Az életmódváltás rendszeresen megfordul az emberek fejében, azonban komoly elhatározás, illetve kitartás szükséges ahhoz, hogy ez meg is valósuljon. Természetesen az is mindig kérdéses, hogy mi a motiváció vagy a cél? Hiszen ez nem csupán a súlycsökkentés, hanem akár a súlynövelés vagy éppen az állóképesség fokozása, esetleg a fittebbé válás is lehet. Azonban a legfontosabb szempont az kellene, hogy legyen, hogy odafigyeljünk az egészségünkre!

Sokan határozzák el az új esztendő kezdetével párhuzamosan, hogy jobban odafigyelnek magukra, megpróbálnak a legjobb formába kerülni, amihez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Azonban ilyenkor nem szabad elfelejteni, hogy a rendszeres sportolás, annak aktívabb művelése és a teljesítményünk fokozása a testünk kizsákmányolásával jár együtt.

Mindig vannak aktuálisan felkapott vagy trendi sportok, gondoljunk csak arra az időszakra, amikor mindenki zumbázott, vagy amikor majdnem mindenki jógamatracon indította a napot. Azonban érdemes tisztában lenni azzal, hogy melyik az a sport, ami leginkább megfelel nekünk, a képességeinknek, a testünknek, illetve, amivel elérhetjük a kívánt céljainkat.

Mielőtt ezt kiválasztanánk, javasolt különböző orvosi vizsgálatokat elvégeztetni, hiszen fontos tisztában lennünk azzal, hogy mit és milyen intenzitással fogunk tudni rendszeresen csinálni. Hiszen az mindenkinek egyértelmű, hogy be kell szerezni a lehető legjobb sportruházatot, illetve a megfelelő eszközöket, azonban éppen ilyen fontos, hogy elvégeztessük a szükséges laborvizsgálatokat is.

Amennyiben ez elmarad, sajnos előfordulhat, hogy a rendszeres testmozgás és helyes táplálkozás ellenére sem jönnek a kívánt eredmények, ami hamar elveheti a kedvünket az életmódváltástól, ezért idő előtt feladhatjuk azt. Pedig könnyen lehet, hogy nem a ráfordított idő vagy energia a kevés, sokkal inkább olyan dolgok állnak a siker útjában, amelyek a szervezetünkben vannak, és nem is tudunk róluk.

Emellett azért is hasznos tudni minderről, mert segíthet abban, hogy melyek azok a vitaminok, illetve táplálékkiegészítők, amelyekre szükségünk lehet ahhoz, hogy még fittebbé és egészségesebbé váljunk.

Ha az egészséges életre törekszünk, akkor ugyanolyan fontos a rendszeres testmozgás, mint a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el.

• egészség életmódváltás mozgás synlab táplálkozás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!