Abban egyetérthetünk, hogy a férfiak nagy általánosságban nem szeretnek beszélni az egészségügyi problémáikról. Azt gondolják, hogy az idő majd mindent megold. Ez azonban tévhit.

Ahogy átlépjük a bűvös harmadik X-et, egyre több egészségügyi kihívással találhatjuk magunkat szembe. Az öregedéssel járó változások mellett az életmódunk és a genetikánk is felelős lehet azért, ha már ebben a korban panaszaink vannak. A halogatás és a hallgatás ebben az esetben nem ér aranyat!

Vajon mik a leggyakrabban előforduló problémák 30 éves kor felett? Mit tehetsz azért, hogy minél tovább megőrizd a fizikai és a mentális fittséged? Olvass tovább, legyél tájékozott és élj tudatosan!

Több, mint „csak” egy rossz nap

A 30-as éveikben járó férfiak gyakran szembesülnek a stresszel. Ebben az életszakaszban a karrierépítés és a családi élet egyensúlyának megtalálása különösen nagy nyomást jelenthet. Minden fronton a maximumot akarja hozni, és minden igényt ki szeretne elégíteni a munkájában és a magánéletében egyaránt. Ez a „mindent is megoldok” attitűd azonban mentális kiégéshez vezethet. Ha nem lépsz időben, nem csak a szorongással és a depresszióval kell megküzdened. A stressz az intim életedre is hatással lehet és nem jó értelemben.

A megoldás kulcsa az egyensúly megtalálása. Próbáld meg elfogadni, hogy rendben van, ha néha segítséget kell kérni. Valamint azt, hogy az időd értékes: nem szabad minden percét munkával vagy az elvárásoknak való megfeleléssel tölteni. Fordíts időt a rendszeres testmozgásra, időnként vonulj el, vagy kezdj el többet foglalkozni a hobbiddal! Az őszinte beszélgetések és a hatékony időbeosztás szintén segítenek a rád nehezedő nyomás csökkentésében.

Szíved ügye!

Talán neked is van olyan fiatal férfi az ismerőseid körében, aki a 30-as, 40-es éveiben kapott infarktust. Persze nem kell ilyen messzire menni. A magasvérnyomás és a szívritmus-zavarok már ebben a korban is gyakoriak a férfiak körében. A dohányzás, a helytelen táplálkozás, a stressz, a kevés mozgás, az elhízás egyértelműen növelik a kockázatot. Amennyiben az egyenesági rokonságban előfordultak ilyen kórelőzmények, a megelőzés és a rendszeres szűrővizsgálatok életet is menthetnek.

Az mr vizsgálat évenkénti elvégzése kulcsfontosságú lehet a nagyobb baj megelőzésében. Az MR vizsgálat során elképesztően részletgazdag képet adnak akár a szíved és az ereid állapotáról is. Ennek köszönhetően időben felismerhető a legkisebb elváltozás is, így azonnal megkaphatod a szükséges kezelési tervet. Ettől a vizsgálattól nem kell tartanod! Teljesen fájdalommentes és nem jár sugárterheléssel.

Ha tehát szíved ügye a szíved egészsége, járj el évente szűrővizsgálatokra! Kezdj el mozogni, figyelj a minőségi táplálkozásra, hagyj fel a dohányzással és a folytonos stresszel!

Ne hagyd, hogy az évek megállítsanak!

Míg a húszas éveikben a férfiak szinte megállíthatatlanok, 30 felett egyre többen érzik, hogy már nem megy minden olyan flottul. Az egész napos üléstől vagy az egyoldalú fizikai megterheléstől sokaknak sajog a hátuk. De egy olyan egyszerű mozdulat is, mint a lépcsőzés, erős fájdalmat okozhat a térdekben. Sajnos 25 éves kor felett csökken a szervezet kollagén termelése, emiatt az ízületeinket olajozó porcok folyamatosan kopnak. Az éveink számának növekedésével csökken a csontjaink sűrűsége, ettől pedig meszesedünk. Minderre rátehet egy lapáttal a túlsúly vagy egy korábbi sportsérülés.

Mit tehetsz, hogy megállíthatatlan legyél? Például sportolj! Az úszás és a kerékpározás kifejezetten ajánlott, mert nem terhelik jelentősen az ízületeket. Használj ergonomikus székeket az irodai munkához, így csökkenthetők a terhelésből adódó hosszútávú problémák. Menj el évente szűrővizsgálatra!  

Tudtad? 

Az MR vizsgálat kritikus szerepet játszik a mozgásszervi problémák diagnosztizálásában is, mivel részletes képet ad a csontokról, ízületekről és a porcok állapotáról. Ez lehetővé teszi a korai stádiumban lévő problémák, mint például a porckopás vagy ízületi gyulladás, időben történő felismerését és kezelését. Igen ám, de mi a helyzet, ha például egy fiatalkori focis baleset miatt protézised van és fém található a testedben? Érdemes tudni, hogy minden, a 2000-es évek után alkalmazott protézisra igaz, hogy MR kompatibilis. Így ha MR vizsgálatra van szükség, akkor ha a protézis a 2000-es év után készült, akkor az egyedüli kritérium, hogy leghamarabb a műtét után 3 hónappal kerülhet rá sor. Van lehetőség zárt MR vagy nyitott MR készülékben való vizsgálatra. A kettő közötti legfőbb különbség a vizsgálat során keletkező kép minőségében rejlik, amelyet alapvetően a mágneses tér erőssége határoz meg. Zárt rendszerű MR készülékben ez sokszorosa a nyitott MR készülékhez képest:  a nyitott MR készülékek térereje 0,3-0,45 Tesla, ezzel szemben a zárt MR berendezések 1,5 vagy 3 Tesla erősségűek. Vagyis zárt MR-ben sokkal jobb és pontosabb képet kaphatunk a vizsgált területről. A nyitott MR megoldás lehet azon páciensek számára, akik klausztrofóbiával küzdenek, így számukra az alagútszerű zárt MR nem járható út.

Prosztatagondok: az álmatlan éjszakák okozója!

Veled is előfordult már, hogy egy haverokkal töltött jókedvű este után éjszaka gyakrabban kimentél a mosdóba? Még szép! Hiszen az alkohol vizelethajtó hatású, főleg, ha többet hajtunk le belőle a kelleténél. Most képzeld el, hogy éjszakánként akkor is felkelsz a mosdó miatt egy-két alkalommal, ha este csak a vitaminjaidat veszed be pár korty vízzel. Ráadásul nehezen indul meg, akadozik, másnap meg olyan vagy, mint egy kifacsart rongy a kialvatlanságtól.

Ez fog történni, ha nem kezdesz el időben gondoskodni a prosztatád egészségéről. Ez az aprócska szerv, ami a húgyhólyag felett található, 25 éves kor felett természetes növekedésnek indul. Ezt a folyamatot felgyorsíthatja a cinkhiány, a túlsúly, a mozgáshiány, az alacsonyabb tesztoszteronszint vagy a genetikai hajlam. A férfiak felének 50 éves korára már előrehaladott prosztata megnagyobbodása van, ami a párkapcsolat minőségére is hatással lehet. A prosztata sejtburjánzása azonban megfelelő kezeléssel megállítható és vissza is fordítható. És igen! A mozgás és a minőségi étkezés a férfiegészséged javára is válhat.

Sajnos azonban a prosztata más formában is megkeserítheti a férfiak életét. A prosztataráknak csak az utolsó stádiumban vannak tünetei, amikor már kevés esély van a gyógyulásra. Rendszeres szűrővizsgálattal (PSA mérés, urológia vizsgálat, MR) időben felismerhető ez a fiatal férfiakat is érintő daganat típus, és jó eséllyel gyógyítható.

Az oly sokakat érintő inzulinrezisztencia

Falási rohanok, megmagyarázhatatlan szomjúság, hízás a hasra, fura barna foltok a bőrön, fáradékonyság. Ezek mind lehetnek az inzulinrezisztencia (IR) jelei, amit a 2-es típusú cukorbetegség előszobájának is neveznek. Az inzulinrezisztenciát életmódváltással vissza lehet fordítani, ha időben lépünk. Ha nem, akkor a forgatókönyv a következőképp néz ki.

Inzulinrezisztencia esetében a sejtjeink kevésbé lesznek érzékenyek az inzulin hatására. Emiatt a hasnyálmirigy több inzulint termel, hogy kompenzálja a csökkent érzékenységet, ami hosszú távon kimerítheti a hasnyálmirigy inzulintermelő képességét. Korai felismeréssel olyan szövődmények előzhetők meg, mint a vesebetegség, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a látásvesztés.

Azt gondolhatod, hogy az IR főként a nők betegsége, de ez nem így van. A férfiak is veszélyben vannak. Ugye szeretnéd te is sokáig aktívan élvezni az életed? Akkor itt az ideje, hogy jobban odafigyelj magadra! Ne keress kifogásokat! Táplálkozz egészségesen, mozogj rendszeresen, tartsd a súlyod optimális szinten, és járj szűrővizsgálatokra! Az évente elvégzett laborvizsgálatokkal és terheléses cukorméréssel mindig tudni fogod, hányadán állsz a cukroddal.

Újbuda Medical Center – akár hétvégén is számíthatsz ránk!

Az Újbuda Medical Center magánklinika Budapest jól megközelíthető részén, a legmodernebb körülmények között várja pácienseit. Klinikánkon különös figyelmet fordítunk a biztonságos és kényelmes diagnosztikai eljárásokra, legyen szó egy zárt vagy egy nyitott MR vizsgálatról. Tudjuk, hogy bizonyos egészségügyi problémák nem tűrnek halogatást, ezért nálunk hétvégén is van lehetőség időpontot kérni.

• mr vizsgálat Újbuda Medical Center

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!