Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Mindent egymásért - Egy nagybetűs apa tudja, hogy a családja az első és nem fél ezért áldozatokat hozni

Egy nagybetűs apa tudja, hogy a családja az első és nem fél ezért áldozatokat hozni

Mindent egymásért
Stylelife - Sonos Era 300 és Era 100: az intelligens hangszórók új generációja a magával ragadó hallgatási élményért

Sonos Era 300 és Era 100: az intelligens hangszórók új generációja a magával ragadó hallgatási élményért

Stylelife
Mindent egymásért - Az intimitás különböző módjai - ami nem a szexualitásól szól

Az intimitás különböző módjai - ami nem a szexualitásól szól

Mindent egymásért
Stylelife - Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

Stylelife
Én - 8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

Én
Autó & Motor - A nyugalom szigete – Range Rover Sport PHEV Autobiography

A nyugalom szigete – Range Rover Sport PHEV Autobiography

Autó & Motor
Interjúk - 'Mindig sírtam bunyó előtt'. - Mike Tyson egy beszélgetés során árulta el ezt a talán elsőre meglepő gondolatot

'Mindig sírtam bunyó előtt'. - Mike Tyson egy beszélgetés során árulta el ezt a talán elsőre meglepő gondolatot

Interjúk
  1. STYLELIFE
  2. Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a...

Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

  • 2022. október 18.
  • Komment

Néha mind elfáradunk és kevés dolog tud minket újra jobb erőnlétbe hozni. Azonban legtöbbször, ha csak apró változtatásokat eszközölünk már az is sokat segíthet abban, hogy jobb életminőséget teremtsünk magunknak.


A stressz csökkentése

Minél kevesebb stressz van a testedben, annál jobban tudsz teljesíteni. Egy egyszerű technikát ajánlanak ehhez, amelyhez nem szükséges még meditáció sem. Egy légzéstechnikai megoldás.

Ha például az egyik munkatársaddal vagy a partnereddel feszült a viszony, akkor állj meg egy percre és lépj ki az egészből oly módon, hogy menj és sétálj egyet. Séta közben lélegezz mélyet 2 másodperc hosszan, majd fújd ki a levegőt 4 másodperc hosszan. Ezt a gyakorlatot ismételd meg nagyjából 4-5 percig. Meglátod rengeteget segít majd az idegrendszered megnyugtatásában. 

Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz - STYLELIFE -  -

Ha fogyni akarsz, változtass az iváson

Ez alatt persze az alkohol is értendő, de elsősorban most a cukros italokra/üdítőkre gondolok. Az egyetlen ami igazán támogatja a diétádat az a víz. Változtass és igyál csak sima vizet, meglátod az eredmény magáért beszél majd. 

Az időbeosztásod megszervezése nagyon fontos

Az előző esti megtervezés jelentős előnyökkel jár mind a korán kelők, mind az éjszakai baglyok számára. Sokkal praktikusabb már előző este készíteni egy ütemtervet a következő napodat illetően. A korán kelők a játéktervükkel a talajra léphetnek, lehetővé téve számukra, hogy az indulástól kezdve termelékenyebbek legyenek. És ha éjszakai bagoly vagy? Hirtelen van egy napirended, ami irányt ad a reggeleknél és lehetővé teszi, hogy lendületet adjon a nap későbbi részéhez.

  • életmód életmódváltás férfiszempont

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Férfiszempont: Amíg a szamárral kefélsz, ne várd a lovat - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Amíg a szamárral kefélsz, ne várd a lovat
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Hozzátok, akikért megéri férfinak lenni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Hozzátok, akikért megéri férfinak lenni
    • Keresd a nőt!
    Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz
    Férfiszempont: Ne a partnered cseréld le, hanem a nézőpontod!
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Szeret még? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Szeret még?
    • Keresd a nőt!
    Miért nem kell a nő szeretkezés után? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Miért nem kell a nő szeretkezés után?
    • Keresd a nőt!
    3 módszer, hogy hogyan legyél kedves önmagodhoz - Stylelife, divat, életmód, stílus
    3 módszer, hogy hogyan legyél kedves önmagodhoz
    • Stylelife
    Isteni epres amerikai palacsinta reggelire
    Szakács akarsz lenni? Akkor ezt tudnod kell!
    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése
    Jamie Lee Curtis 5 rég nem látott filmje
    Az otthon nem egy hely! Az egy érzés!
    Kivel lehetek boldog?
    Mire vágyik a nő?

    Kapcsolódó cikkek

    Férfiszempont: Amíg a szamárral kefélsz, ne várd a lovat

    Férfiszempont: Amíg a szamárral kefélsz, ne várd a lovat

    Férfiszempont: Hozzátok, akikért megéri férfinak lenni

    Férfiszempont: Hozzátok, akikért megéri férfinak lenni

    Férfiszempont: Ne a partnered cseréld le, hanem a nézőpontod!

    Férfiszempont: Ne a partnered cseréld le, hanem a nézőpontod!

    Férfiszempont: Rossz a kapcsolatom, de ragaszkodom hozzá

    Férfiszempont: Rossz a kapcsolatom, de ragaszkodom hozzá

    Férfiszempont: Férfinak lenni a nőért érdemes, nőnek pedig a férfiért

    Férfiszempont: Férfinak lenni a nőért érdemes, nőnek pedig a férfiért

    Mit keresnek valójában a férfiak a nőkben?

    Mit keresnek valójában a férfiak a nőkben?

    További cikkek

    Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

    Max Verstappen a Heineken® 0.0 új nemzetközi nagyköveteként indul a 2023-as futamokon

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    A káromkodás rendben van?

    A káromkodás rendben van?

    Megérkezett a Quixotic legújabb klipje - ilyen lett volna a Top Gun, ha Magyarországon forog

    Megérkezett a Quixotic legújabb klipje - ilyen lett volna a Top Gun, ha Magyarországon forog

    5 gyors, utolsó pillanatos ajándékötlet, ha elfelejtetted valaki születésnapját

    5 gyors, utolsó pillanatos ajándékötlet, ha elfelejtetted valaki születésnapját

    'Bonyolult ember vagyok nagyon egyszerű, de sajátos igényekkel' - idézetek Elon Musk-tól

    'Bonyolult ember vagyok nagyon egyszerű, de sajátos igényekkel' - idézetek Elon Musk-tól

    Legolvasottabb írások

    Szeret még?

    Szeret még?

    Miért nem kell a nő szeretkezés után?

    Miért nem kell a nő szeretkezés után?

    3 módszer, hogy hogyan legyél kedves önmagodhoz

    3 módszer, hogy hogyan legyél kedves önmagodhoz

    Isteni epres amerikai palacsinta reggelire

    Isteni epres amerikai palacsinta reggelire

    Szakács akarsz lenni? Akkor ezt tudnod kell!

    Szakács akarsz lenni? Akkor ezt tudnod kell!

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Jamie Lee Curtis 5 rég nem látott filmje

    Jamie Lee Curtis 5 rég nem látott filmje

    Az otthon nem egy hely! Az egy érzés!

    Az otthon nem egy hely! Az egy érzés!

    Kivel lehetek boldog?

    Kivel lehetek boldog?

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia