Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Mindent egymásért - Egy nagybetűs apa tudja, hogy a családja az első és nem fél ezért áldozatokat hozni

Egy nagybetűs apa tudja, hogy a családja az első és nem fél ezért áldozatokat hozni

Mindent egymásért
Stylelife - Sonos Era 300 és Era 100: az intelligens hangszórók új generációja a magával ragadó hallgatási élményért

Sonos Era 300 és Era 100: az intelligens hangszórók új generációja a magával ragadó hallgatási élményért

Stylelife
Mindent egymásért - Az intimitás különböző módjai - ami nem a szexualitásól szól

Az intimitás különböző módjai - ami nem a szexualitásól szól

Mindent egymásért
Stylelife - Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

Stylelife
Én - 8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

Én
Autó & Motor - A nyugalom szigete – Range Rover Sport PHEV Autobiography

A nyugalom szigete – Range Rover Sport PHEV Autobiography

Autó & Motor
Interjúk - 'Mindig sírtam bunyó előtt'. - Mike Tyson egy beszélgetés során árulta el ezt a talán elsőre meglepő gondolatot

'Mindig sírtam bunyó előtt'. - Mike Tyson egy beszélgetés során árulta el ezt a talán elsőre meglepő gondolatot

Interjúk
  1. STYLELIFE
  2. Gasztronómia
  3. Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása...

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)

  • 2020. november 24.
  • Fodor Mariann Fodor Mariann
  • Komment

Ahhoz hogy az egész nap energikusak legyünk nagyon fontos a reggelt jól kezdeni. Ennek szerintem három fontos összetevője van. Az egyik, hogy valami gyorsat tudjunk készíteni, mert félálomba vagy a munkába rohanva nincs igazán idő egy több órás procedúrára. Továbbá finomnak kell lennie és az sem baj ha egészséges, ugye? Ohh és hát a szépségről sem feledkezhetünk meg, hisz ha valami széppel indítjuk a reggelt, akkor az biztosíthatja az egész napunk jó hangulatát.


Van egy reggeli „stílus” mely a fentieket egyesíti: a reggelik bowl-ok csapata, vagyis egy tálnyi egészséges és szép étel. Biztos mindannyian próbálkoztatok már velük, sőt sokan vagytok, akinek a mindennapjai része. De hátha mindenkinek tudok pár új ötletet inspirációt adni. 

Kezdjük az alappal
A legegyszerűbb a joghurt, ha tovább gondoljuk és a’la minute gyorsan szeretnénk csinálni valamit, akkor jöhetnek a smoothie alapok, de ha esetleg elő szeretnénk készülni, akár előző este is, akkor remek választás lehet a zabkása.

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek) - STYLELIFE - Gasztronómia - friss receptek, gasztronómia, reggeli, reggelik,

„Bowl alap” receptek:

Smoothie: Az alap mindig valamilyen fagyasztott gyümölcsöt turmixolva. Ez lehet banán, mangó, málna, barack vagy akár az avokádó is. Ha hígabbra szeretnénk az alapot, akkor adhatunk hozzá folyadékot is, ami lehet gyümölcslé, zöldséglé vagy akár alternatív tej is. A krém alapjának a textúráját a jeges állag fogja biztosítani.

Zabkása: A aprószemű zabpelyhet előző este áztassuk be kétszeres mennyiségű vízbe, tejbe, joghurtba. Itt is használhatunk termesztésen alternatív tejet is. 
Az alap ízesítése, fűszerezése: Egyszerűen csak keverjük bele az éppen kiválasztott reggelinkbe. Pl: vanília pasta, fahéj, juharszirup, méz, agave szirup, limelé.

Az alap színezése: Hát igen, természetes anyagokkal is gyönyörű színeket tudunk előcsalogatni  Bevallom ez az egyik legjobb része szerintem. Nézzük csak az alapokat: liofilizált céklapor, málnapor vagy acai por minden rózsaszín lesz. Ha zöldre szeretnénk varázsolni, használjunk matcha vagy spirulina port. Fekete szint aktív szén hozzáadásával tudunk elérni, barnát pedig kakaóporral vagy pirított zúzott kakaóbabbal.

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek) - STYLELIFE - Gasztronómia - friss receptek, gasztronómia, reggeli, reggelik,

És hogy mivel pakoljuk meg őket? Legyünk bátran kreatívok. Néhány ötlet következik. Hajrá!
Gyümölcsök (asztaltan, frissen, fagyasztva, formára vágva): áfonya, szeder, meggy, málna, eper, füge, gránátalmamag, banán, alma, körte, barack, sárgadinnye, mangó, ananász, kivi, zöld dinnye. 
Magok, aszalványok: mandula, pisztácia, mogyoró, tökmag, dió, fűszeres magok, chia mag, kendermag, lennmag, pattogtatott hajdina, datolya, füge, puffasztott rizs

Krémek: mogyoróvaj, tahini, házi magkrémek
Díszítés terén sem kell fukarkodnunk. Az izharmónia mellett gondoljunk a színek és formák harmonikus összeállítására is. 
Nézzük csak miből válogathatunk: szeletelt mandula, kókuszreszelék vagy kókuszchips (simán és pirítva), joghurt, méz, gyümölcsszósz, fűszeres szirup, granola, kukoricapehely, törökméz, grillázs, virágok, virágszirmok, goji bogyó, különböző színes természetes porok (lásd feljebb), zöldfűszerek, pollen, aszalt gyümölcshéj.

