Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Autó & Motor
Mindent a szemnek - Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

Mindent a szemnek
 - A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

Autó & Motor - Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autó & Motor
 - Az ölelés értéke

Az ölelés értéke

Autó & Motor - Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Autó & Motor
Utazás - Indul az utazási szezon - csomagoljon stílusosan a WITTCHEN-nel!

Indul az utazási szezon - csomagoljon stílusosan a WITTCHEN-nel!

Utazás
Interjúk - KOVÁCS GÁBOR, a tenor akit nem lehet nem észrevenni…

KOVÁCS GÁBOR, a tenor akit nem lehet nem észrevenni…

Interjúk
Utazás - Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Utazás
Stylelife - Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Stylelife
 - Ray-Ban x A$AP Rocky: új korszak a napszemüveg-divatban

Ray-Ban x A$AP Rocky: új korszak a napszemüveg-divatban

Autó & Motor - Európai felfedező - Az új Ford Explorer Extended Range

Európai felfedező - Az új Ford Explorer Extended Range

Autó & Motor
 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

  1. STYLELIFE
  2. Miért indítsd zabkásával a reggeleket?

Miért indítsd zabkásával a reggeleket?

  • 2023. november 27.
  • Komment

Senki sem vitatja, hogy egészségünk érdekében minden nap reggeliznünk kell, lehetőleg otthon, nyugalomban, az asztal mellett. Ha ezt megteszed, már a jó úton haladsz; de nem mindegy, hogy rózsaszín, cukormázas fánkot vagy csupacsokis kakaócsigát majszolgatsz habos kakaóval, vagy pedig végiggondolod, hogy egy új nap kezdetén mire van szüksége a szervezetednek valójában.


A zabkása szó hallatán eleinte azok a filmek és sorozatok jutottak eszembe, ahol a szegény családok minden nap zabkását ettek, és a hátuk közepére sem kívánták az egészet. Emiatt részemről tapadt hozzá némi ellenérzés, sokáig ki sem próbáltam, de amikor rávettem magam, már nagyon bántam, hogy ilyen sokáig halogattam.

Miért indítsd zabkásával a reggeleket? - STYLELIFE -  - fitt reggeli, reggeli, zabkása,

#1 A zabkása olcsó

A sorozatok nem tévedtek. Egy fél kilós natúr, aprószemű zabpehely csupán pár száz forint, és jó pár étkezést megoldhatsz belőle. Alapesetben nem kell hozzá semmi más, csak zsírszegény tej, méz vagy bármely más egészséges édesítőszer, de én például önmagában is nagyon szeretem.

#2 A zabkása egészséges

A natúr zabpehely 100%-ig természetes, nem tartalmaz semmilyen rejtett adalékanyagot, cukrot és színezéket. Kiváló vitamin-, rost- és ásványi anyag forrás, tisztíja a bélrendszert; erős antioxidáns, és nagyon alacsony a glikémiás indexe. (Ez a manapság nagyon divatos kifejezés arra utal, hogy a benne található szénhidrátok lassan szívódnak fel, ezért nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet.)

#3 A zabkása kalóriaszegény, de laktató

2 evőkanál zabkása némi tejjel, esetleg gyümölccsel, maximálisan feltölt energiával és olyan teltségérzetet biztosít, amellyel reggeli után két órával még biztosan nem éhezel meg. Lassan emésztődik, ezáltal több kalóriát éget el, és amúgy is egy bögrényi adag nem több, mint 150 kalória.

#4 A zabkása gyors

Mielőtt azt hinnéd, hogy az zabkása nem neked való, mert álmosan a kávéfőzőig alig találsz el, nem hogy egészséges főzőcskébe kezdj, elárulok egy titkot: előző este is simán elkészítheted. Akár meg is főzheted (1 bögre zabkásához mindig 2 bögre folyadék kell), és hűtőbe teheted, de az én nagy kedvencem az úgynevezett „overnight” vagy nyers zabkása, amikor a zabpelyhet este beáztatod a tejbe, a hűtőben éjszakáztatod, és így semmilyen tápanyag nem vész el belőle. (Ha utolsó pillanatban kívánod meg, hőálló edényben tedd az alapanyagokat mikróba és 2 perc alatt ugyanolyan finom lesz J ).

#5 A zabkása fantáziadús

A zabkásában az a legszuperebb, hogy csak a fantáziád szabhat határt az ízesítésnek. Tehéntej helyett készítheted vízzel, vagy növényi tejjel (mandula-, rizs-, kókusz-, zab); édesítheted mézzel, xilittel, steviával, agave sziruppal, hagyományos édesítőszerrel, vagy amit a pénztárcád még megenged; és megbolondíthatod fahéjjal, szerecsendióval, vaníliával, kakaóporral, lekvárral, magvakkal és gyümölcsdarabokkal (utóbbiakat mindig nyersen keverd bele).

#5+1 A zabkása sós is lehet

Sokak legnagyobb problémája, hogy reggelente nem kívánják az édeset, a zabkásáról pedig valahogy mindig az édes íz jut eszünkbe. Nos, a tévedések elkerülése érdekében megjegyezném, hogy a zabpehely íze önmagában annyira jellegtelen, hogy tiéd a döntés, hogy melyik irányba mozdulsz el. Biztosan te sem tudnál ellenállni ennek a nagyszerű sós zabkása receptnek:

Miért indítsd zabkásával a reggeleket? - STYLELIFE -  - fitt reggeli, reggeli, zabkása,

Serpenyőben piríts meg fél fej vöröshagymát apróra vágva, szórj bele egy marék gombát, sózd és borsozd, és süsd, amíg el nem fő a leve, és kissé meg nem pirulnak a szeletek. Mellette egy lábasban főzz fel 2 bögre enyhén sós vízben egy bögre zabpelyhet, majd ha besűrűsödött a kettőt keverd össze. Reszelj rá friss parmezánt, szórj a tetejére friss, illatos petrezselymet, és már tálalhatod is, nem csak reggelire.

  • fitt reggeli reggeli zabkása

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Miért indítsd zabkásával a reggeleket? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Miért indítsd zabkásával a reggeleket?
    • Stylelife
    Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek) - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)
    • Stylelife
    Tipp reggelire: Avokádó
    Egészséges és egyszerű házi cini minis recept
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06. - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.
    • Stylelife
    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél - Stylelife, divat, életmód, stílus
    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél
    • Stylelife
    Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe
    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk
    Hogyan válhatsz a saját életed múzsájává?
    Így kerülhetjük el a váratlan kiadásokat nyaraláskor

    Kapcsolódó cikkek

    Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)

    Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)

    Tipp reggelire: Avokádó

    Tipp reggelire: Avokádó

    Egészséges és egyszerű házi cini minis recept

    Egészséges és egyszerű házi cini minis recept

    10 fantasztikus brunch fogás vasárnapra

    10 fantasztikus brunch fogás vasárnapra

    Fügés-vaníliás zabkása

    Fügés-vaníliás zabkása

    Tojásos avokádókrém recept

    Tojásos avokádókrém recept

    További cikkek

    Zeppelin óra: az egyik legférfiasabb márka a karórák világában – fedezze fel most!

    Zeppelin óra: az egyik legférfiasabb márka a karórák világában – fedezze fel most!

    Tökéletes megoldások a modern életstílushoz

    Tökéletes megoldások a modern életstílushoz

    Kertészkedés a testi és lelki egészségért: így fogj hozzá!

    Kertészkedés a testi és lelki egészségért: így fogj hozzá!

    Barkácsolás stílusosan: kiegészítők, melyekkel feldobhatod a műhelyed

    Barkácsolás stílusosan: kiegészítők, melyekkel feldobhatod a műhelyed

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

    4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

    Legolvasottabb írások

    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban

    Gyermeki szerepben lenni a párkapcsolatban

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    5 nyári ital, amitől úgy érzed magad, mintha vakáción lennél

    Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

    Michael Jackson relikvia érkezett a Madame Tussauds Budapestbe

    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

    Hogyan válhatsz a saját életed múzsájává?

    Hogyan válhatsz a saját életed múzsájává?

    Így kerülhetjük el a váratlan kiadásokat nyaraláskor

    Így kerülhetjük el a váratlan kiadásokat nyaraláskor

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia