Nem érhet meglepetésként, hogy férfiak és nők sok mindenben különböznek – így abban is, hogy miként látják a szexet és hogyan reagálnak rá.

A kutatások feltárták, hogy a férfiakkal ellentétben a nőknek a szexuális izgalom eléréséhez el kell lazulniuk, és ki kell kapcsolniuk agyuk azon részeit, amelyek a stresszt okozó külső tényezőkre vannak hangolva. Mi több, a nők általában erősebb szexuális izgalmat élnek át, ha úgy érzik, partnerük törődik velük, megbecsüli, kívánatosnak és vonzónak találja őket. Ha tehát összeadjuk a stressz libidó-csökkentő hatását és a megbecsülés fontosságát, világosan látszik, milyen fontos elősegítened partnered ellazulását, amikor intim együttlétet kezdeményezel. Persze a hormonok is komoly szerepet játszanak. Egy közelmúltbeli brit kutatás kimutatta, hogy a fogamzásgátló hormont szedő nőknél a szexuális izgalom valamivel gyengébb, és valamivel kevésbé vonzódnak a partnerükhöz, mint azok a nők, akik nem használnak hormontartalmú fogamzásgátlót. Mindez az információ nem csak csinos tények halmaza, hanem fontos, hatékony és hasznos útmutató ahhoz, hogyan érd el az intimitást és hozd hangulatba a partnered. Íme, néhány tipp.

Becsüld meg
A partnered megbecsülése hozzásegíti őt a kettőtök közötti kapcsolat megéléséhez. A nők általában vágynak az erős kötelékre, és amikor ezt megérzik, sokkal inkább hajlandóak férfi partnerük kedvét keresni. Ne feledd, hogy a szexuális izgalom elsősorban fej, nem pedig nemi szervek kérdése. Ha a partnered mentálisan nem izgatott, fizikailag sem lesz az.


Légy szeretetteljes
A nem szexuális módon kifejezett szeretet fontos célt szolgál. A férfiak, úgy a nők sem szeretik, ha ki akarják hajtani belőlük a teljesítményt. Ha egyszerűen csak tudtára adod, hogy szeretsz vele lenni és szereted átölelni anélkül, hogy nyomást gyakorolnál, vagy csak utalnál a szexre, ezzel mindkettőtöknél csökkented a teljesítménykényszert. Az ilyen nem erotikus érintés hozzájárul a tartós és egészséges kapcsolat kialakulásához, és kikövezi az utat a szerelemhez. Ne feledd, még ha épp akkor nem is sikerül hangulatba hoznod, ezzel a kulcsfontosságú lépéseddel elősegíted, hogy a későbbiekben megjöjjön a hangulata.


Gondoskodj hangulatvilágításról
A Hollandiában végzett neurológiai kutatások szerint a hangulatvilágítás elősegíti az agy ellazulását, a stressz és szorongás enyhítését, ami aztán elősegíti a nőknél a szexuális izgalmat. A gyenge világítást az agy a lazítással asszociálja, és úgy dönt, hogy ideje kikapcsolni. Ráadásul arra is számos bizonyíték van, hogy hangulatvilágításnál a nők úgy érzik, nagyobb kényelemben vannak, szexisebbek és erősebb bennük a szexuális izgalom. A hangulatfény ugyanis elrejti a fizikai tökéletlenségeket, megerősítve ezzel szexuális téren az önbizalmat.


Érintsd meg a hormonjait
Egymás megérintése az egyik legfontosabb dolog, amit egy pár azért tehet, hogy izgalmat keltsenek egymásban. A kutatások azt mutatják, hogy amikor megöleled a partnered, az agyalapi mirigy harminc másodpercenként egy oxitocin nevű anyagot bocsát ki. Az oxitocin beceneve „ölelőhormon”, mert főszerepet játszik az emberek közötti kapcsolatok kialakításában. Hetente harminc percig egymás masszírozása vagy simogatása nagyszerűen megalapozza a kapcsolatot, ráadásul még endorfinokat, „jóllét”-hormonokat is felszabadít, ami segít neked és partnerednek ellazulni és hangulatba jönni.


Vágykeltő ételek
Az étel fontos eleme a vágykeltésnek. Az argininben (a Viagra alapanyagában) gazdag ételek jelentős, közvetlen hatással vannak a szexuális vágyra. Az arginin olyan ételekben található meg, mint az osztriga, a halak és más sovány fehérjék. Jó választást jelentenek a magas cinktartalmú ételek is, mivel a cink nem csak a férfipotenciát és szexuális késztetést növeli, hanem a nők szexuális vágyát és potenciáját is. A cinkben gazdag ételek közé tartozik a kagyló, az étcsokoládé és a pirított tökmag. Okos ötlet lehet romantikus vacsorát készíteni a fenti ételek felhasználásával.


Nézzetek meg valami romantikusat
Amikor filmet nézel, nem csak az agyad reagál, hanem a hormonjaid is. Egy tanulmány nemrég kimutatta, hogy a romantikus filmet néző férfiaknál és nőknél egyaránt megemelkedett a progeszteronszint. A progeszteron az intimitást elősegítő hormon, aminek szorongásoldó hatása is ismert. Így aztán a progeszteron téged és partneredet nem csak összekapcsol, de a romantikára is felkészít.


Fókuszálj az ízre

A chicagói Szaglás- és Ízlelésterápiás Kutatási Alapítvány a különféle illatok hatását elemezte férfiaknál és nőknél, és arra jutott, hogy a sütőtökös pite illata a férfiaknál és a nőknél egyaránt növeli az izgalmat; a nőknél azonban a legnagyobb hatást a medvecukor és a kígyóuborka illatának kombinációja váltotta ki (amit a vaginába áramló vérmennyiség növekedésével mértek). A nőknél szintén nagy hatást ért el a banános-diós kenyér illata. De ha ilyesmi épp most nincs otthon, próbáld ki a levendulaillatú olajat, illatzsákot vagy krémet. A kutatás arra jutott, hogy a levendulaillat is kívánatos hatást gyakorol a szexuális izgalomra férfiaknál és nőknél egyaránt, és egyeseknél még az ellazultság érzetét is növelheti a mentális stressz csökkentése mellett. 


Fogd vissza az alkoholt, és le a nikotinnal
Igen, az igaz, hogy az alkohol oldhatja a gátlásokat, de ezt az agyi funkciók elnyomása árán teszi – amivel viszont súlyosan csökkenti a szexuális teljesítőképességet; végül akadályává is válik a szexualitásnak. De a szexuális teljesítőképességet nem csak az alkohol korlátozza. Az artériák esküdt ellensége, a nikotin hozzájárul, hogy az erekben lerakódás képződjön, ami az összeszűkülésükhöz vezet. A nőknél a szervezetbe intenzíven bejuttatott nikotin élettanilag jelentősen gyengíti a szexuális izgalmat. Ha lehet, mindkettőtől tartsd távol magad.


Mozogj
Az egészséges szexuális élet kialakítása nem a pillanat műve. Ha te és partnered nem vagytok fittek vagy általában véve egészségesek, akkor a fittségre újabb okot adhat nektek a rendszeres testgyakorlás libidónövelő hatása. A rendszeres testgyakorlást végző emberek általában szexuálisan is aktívabbak. Mégpedig elsősorban azért, mert a testgyakorlás elősegíti az egészséges libidót, javítja az oxigénáramlást, növeli az energiát és segít az ellazulásban. Ezért képes a testgyakorlás igencsak jól megtámogatni a roskadozó libidót. Te és a partnered ráadásul rögtön utána kaptok egy jó kis endorfinlöketet, ami még hangulatba is hoz mindkettőtöket.

• hormonok intimitás szexuális együttlét

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!