Vannak nehezebb és könnyebb időszakok is az életben. A napok néha szétcsúsznak, többet vagy fáradt, úgy érzed, hogy nem vagy sem energikus sem jókedvű. Vannak bizonyos tevékenységek, amiket ha beépítesz a mindennapjaidba számos jótékony hatását élvezheted.

Állj meg egy kicsit
Mindig online a világ és semmiről sem szeretnél lemaradni, ezért mindig valamilyen képernyő felé fordulva töltöd az időd. Ebből kell kikapcsolnod naponta legalább fél órára. Ilyenkor élvezd a lelassult világos ami körülvesz téged és igyekezz rendbe szedni a gondolataid, készülj fel a feladataidra.

Aludj eleget
Mindenki szeret sokáig ébren lenni és minél többet beletölteni a napba, csak egy dologról elfeledkeznek az emberek. Ha nem alszol eleget, a reggeled már rosszul indul.

Táplálkozz egészségesebben
Igyekezz több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani és több vizet inni. A nyár érkezésével együtt, fokozottan figyelj oda a folyadékfogyasztásodra, aminek nagy részét a víz tegye ki. Korábban és könnyebb fogást vacsorázz, mely elősegíti a jobb alvást is.

Mozogj
Nem a maraton lefutására kell gondolni, hanem felkelés után egy negyed órás aktív átmozgatásra, ami energetizálja a tested és könnyebben el tudod indítani a napod. ha eleget alszol, egészségesebben táplálkozol, akkor erre lesz időd és nagyon jól fog esni.

Ne stresszelj mindenen
Gondold át minden helyzetnek a komolyságát és ez alapján súlyozd, hogy mennyire érdemes idegeskedni rajta. Vedd kicsit lazábban az életet. Nem katasztrófa, ha lekésed a villamost és az sem ha belelépsz egy pocsolyába. ezek nem érnek annyit, hogy egy egész napot rontson el neked.

• egészség egészséges életmód kiegyensúlyozottság

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!