Joghurt

A joghurt nagyszerű módja a kalciumbevitelnek, amellyel a csontritkulás ellen védekezhetünk. A tisztességes mennyiségű fehérje javítja izmaink állapotát, a benne található "jó baktériumok" pedig egészséges emésztést, és a tápanyagok helyes felszívódását eredményezik. Mivel nem tartalmaz túl sok kalóriát, így elhízás ellen is remek eszköz lehet. Kivéve, ha túl magas fruktóz, kukoricaszirup, és mesterséges édesítőkkel tuningolt, ízesített (pl „gyümölcsös) joghurtot vásárolunk a boltból. Azokat tessék elfelejteni lányok!

• betegségek egészséges élet egészségtelen ételek egészségtelen táplálkozás kalória

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!