Kulcsszó keresés /

Mi a hosszú élet titka?

A lassú étkezés kevesebb kalóriát jelenthet. Azok az emberek, akik lassan étkeznek, kevésbé valószínű, hogy elhízottak lesznek, illetve csökkentik a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke kockázati tényezőit.

olvass tovább

Ki a szabadba!

Úgy tűnik, némi hezitálás után a héten visszatért a tavasz, ideje hát kiszabadulni a lakásból és felfedezni, mit tartogat számunkra a természet. Ha messzebbre utazni nincs időnk, elég csak a környékre kimozdulni, hogy megmártózzunk a zöldben és némi kalóriát is égessünk. Mindehhez nem kell más, mint egy bicikli és egy megfelelő applikáció, ami útbaigazít minket. Ímenégy érv, miért érdemes bringára pattanni.

olvass tovább

Így dolgozd le, ha nassoltál napközben

Hiába igyekszünk odafigyelni a helyes étkezésre, mindannyiunknak lehet olyan napja, amikor becsúszik egy shake, vagy egy kihagyhatatlan csokis fánk. Önsanyargatás helyett viszont itt van néhány edzéstipp, amikkel a bevitt (felesleges) kalóriákat ledolgozhatjuk. Habár, megdöbbentő lesz, hogy egyetlen finom falat hány izzasztó percünkbe fog kerülni.

olvass tovább

Paleo csörögefánk

Ugye Te is emlékszel nagymamáink egyik kedvencére, a finom és ropogós csörögefánkra? Rég kóstoltad, és szeretnéd elkészíteni Te is paleo diétás kivitelben? Ne aggódj, egyszerű dolgod lesz. A különbséget pedig senki sem veszi majd észre! Igazi kalóriaszegény, tápláló finomság az édesség szerelmeseinek!

olvass tovább

Ételek, amelyek napi szinten fogyasztva, halálosak lehetnek

Annyi mesét hallunk az egészséges táplálkozásról, miközben sokszor nem is látjuk tisztán, hogy miért szállnak felénk ezek a tanácsok nap mint nap. Éppen ezért összeállításunkban igyekeztünk néhány olyan ételt összeszedni, amelyek napi szinten fogyasztva igencsak károsak lehetnek egészségünkre. Mindezt persze a miértekkel (mindenféle tudományos, érthetetlen fogalom nélkül) is megtoldva.

olvass tovább

Mit akarunk, mi férfiak- Tanácsok nőknek

Mint tudjuk a nők a teremtés koronájának az ékkövei. Szépek, csodásak, kívánatosak, testük minden áldott porcikája tökéletes. Jó, ha sírnak, ha nevetnek, ha veszekednek, és joggal mélázhatnak el a boltban kezükben tartott babkonzervek kalóriatartalmán. Szóval ők így tökéletesek. És lássuk be, ez így is van rendjén, hiszen az optimálisan kalibrált faszik, a nőket úgy szeretik, ahogy vannak, az ördögi húzásaikkal, angyali tetteikkel. Most egy kis segítség a nőknek, hogy legyenek még tökéletesebbek, számunkra.

olvass tovább

Tudd, hogy mit akarsz

A legtöbb ember azt se tudja, hogy mit akar. Jön is megy is egyszerre. Elég csak megnézni az idiotizmus díszpéldányait, akik szeretnének formásabb testet, amiért lemennek az edzőterembe és mellé nyomnak valami 1000-1200 kalóriás diétát. Aztán állnak bamba fejjel, csücsörítő szájjal a tükör előtt és fingjuk sincs, hogy az a rohadt selfie, miért nem azt a bomba alakot mutatja, amit a fitness modelleknél lát.

olvass tovább

7 kalóriaégető módszer edzőterem nélkül

Szögezzük le: mi, lusta lányok, nem szeretünk edzőterembe járni. És nem is járunk. De akkor is ácsingózunk a tökéletes test után. Ha te is mindig "túl elfoglalt, vagy "túl fáradt" vagy az edzéshez, akkor ezt a cikket neked írtuk! De valami kényelmes fotelben olvasd el, nehogy még ebben is elfáradj.

olvass tovább

Hogyan gyorsítsuk anyagcserénket?

A testedzési kalóriatáblázatok eléggé lehangolóak lehetnek. Amikor lépcsőmászó gépen edzünk fél órát, akkor kb. 300 kalóriát égetünk el, egy órányi futással pedig csak 700-at. Méltánytalannak tűnik, hogy ilyen sok munkával még annyi kalóriát sem égetünk el, hogy egy jóízűt együnk utána. A kalóriatáblázatok azonban megtévesztőek lehetnek és sokszor nem közlik a teljes valóságot.

olvass tovább