Jó kísérletezést Mindenkinek!


További finom receptekért látogass el Facebook és Instagram oldalamra. 

  • friss receptek gasztronómia reggeli reggelik

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Fodor Mariann

Mióta az eszemet tudom a gasztronómia fontos részét képezi az életemnek. Kisgyerekként mindig a főzős újságok hasábjait bújtam, a tévében a szakács műsorokat vadásztam. Ezen szenvedélyemnek sok éven keresztül csak hobbiként éltem, családom és barátaim nem kis örömére. Majd 2019-ben megszületett az elhatározás, hogy professzionális szinten szeretnék a gasztronómiával foglalkozni, igy beiratkoztam a Culinary Institute of Europe Kulináris művészetek képzésre. Ezzel egy új szakasza kezdődött az életemnek, melynek egy fejezetébe jelen oldal hasábjain keresztül pillanthattok be. Jó kalandozást kívánok! Főzzetek, kóstoljatok, egyetek, hisz ez mind csodálatos!

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Isteni epres amerikai palacsinta reggelire - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Isteni epres amerikai palacsinta reggelire
    • Stylelife
    Diétás túrófánk recept - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Diétás túrófánk recept
    • Stylelife
    Céklás szilvakrémleves, pisztácia morzsás túrógombóccal
    10 étel és ital, amit sütőtökből készíthetsz
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Szeret még? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Szeret még?
    • Keresd a nőt!
    Miért nem kell a nő szeretkezés után? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Miért nem kell a nő szeretkezés után?
    • Keresd a nőt!
    Szakács akarsz lenni? Akkor ezt tudnod kell! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Szakács akarsz lenni? Akkor ezt tudnod kell!
    • Stylelife
    Amikor egy nő megálljt parancsol az odaadásnak
    Nagy a különbség a szeretet és a manipuláció között
    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése
    Kivel lehetek boldog?
    Különbségek férfi és nő között - vannak, de mégsem olyan nehéz a férfiakat megérteni
    Egy nagybetűs apa tudja, hogy a családja az első és nem fél ezért áldozatokat hozni
    Hogyan emelheted a rezgésszintedet állatövi jegyed alapján? 2. rész

    Kapcsolódó cikkek

    Isteni epres amerikai palacsinta reggelire

    Isteni epres amerikai palacsinta reggelire

    Diétás túrófánk recept

    Diétás túrófánk recept

    Céklás szilvakrémleves, pisztácia morzsás túrógombóccal

    Céklás szilvakrémleves, pisztácia morzsás túrógombóccal

    10 étel és ital, amit sütőtökből készíthetsz

    10 étel és ital, amit sütőtökből készíthetsz

    Mennyei őszi recept!: Csábító krémleves

    Mennyei őszi recept!: Csábító krémleves

    Nyáridéző koktélok

    Nyáridéző koktélok

    További cikkek

    Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

    Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

    Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

    Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    A káromkodás rendben van?

    A káromkodás rendben van?

    Megérkezett a Quixotic legújabb klipje - ilyen lett volna a Top Gun, ha Magyarországon forog

    Megérkezett a Quixotic legújabb klipje - ilyen lett volna a Top Gun, ha Magyarországon forog

    5 gyors, utolsó pillanatos ajándékötlet, ha elfelejtetted valaki születésnapját

    5 gyors, utolsó pillanatos ajándékötlet, ha elfelejtetted valaki születésnapját

    Legolvasottabb írások

    Szeret még?

    Szeret még?

    Miért nem kell a nő szeretkezés után?

    Miért nem kell a nő szeretkezés után?

    Szakács akarsz lenni? Akkor ezt tudnod kell!

    Szakács akarsz lenni? Akkor ezt tudnod kell!

    Amikor egy nő megálljt parancsol az odaadásnak

    Amikor egy nő megálljt parancsol az odaadásnak

    Nagy a különbség a szeretet és a manipuláció között

    Nagy a különbség a szeretet és a manipuláció között

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Kivel lehetek boldog?

    Kivel lehetek boldog?

    Különbségek férfi és nő között - vannak, de mégsem olyan nehéz a férfiakat megérteni

    Különbségek férfi és nő között - vannak, de mégsem olyan nehéz a férfiakat megérteni

    Egy nagybetűs apa tudja, hogy a családja az első és nem fél ezért áldozatokat hozni

    Egy nagybetűs apa tudja, hogy a családja az első és nem fél ezért áldozatokat hozni

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia