A mai pörgős, modern világban nagyon nehéz lelassulni, megtalálni a belső nyugalmunkat, pedig fontos lenne, hogy az elménknek megadjuk a pihenést. Összegyűjtöttünk 8 egyszerű dolgot, amivel ez lehetséges lehet!

#1. Kapcsold ki a telefont

Az utóbbi időben, a napi stressz egyik forrása számomra az okostelefonom. Felébreszt, aztán minden percenként hangjelzést ad, emlékeztetőket, Facebook értesítéseket, e-maileket, szöveges üzeneteket, hívásokat, amíg az akkumulátor 10% -ra csökken, és a telefon ordítani kezd a töltésért. Kapcsold ki az összes felesleges értesítést és riasztást, és ha tényleg szükséged van egy kis békés időre, a telefon kikapcsolása az egyik legjobb dolog, amit tehetsz. Lehet, hogy hiányolni fogsz néhány fontos közösségi hírt és néhány fotót a legjobb barátod macskájáról, de csak azért, mert már függsz tőle, átvette feletted a hatalmat. Káros szokás, tudatosan kapcsold le magad róla, megéri.

#2. Meditálj.

A meditáció remek időtöltés ebben a túlhajszolt életvitelben, melyben élünk. A napi 10 perc meditáció, elcsendesedés is jelentősen javíthatja az életünket. Amikor meditálsz, megtanulod, hogy ne csak az agyadat, hanem a környező hangokat is leállítsd. Kezd el lassan (mondjuk 5 perccel) és fokozatosan növeld a meditációs idődet.

#3. A víz gyógyító ereje

Ha folyó, tó, tenger vagy óceán közelében élsz, akkor nagyon szerencsés vagy! Menj el hajókázni, vagy egyszerűen csak ülj le kicsit a partra, hogy megtaláld a békét és csendet az emberektől távol, és kizárd a városi zajokat. A megnyugtató hullámok, a szél és a víz közelsége, harmóniát teremt az érzelmi állapotunkban.

#4. Válaszd néha a természetet a nyüzsgés helyett

Ha van rá lehetőséged, menj el néha egy erdőbe, a hegyek közé, vagy egy nemzeti parkba kirándulni, sétálni túrázni. Szakadj el a várostól egy kicsit. A szellemi és lelki békénket semmi sem tölti fel jobban, mint a természet energiája. Vigyél magaddal egy könyvet, vagy csak szívj magadba egy kis friss levegőt. Teljesen más emberként térsz haza egy természetben töltött nap után. Ha teheted, iktasd be az életedben rendszeresen, hogy az énidőd egy részét zöldövezetben töltöd.

• életmód életmódváltás kiegyensúlyozottság megszokás nyugalom stressz ellen

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!