A KUTATÁSOK NEM HAZUDNAK!

Tökéletes példa erre az az Annals of Family Medicine orvosi folyóiratban megjelent a megfázás hatékony leküzdéséről szóló kutatás, melyben 150 alanyt vizsgáltak 3 csoportra bontva: az egyik csoport rendszeresen meditált, a második csoport mérsékelt energiabefektetést igénylő edzőgyakorlatokat végzett és természetesen indult egy kontrollcsoport is. Az eredmények egyértelműen demonstrálták, hogy a meditáció (csakúgy mint a fizikai edzés) redukálja a megfázásra való hajlamot, illetve fény derült arra is, hogy azok az emberek, akik elengedhetetlen rutinként tekintenek a napi meditációra sokkal hamarabb épülnek fel a meghűléses megbetegedésekből.

Számtalan klinikai kutatás támasztja alá a meditáció további pozitív hatásait is, de engedd meg, hogy most csupán listázzam a leggyakoribb és legfontosabb testi, mentális és spirituális jótékony hatásait annak, ha minden nap leteszed a voksodat egy csodálatos belső állapot megteremtése, azaz a meditáció mellett.
Jobb alvás: A felnőtt lakosság 50%-a szenved inszomniától (alváshiánytól) minimum heti néhány alkalommal. A meditáció esélyt ad a testednek arra, hogy megszabaduljon a stressztől, így azzal töltheted az éjszakákat, amire valók: édes szunyókálással.

Fokozott teljesítmény: Amikor a tested “üss vagy fuss” üzemmódban létezik a mentális kapacitásod lecsökken. A meditáció segít kiszabadítani ebből az állapotból és visszahoz pontosan oda, ahol élned kell: a jelenbe.

Kevesebb szorongás: A meditáció épp olyan effektív a depresszió és a szorongás kezelésében, mint az antidepresszánsok, hiszen elárasztja az agyad szerotoninnal és dopaminnal, amely hormonok a boldogságodért felelősek.

Kevesebb migrén: A meditáció segít csökkenteni a migrén intenzitását, hosszát, vagy gyakoriságát. Kutatások bizonyítják, hogy azok, akik rendszeresen meditálnak akár 3 órával is kevesebbet szenvedhetnek egy migrénes fejfájástól, ami esetükben 1.4x kevesebbszer jelentkezik.

• egészség immunrendszer erősítése meditáció

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!