Sajtok

Talán meglepő, hiszen hányszor halljuk, hogy magas kalciumtartalmának köszönhetően csonterősítő hatásuk van a sajtoknak, valamint remek fehérjeforrások, A-, és B12-vitamint tartalmaznak, emellett lelhetünk bennük foszfort, riboflavint, és kevéske cinket is. Valamint a konjugált linolsavnak köszönhetően súlycsökkentő hatásuk van, és remek védekező eszköz a rák- és a szívbetegségek ellen. Azonban oda kell figyelnünk arra, hogy miként fogyasztjuk a sajtokat! Gyakran pizzához, kekszekhez, nachosokhoz, szendvicsekhez, tésztákhoz társítjuk. Ha túl sokat eszünk a magas kalóriát jelentő ételekkel társítva sajtokat, akkor a fogyás gondolatától is elbúcsúzhatunk… Csak okosan!

• betegségek egészséges élet egészségtelen ételek egészségtelen táplálkozás kalória

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!