalás agyalás pszichológia szorongás túlgondolás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Horváth Szilvia

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?
    • Keresd a nőt!
    A túlzott aggodalom pszichológiája - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A túlzott aggodalom pszichológiája
    • Keresd a nőt!
    Akinek a megéléseit folyamatosan hiteltelenítik, az bizonyosan kételkedni kezd önmagában
    Túlféltés? Túlaggódás? Ezekkel küzd egy szorongásos személy az emberi kapcsolataiban
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben!
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Húzd meg-ereszd meg - a kapcsolati játszma, amire semmi szükséged nincs, mégis beleragadsz
    Mondatok, amiket szemrebbenés nélkül félre lehet magyarázni
    A boldogság megélése a mindennapokban
    Amikor végre lezárul benned egy fejezet és tovább tudsz lépni
    Férfiszempont: Sok a vita a kapcsolatodban?
    Füles kérdések – a füldugulással javasolt orvoshoz fordulni
    Újra kiemelik a példamutató férfiakat!

    Kapcsolódó cikkek

    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

    Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

    A túlzott aggodalom pszichológiája

    A túlzott aggodalom pszichológiája

    Akinek a megéléseit folyamatosan hiteltelenítik, az bizonyosan kételkedni kezd önmagában

    Akinek a megéléseit folyamatosan hiteltelenítik, az bizonyosan kételkedni kezd önmagában

    Túlféltés? Túlaggódás? Ezekkel küzd egy szorongásos személy az emberi kapcsolataiban

    Túlféltés? Túlaggódás? Ezekkel küzd egy szorongásos személy az emberi kapcsolataiban

    Dolgok, amiket tudnod kell, ha olyan embert szeretsz, aki mindent túlgondol

    Dolgok, amiket tudnod kell, ha olyan embert szeretsz, aki mindent túlgondol

    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala

    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala

    További cikkek

    Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

    Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

    Mi az, ami biztosan beindítja a nőket?

    Mi az, ami biztosan beindítja a nőket?

    'Picassónak is volt rózsaszín és kék korszaka. Én most a szőke korszakomat élem.' Érdekességek Hugh Hefnerről

    'Picassónak is volt rózsaszín és kék korszaka. Én most a szőke korszakomat élem.' Érdekességek Hugh Hefnerről

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Szextippek, amiket mindenképpen próbálj ki a csajoddal

    Szextippek, amiket mindenképpen próbálj ki a csajoddal

    Legolvasottabb írások

    Így viselkedik egy Nő a szerelemben!

    Így viselkedik egy Nő a szerelemben!

    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?

    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?

    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban

    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban

    Húzd meg-ereszd meg - a kapcsolati játszma, amire semmi szükséged nincs, mégis beleragadsz

    Húzd meg-ereszd meg - a kapcsolati játszma, amire semmi szükséged nincs, mégis beleragadsz

    Mondatok, amiket szemrebbenés nélkül félre lehet magyarázni

    Mondatok, amiket szemrebbenés nélkül félre lehet magyarázni

    A boldogság megélése a mindennapokban

    A boldogság megélése a mindennapokban

    Amikor végre lezárul benned egy fejezet és tovább tudsz lépni

    Amikor végre lezárul benned egy fejezet és tovább tudsz lépni

    Férfiszempont: Sok a vita a kapcsolatodban?

    Férfiszempont: Sok a vita a kapcsolatodban?

    Füles kérdések – a füldugulással javasolt orvoshoz fordulni

    Füles kérdések – a füldugulással javasolt orvoshoz fordulni

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia