Ha az életben volt már migrénes fejfájásod, azt biztosan élénken fel tudod idézni. A lakosság meglehetősen nagy százalékát érintik a migrénes rohamok. Gátolja a megszokott életritmust. Sokan az ágyból is képtelenek felkeni, gyakran jár egyensúlyzavarral, fény és hangérzékenységgel, hányingerrel. Sajnos végleges megoldással még nem tud szolgálni a tudomány és teljesen hatásossal sem. Azért hoztunk nektek 5 tippet, ami segítségetekre lehet, ha migrén gyötör.

Gyógyszer
Sokaknak beválik a migrénes fejfájás kezdetekor bevett gyógyszer. Nagyon fontos, hogy amint érzed, hogy migréned lesz, akkor kell bevenned egy erős fájdalomcsillapítót, ha teheted, ne egyfélét szedj minden alkalommal, mert a szervezeted hozzászokik és nem fejti ki ugyanazt a hatást. A legjobb, ha az orvos által felírt migréngyógyszered veszed be. Fontos megemlíteni a gyógyszer ellen, hogy a májadat károsítja és attól, hogy nem érzed a probléma még fennáll.

Rendszeres mozgás
Egy tanulmány vizsgálta a mozgás gyakoriságát és a migrénes fejfájás jelentkezését. Akik bevezették az életükbe a heti három alkalommal történő fél óra kocogást, azoknál 30 %-al csökkent a migrénes rohamok gyakorisága.

Ne kínozd magad
A legjobb ha egy csöndes, sötét szobában töltöd az időd, amíg gyötör a fejfájás. A hang és fény csak fokozni fogja a fájdalmad, ne nézz filmet, ne hallgass zenét, ne erőltesd, csak dőlj le a sötétben és hagyd, hogy a fájdalom által igénybe vett szervezeted kipihenje magát.

Egyél és igyál
Az éhség és a folyadékhiány szintén lehetnek a migrént kiváltó okok. Ne hagyd, hogy a szervezeted hiányt szenvedjen folyadékból és tápanyagból. Szépen lassan pótold a folyadékot és egyél valami könnyűt de táplálót.

Hűtés
A jeges borogatás a nyakra, arcra, homlokra, halántékra jótékony hatást vált ki a fejfájásra. Elég valószínű, hogy az erek összehúzódása okozza a fájdalom enyhülését, de működik.

• egészség fejfájás migrén

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!