Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Stylelife - Mi történik a héten? 2025.07.28-08.03.

Mi történik a héten? 2025.07.28-08.03.

Stylelife
Rendezvények - „De még  játékból sem hittem el, hogy ott nem jut egy hely ahol születtem”

„De még játékból sem hittem el, hogy ott nem jut egy hely ahol születtem”

Rendezvények
Autó & Motor - Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autó & Motor
 - Hiába telik az idő, minden párkapcsolaton dolgozni kell

Hiába telik az idő, minden párkapcsolaton dolgozni kell

 - Tanulj a veszteségből: 5 dolog, mely a veszteség hatására jobb emberré formál

Tanulj a veszteségből: 5 dolog, mely a veszteség hatására jobb emberré formál

Autó & Motor - Szinte tökéletes, mégis M, mint megosztó – BMW M5

Szinte tökéletes, mégis M, mint megosztó – BMW M5

Autó & Motor
Hight tech - Magyarországon is elérhetők a Samsung legújabb hajlítható okostelefonjai és okosórái

Magyarországon is elérhetők a Samsung legújabb hajlítható okostelefonjai és okosórái

Hight tech
Autó & Motor - Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Autó & Motor
 - Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Autó & Motor - Az első lépcsőfok is magas az 1000-es BMW-k világában: 2025-ös BMW S1000R

Az első lépcsőfok is magas az 1000-es BMW-k világában: 2025-ös BMW S1000R

Autó & Motor
 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Autó & Motor - Toyota Yaris Cross GR Sport – A Kis SUV, Amiben Megvan a GR Lelke?

Toyota Yaris Cross GR Sport – A Kis SUV, Amiben Megvan a GR Lelke?

Autó & Motor
  1. ÉN
  2. Egészség
  3. Hogyan ne szedjünk fel plusz kilókat az ünnepek alatt

Hogyan ne szedjünk fel plusz kilókat az ünnepek alatt

  • 2015. december 24.
  • Komment

A karácsonyi ünnepek előtt, alatt és után is mindig mindenkitől azt hallgatom, hogy ő már előre fél, hány kiló plusszal kell majd szembesülnie az újév kezdetén. Ilyenkor aztán rendszerint zsúfolásig telnek az edzőtermek, nő, férfi, idős és fiatal együtt szenvednek azért, hogy (sokuknál több hónapnyi!) kemény munkával megpróbálják visszatornázni az eredeti súlyukat. Holott, egy kis önkontroll gyakorlásával egész könnyen meg is lehetne előzni, hogy a kilók miatt kelljen idegeskedni az ünnepek után.


Hogyan ne szedjünk fel plusz kilókat az ünnepek alatt - ÉN - Egészség - diéta, egészség, karácsony, lakoma,

1. Az első, és legfontosabb: tarts mértéket! Én a „többször keveset” elvében hiszek az étkezés terén, és ezt próbálom tartani karácsonykor is. Való igaz, egy össznépi rokonlátogatás rengeteg különböző fogással és sütivel jár, de ha megállod, hogy ne egyél bele mindenbe, amit a szemed megkíván, máris sokat tettél azért, hogy megőrizd az alakod. (Egyébként meg 1-2 háromfogásos vacsora miatt nem fog csak úgy két hét alatt 5 kiló felugrani, akiken ennyi plusz keletkezik, azok valószínűleg nap közben is rájártak a sok sütire.)

2. Ne menj farkaséhesen vendégségbe! Ha eleve úgy toppansz be, hogy helló srácok, mi a kaja, együnk már, az (egyrészt nagyon ciki), másrészt kis szerencsével egy gyomorrontást is bezsebelhetsz ajándékba, szóval inkább ne tedd. Ünneplés előtt egyél egy kis gyümölcsöt, igyál sok vizet, így mikor odakerülsz a terített asztalhoz, higgadtan szemezgethetsz a finomságok közül. 

3. Nem kell reggelire, uzsonnára, ebéd után, és még vacsora mellé is egy szelet bejglit megenni, elég, ha egy nap egyszer nyúlsz édesség után, ha pedig épp rajtad a sor sütés tekintetében, készíthetsz cukor nélkül is valami finomat. 

4. Szervezz programot az üres napokra, ami nem az otthon fetrengést jelenti a TV előtt. Ilyenkor jó érzés bekuckózni a paplan alá egy forró csokival, de a mozgás is lehet hasonlóan kellemes. Egy rövid séta a hegyekben, 1-2 óra kori a barátokkal épp eléggé megmozgat ahhoz, hogy ledolgozd a felesleges kalóriákat.

5. Mindezek mellett ne áltasd magad azzal, hogy ilyenkor is tartani tudod majd a diétát, amit épp nem rég kezdtél el, vagy, hogy minden nap tudsz majd egy órát mozogni a megszokott időben. Ha állandóan ezen kattog majd az agyad, számolod a kalóriákat, reggelente remegve állsz rá a mérlegre, csak egy dolgot érsz el: a saját jókedvedet, és az ünnepi hangulatot fogod elrontani. Nem éri meg. 

Egyél inkább mértékkel, de jóízűen, finomakat. Próbáld meg ilyenkor is tartani a megszokott étrendedet, de olykor nyugodtan engedj meg magadnak egy szaloncukrot, ebéd után pedig sétálj egy jót a környéken. Ne a nagy zabálás tegye emlékezetessé ezeket a napokat. A jó hangulatú közös étkezések, beszélgetések legyenek azok, amik egy kicsit még különlegesebbé, ünnepivé teszik az év ezen időszakát.

Szalma Lili 

  • diéta egészség karácsony lakoma

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Meditáció kezdőknek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Meditáció kezdőknek
    • Stylelife
    Mit tehet egy férfi a fiatalságának megőrzése érdekében? - Ápolt vagyok , divat, életmód, stílus
    Mit tehet egy férfi a fiatalságának megőrzése érdekében?
    • Ápolt vagyok
    A meditáció formái kezdőknek
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    A férfi nem készen érkezik - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A férfi nem készen érkezik
    • Keresd a nőt!
    Meditáció kezdőknek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Meditáció kezdőknek
    • Stylelife
    A manipuláció nagymesterei - azaz így vedd észre, hogy egy pszichopatával van dolgod - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A manipuláció nagymesterei - azaz így vedd észre, hogy egy pszichopatával van dolgod
    • Keresd a nőt!
    A mindfulness csodája: hogyan formálja újra az életünket?
    Mit tehet egy férfi a fiatalságának megőrzése érdekében?
    Egy év a szépség és az egyediség jegyében: A Lipbar by TOMAN ünnepli első születésnapját!
    Mi történik a héten? 2025.07.28-08.03.
    Széllel szemben – BMW Z4 M40i
    Citromos‑fokhagymás garnélás linguine
    Váratlan páros: Magyar nagymama tanította rétest nyújtani a spanyol sztárséfet

    Kapcsolódó cikkek

    Meditáció kezdőknek

    Meditáció kezdőknek

    Mit tehet egy férfi a fiatalságának megőrzése érdekében?

    Mit tehet egy férfi a fiatalságának megőrzése érdekében?

    A meditáció formái kezdőknek

    A meditáció formái kezdőknek

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    További cikkek

    Gyógyteákkal az egészség útján

    Gyógyteákkal az egészség útján

    Stílusos inspirációk a Pinterestről – fedezz fel új ötleteket a trendi megjelenéshez

    Stílusos inspirációk a Pinterestről – fedezz fel új ötleteket a trendi megjelenéshez

    Férfiként is fontos a szájüregi egészség!

    Férfiként is fontos a szájüregi egészség!

    A Férfi Basic Ruhatár Esszenciális Kiegészítői – fókuszban az övek

    A Férfi Basic Ruhatár Esszenciális Kiegészítői – fókuszban az övek

    Amiről a férfiak ritkán beszélnek: egészségügyi kihívások a harmadik X után!

    Amiről a férfiak ritkán beszélnek: egészségügyi kihívások a harmadik X után!

    Sportos stílusú csizma – miért érdemes felvenni a férfi ruhatárba?

    Sportos stílusú csizma – miért érdemes felvenni a férfi ruhatárba?

    Legolvasottabb írások

    A férfi nem készen érkezik

    A férfi nem készen érkezik

    Meditáció kezdőknek

    Meditáció kezdőknek

    A manipuláció nagymesterei - azaz így vedd észre, hogy egy pszichopatával van dolgod

    A manipuláció nagymesterei - azaz így vedd észre, hogy egy pszichopatával van dolgod

    A mindfulness csodája: hogyan formálja újra az életünket?

    A mindfulness csodája: hogyan formálja újra az életünket?

    Mit tehet egy férfi a fiatalságának megőrzése érdekében?

    Mit tehet egy férfi a fiatalságának megőrzése érdekében?

    Egy év a szépség és az egyediség jegyében: A Lipbar by TOMAN ünnepli első születésnapját!

    Egy év a szépség és az egyediség jegyében: A Lipbar by TOMAN ünnepli első születésnapját!

    Mi történik a héten? 2025.07.28-08.03.

    Mi történik a héten? 2025.07.28-08.03.

    Széllel szemben – BMW Z4 M40i

    Széllel szemben – BMW Z4 M40i

    Citromos‑fokhagymás garnélás linguine

    Citromos‑fokhagymás garnélás linguine

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia