Egy hosszú, fárasztó nap után, vagy a stressz oldására, és kezelésére nyugodtan készíts magadnak egy nagy bögre gyógyteát, ugyanis bizonyított tény, hogy a gyógyteák nem okoznak függőséget, javítják a kedélyállapotunkat, és emellett segítenek a feszültség enyhítésében is.

Citromfű:

A természetgyógyászatban az egyik legrégebb óta ismert növény. Csökkenti a feszültséget, oldja a nyugtalanságot, a kellemetlen érzéseket, valamint a fejfájást. A citromfű készítésének elve a kevesebb néha több. A főzet előállításakor ne adagoljunk túl sok növényt, hiszen minél gyengébben készítjük el, annál hatékonyabb a tea. Egy kávéskanálnyi citromfüvet forrázunk le 3 dl vízzel, hagyjuk 15 percig állni, majd szűrjük le. Egy nap maximum 2-3 adagban fogyasszuk.

Orbáncfű:

Idegrendszert stimuláló anyaggal rendelkezik, nevezetesen a xanonnal, ezért a depressziós tünetek enyhítésében élen jár. Ha citromfűvel vegyítjük, még eredményesebben veszik fel a harcot a stressz kellemetlen tüneteivel szemben. Nem kell mást tennünk, mint egy kávéskanál citrom- és orbáncfüvet forrázzunk le, hagyjuk ázni 15 percig, majd szűrjük le.

Rozmaring:

A rozmaring mérsékli a fizikai, és szellemi kimerültséget. Az alacsony vérnyomás normalizálásában is jótékony hatással bír citromfűvel kombinálva. A főzet elkészítéséhez elég egy evőkanál rozmaringot, és citromfüvet leforrázni 2,5 dl vízzel, 15 percig áztassuk, ezt követően pedig szűrjük le. Naponta egy-két alkalommal, 2,5 dl-t fogyasszunk belőle.

Levendula:

A stresszoldásban leginkább ismert gyógynövény a levendula. Számos formában alkalmazhatjuk, illóolaj, tea, fürdősó, és a szárított levendula is rendkívül népszerű. A főzetéből készült tea nyugtatóan hat a központi idegrendszerre. Fogyasztásával csökkenthetjük a feszültség következtében kialakult izomfájdalmakat, és izomgörcsöket.

Kamilla:

A kamilla többszörösen jótékony hatású, hiszen feszültségoldó, és idegerősítő, emellett enyhíti a mentsruációs görcsöket, de bátran alkalmazhatjuk emésztési problémák során is. Mind tea, mind pedig olaj formájában felhasználható.

Macskagyökér

A legtöbben talán a gyógyszertári nevén ismerik: a Valeriana hatóanyaga a macskagyökér, amit enyhe ideges feszültség, és átmeneti elalvási nehézségek ellen használnak. Az altatók helyett sokkal jobb megoldás, ha ezt fogyasztjuk, mert nem okoz függőséget, és nincsenek elvonási tünetek, mint a gyógyszernél. Ráadásul, míg az altatók a legtöbbször kábító hatásúak, a macskagyökér megfelelő alkalmazás mellett nem tompít el.

• nyugtató tea stresszoldó teák teák jótékony hatásai

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!