Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Stylenews - A magyar fenyőmágus, akinek fáit Japántól Kaliforniáig imádják

A magyar fenyőmágus, akinek fáit Japántól Kaliforniáig imádják

Stylenews
Rendezvények - Budapestre érkezik a Gustav Klimt: The Immersive Experience kiállítás

Budapestre érkezik a Gustav Klimt: The Immersive Experience kiállítás

Rendezvények
 - Gázláng jelenség - Egy manipulatív párkapcsolat szorításában

Gázláng jelenség - Egy manipulatív párkapcsolat szorításában

Stylelife - Határok nélkül nincs boldog  EB és GAZDI sem

Határok nélkül nincs boldog EB és GAZDI sem

Stylelife
Autó & Motor - Kívánság halmazok legjobb metszete - Mercedes AMG  E 53 Turbo Hybrid Edition 1

Kívánság halmazok legjobb metszete - Mercedes AMG E 53 Turbo Hybrid Edition 1

Autó & Motor
Stylelife - Mi történik a héten? 2025.05.12-18.

Mi történik a héten? 2025.05.12-18.

Stylelife
Az én konyhám - Minden, amit a rumról tudni érdemes

Minden, amit a rumról tudni érdemes

Az én konyhám
Rendezvények - Budapesten lép fel Dave Stewart, a Eurythmics társalapítója

Budapesten lép fel Dave Stewart, a Eurythmics társalapítója

Rendezvények
Autó & Motor - Sportos Dinamika Fenntartható Megoldásokkal - Cupra Leon Kombi VZ 1.5 TSI DSG pHEV

Sportos Dinamika Fenntartható Megoldásokkal - Cupra Leon Kombi VZ 1.5 TSI DSG pHEV

Autó & Motor
 - Frissítő és különleges tavaszi kávés italreceptek

Frissítő és különleges tavaszi kávés italreceptek

Autó & Motor - Zöld Rendszám Nélkül - Cupra Terramar Plugin-Hybrid

Zöld Rendszám Nélkül - Cupra Terramar Plugin-Hybrid

Autó & Motor
 - A sorozatos megcsalás okai

A sorozatos megcsalás okai

 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

  1. Ajánlott ételek újdonsült anyukáknak

Ajánlott ételek újdonsült anyukáknak

  • 2015. szeptember 19.
  • Komment

A kismamáknak fokozottan oda kell figyelniük a táplálkozásukra a terhesség alatt, ez azonban a baba megszületése után sem változik. Ilyenkor az anyukák még mindig kettő helyett esznek, a szoptatás miatt rendkívül fontos az egészséges étrend, ugyanakkor minden nő szeretné visszanyerné minél hamarabb a terhesség előtti alakját. Az alábbi ételeket minden szempontból érdemes fogyasztaniuk az újdonsült anyukáknak.


Ajánlott ételek újdonsült anyukáknak -  -  - egészség, terhesség, újszülött,

1. Lazac: A lazac, más halakhoz hasonlóan, Omega-3 zsírsavakban bővelkedik és emellett DHA zsírt is tartalmaz. Ez kis mennyiségben az anyatejbe kerülve, jó hatással van a baba idegrendszerére. Heti kétszeri fogyasztása ajánlott az anyuka és gyermeke egészsége érdekében. A várandósság ideje alatt is fogyasztható a lazac, de csak óvatosan, mert higanytartalma miatt veszélyes is lehet. A makréla például ezért nem ajánlott.
 
 
2. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek: A zsírszegény tej, vaj és sajtok fogyasztása kiváló forrása lehet a B-, D-vitaminoknak és a kalciumnak, melyek a csecsemő csontjait is erősítik, nem csak a kismamákét.
 
 
3. Sovány marhahús: Nem mindenki rajong a halakért, így a lazac helyett jó választásnak bizonyulhat a sovány marhahús. Kétszer, háromszor ajánlott a fogyasztása egy héten. Kiváló B12-, vas- és fehérjeforrás.
 
 
4. Barna rizs és hüvelyesek: Nagy a kísértés, hogy a mihamarabbi fogyás érdekében az újdonsült anyukák minden szénhidrátot kiiktassanak az étrendjükből, ettől azonban csak fáradékonnyá, lassúvá, gyengévé, vagy akár ingerültté válnak. A barna rizs egy egészséges szénhidrátforrásnak, míg a hüvelyesek kiváló rostanyag-pótlónak bizonyulnak.
 
 
5. Leveles zöldségek és kenyér: A leveles zöldségek, mint pl. a kelkáposzta kötelezően kell, hogy képezzék az étrend részét, hiszen folsavban, vasban és rostokban is bővelkednek. Energikusabbá tesznek ezeknek a zöldségeknek a fogyasztása, és a gyomrot sem nehezítik el. A kenyér pedig a mostani közhiedelemmel ellentétben, nem ellenség. A teljes kiőrlésű rozskenyerek például szintén jó szénhidrátforrásnak bizonyulhatnak.
 
 
 
 
 
  • egészség terhesség újszülött

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    A meditáció formái kezdőknek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A meditáció formái kezdőknek
    • Stylelife
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket
    • Stylelife
    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept
    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    A párkapcsolatok csendes gyilkosa - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A párkapcsolatok csendes gyilkosa
    • Keresd a nőt!
    Áfonyás sajttorta recept - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Áfonyás sajttorta recept
    • Stylelife
    Figyeled, hogy mi van a reakciók mögött - Neked vajon mennyire magas az érzelmi intelligenciád? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Figyeled, hogy mi van a reakciók mögött - Neked vajon mennyire magas az érzelmi intelligenciád?
    • Keresd a nőt!
    Az intimitás különböző módjai - ami nem a szexualitásól szól
    Miért fontos, hogy őszinte és autentikus emberekkel vegyük körül magunkat?
    A tökéletes partner megtalálása fontosabb, mint önmagad - Ha ez igaz, akkor nem állsz készen egy kapcsolatra
    Mi történik a héten? 2025.05.12-18.
    Veled megelégszem
    Határok nélkül nincs boldog EB és GAZDI sem
    Forma mindent visz? – Volkswagen ID. Buzz GTX

    Kapcsolódó cikkek

    A meditáció formái kezdőknek

    A meditáció formái kezdőknek

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Ezt idd edzés után fehérjepor helyett - Regeneráló smoothie recept

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    Mi történik a testeddel, ha nincs rendszeres szexuális életed?

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    2025 Gasztronómiai trendjei: Fenntartható és egészségtudatos Konyha

    2025 Gasztronómiai trendjei: Fenntartható és egészségtudatos Konyha

    További cikkek

    Legendás autók

    Legendás autók

    Legolvasottabb írások

    A párkapcsolatok csendes gyilkosa

    A párkapcsolatok csendes gyilkosa

    4 csillagjegy, akik inkább vannak bármilyen kapcsolatban, csak ne kelljen egyedül lenniük

    4 csillagjegy, akik inkább vannak bármilyen kapcsolatban, csak ne kelljen egyedül lenniük

    Áfonyás sajttorta recept

    Áfonyás sajttorta recept

    Figyeled, hogy mi van a reakciók mögött - Neked vajon mennyire magas az érzelmi intelligenciád?

    Figyeled, hogy mi van a reakciók mögött - Neked vajon mennyire magas az érzelmi intelligenciád?

    Az intimitás különböző módjai - ami nem a szexualitásól szól

    Az intimitás különböző módjai - ami nem a szexualitásól szól

    Miért fontos, hogy őszinte és autentikus emberekkel vegyük körül magunkat?

    Miért fontos, hogy őszinte és autentikus emberekkel vegyük körül magunkat?

    A tökéletes partner megtalálása fontosabb, mint önmagad - Ha ez igaz, akkor nem állsz készen egy kapcsolatra

    A tökéletes partner megtalálása fontosabb, mint önmagad - Ha ez igaz, akkor nem állsz készen egy kapcsolatra

    Mi történik a héten? 2025.05.12-18.

    Mi történik a héten? 2025.05.12-18.

    Veled megelégszem

    Veled megelégszem

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia