Gyakran rohanunk, és csak délután eszmélünk fel arra, hogy nem ebédeltünk semmit. Holott az ebéd majdnem olyan fontos, mint a reggeli, és ha átugorjuk, akkor roncsoljuk anyagcserénket, kárt teszünk vércukorszintünkben, és alaposan odateszünk a hormonoknak is. Fontos, hogy délben, vagy a kora délutáni órákban egészségesen táplálkozzunk, és ezzel többek között a hangulatváltozásokat is megelőzzük. Ha szeretnél pénztárcabarát megoldásokat, akkor gondolkodj előre, és készítsd el előző nap a másnapi üzemanyagodat! És persze szerezz be egy jó ételhordót!

Egészséges szénhidrátok

Amikor valaki fogyni szeretne, igyekszik elkerülni a magas szénhidráttartalmú étkezéseket. Azonban csak úgy, mint minden más tápanyagra, egészséges mennyiségben szükségünk van a szénhidrátokra is! Az édesburgonya például remek forrása ennek. Egy grillezett édesburgonya, sovány csirkével, lazaccal, és leveles zöldségekkel remek ebédet jelenthet, emellett segít a fogyásban, és stresszcsökkentő hatása is van. Délben kerüld a kenyereket!

• egészség egészséges ételek egészséges étkezés ételhordozás munka táplákozás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!