Sokadjára szembesültem azzal a pillanattal, amikor csak feküdtem a párnáimba temetkezve és töprengtem, hogy vajon mi a baj velem. Miért fáj ez ennyire? Miért érint meg ilyen mélyen? Mások is így élik ezt át vagy csak én nem működök normálisan?

Ekkor, mint minden jóravaló, technikai bennszülött fiatal megnyitottam az internetet és beírtam a keresőmotorba a hívó szavakat, amellyel választ kerestem kérdéseimre, hátha sorstársakra találva megnyugszik a lelkem. Arra azonban nem számítottam, hogy valódi válaszra bukkanok, amely segít megérteni önmagam, rájönni, hogy nem én vagyok az egyetlen ilyen a világon. A

kommentek között szörfölve jött fel a HSP betűszó, amely, mint kiderült a “highly sensitive person” rövidítése, magyarul szuperérzékenység. Ezt a kifejezést azon emberekre használjuk, akikre fokozott központi idegrendszeri érzékenység jellemző fizikai, érzelmi vagy társadalmi ingerekre. Tudományosan köthető az SPS-hez (“sensory processing sensitivity”), azaz az érzékszervi ingereket feldolgozó idegi központok eltérő működéséhez, amely által az idegrendszer részletesebben dolgozza fel a beérkező információkat, mint átlagosan tenné. Fontos tudni, hogy ez nem egy diagnoztizálható rendellenesség, szimplán egy személyiségjegyről beszélünk, amely által az ilyen típusú embereknek erősebb a válasz készségük különböző jó vagy rossz benyomásokra.

Honnan tudod, hogy te is a HSP-sek közé tartozol? Volt már, hogy úgy gondoltad, hogy veled van a baj, mert egyszerűen túl mélyen élsz meg dolgokat? Vagy esetleg, hogy “nebántsvirágnak”, mimózának vagy túlságosan szenzitívnek tituláltak? Ha igen, akkor ez most neked is szól. Tudósok megállapították, hogy vannak bizonyos tulajdonságok, amik jellemzőek a szuperérzékeny emberekre: - próbálják elkerülni az erőszakos filmeket, TV műsorokat, mivel túlságosan intenzív, kellemetlen élményt nyújt számukra - a szépség csodálata: lehet akár művészet, zene, a természet vagy akár egy emberi lélek - könnyen elárasztják őket az érzelmek - egyedüllét szükséglete: a nagyon mozgalmas napokon különösképp fontos a visszavonulás a világ elől - érzékenyen reagálnak az ingerekre: külső, belső egyaránt - fájdalom, éhség, hangok, fények stb. - gazdag és összetett a belső világuk: mély gondolatokkal és erős érzelmekkel

Biológiailag kimutatott, hogy a hiperérzékenyek agya különbözik az átlagétól, ahogy fentebb is olvasható az idegrendszerük a különböző impulzusokra hiperérzékenyen reagál, illetve megállapították, hogy az empátiáért felelős agyterület és a hiperszenzitivitásért felelős rész egymással átfedésben van. Mivel az érzékelési küszöbük is alacsonyabb, így az erősebb szagok és fények érzékelése sokkal hamarabb megtörténik. A fokozott ingerlékenységüknek köszönhetően magasabb emocionális reakciók következhetnek be benyomásokra (akár pozitív, akár negatív), illetve annak ellenére, ha valaki nem mondja el nekik, hogy problémájuk van (például a köztük lévő kapcsolattal), a HSP-s emberek könnyebben megérzik ezt a másikban kialakuló belső konfliktust, különböző jeleket felismerve a kisugárzásában és viselkedésében. Gyakrabban jellemző vonása az introvertáltaknak, de a szuperérzékenyek 30%-a extrovertált személyiségtípus.

Sok esetben a művészi beállítottságú emberek HSP-sek, például írók, költők, színészek, de akár olyanok is, akik csak különösen kreatívak vagy empatikusak. Mindemellett sajnos árnyoldala is van ennek az adottságnak, hiszen ez a génmódosulás járhat különböző mentális rendellenességekkel, is például a depresszióra, kiégésre vagy szorongásra való hajlammal. A hiperérzékenység velejárója, hogy az ilyen típusú emberek a saját maguk legnagyobb kritikusai, hajlamosak minden túlgondolására és a saját magukban való kételkedésre, továbbá nehezen dolgozzák fel, ha hibáznak, és sokáig fokozattan kínosan érzik magukat emiatt, mint egy átlag ember. Ha még mindig kérdéses számodra, hogy közénk tartozol-e, akkor van egy jó hírem, két pszichológus, Elaine és Arthur Aron kifejlesztettek egy személyiség tesztet még a ‘90-es évek közepén, amely segíthet ebben, amelynek magyar változatát a következő linken el is tudod érni: https://www.kreativutkeresestudatosan.hu/szupererzekenysegi-teszt/

• highly sensitive person hsp túlérzékenység

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!