Tojáshéjon jár, akinek közeli hozzátartozója depresszióval, vagy szorongással küzd. Mivel sokkal többen vannak, mint ahogy azt elképzelnénk, fontos dolog megtanulni, hogy mivel tudunk segíteni nekik, könnyíteni a helyzetüket, és mivel tesszük még rosszabbá számukra, még akkor is, ha jóindulatból, vagy szeretetből mondjuk az alább felsoroltakat.

1. „Pedig nem is tűnsz betegnek!”

Nem. Ez nem olyan betegség, amitől soványak, sápadtak, beesett szeműek leszünk, és sokak számára felháborító egyáltalán betegségnek nevezni. A depresszió számtalan fizikai tünettel jár, mint a krónikus fáradtság, nehéz fej, néha szívdobogás, de egyik sem látványos, a mi démonaink csak a saját szemeink előtt táncolnak.

2. „Próbáltad már a….?”

Mindenkinek van tanácsa, amit az interneten olvasott, vagy a barátaitól hallott, és minden áron megpróbálja ránk erőltetni. Próbáltunk már nagyon sok mindent, szerintem ezt egy emberként is elmondhatom, és rohadt fárasztó, így egy idő után csak olyanoktól fogadunk el tanácsot, akinek ez a munkája, vagy aki pontosan ugyanazzal küzd, mint mi.

3. „Csak ki kéne mozdulnod!”

A természet és a friss levegő csodákat tud tenni, de sajnos nem mindenható, és nem minden helyzetben a legjobb megoldás. Pánikbetegség, vagy erős szorongás esetén sokaknak a legfontosabb, hogy a számukra legotthonosabb környezetben vészeljék át a rosszabb órákat, napokat, vagy heteket.

4. „Mosolyogj!”

Miért? Hogy biztosítsak mindenki mást arról, hogy minden rendben van? Mi van, ha nincs? Mi van, ha annyi minden van a fejemben, hogy a legutolsó problémám az, hogy mások szemében milyennek tűnök. Igyekszünk mosolyogni, és normálisnak látszani, de van, amikor nem megy.

5. „Nem látszol depressziósnak, soha nem gondoltam volna rólad!”

Mert a túlélésünk egyik legfontosabb eszköze, hogy olyannak tűnjünk, akiről senki nem sejti. Mert a mentális betegségek megbélyegeznek, mert az emberek többsége nem tudja, hogyan kezelje őket. Nem szeretnénk, ha sajnálnának, ha lenéznének, ha nem értenének meg, így minden reggel felhúzzuk a maszkot.

6. „Gyere, igyunk meg valamit, addig se gondolsz rá!”

Az alkoholba fojtás az egyik legrosszabb megoldás számunkra, mert nehéz elengedni azt az eufóriát, amikor valóban nem gondolunk rá. Egy ital nagyon hamar lesz minden este fél üveg bor, erre nagyon kell ügyelnünk.

7. „Annyi mindenért lehetnél hálás, gondolj ezekre!”

A depresszió nem szomorúság, vagy hálátlanság, hanem egy gravitációs erő, ami megváltoztatja a gondolatainkat, és a hitünket saját magunkban. Bármennyire is hálásak vagyunk az életünkben levő összes áldásért, mindent egy negatív filteren keresztül látunk. Ez a mondat olyan, mintha azt mondanád egy aszthmásnak, hogy "Miért fulladsz, nézd mennyi levegő van körülötted!"

8. „Erős vagy, túl fogsz lendülni ezen!”

Mi van, ha nem? Mi van, ha csak úgy csinálunk, mintha erősek lennénk? Mi van, ha egy nappal ezelőtt öngyilkosságot fontolgattunk, ma pedig békésen kávézgatunk veled? A legerősebbek tudnak csak sebezhetőnek mutatkozni és segítséget kérni, azonban ha az ellenezőjét várják el tőlünk, akkor úgy fogjuk érezni, hogy egyedül vagyunk.

• depresszió szorongás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!