A szakértők és az folyton edző barátaid szívesen mondják, hogy sosem késő elkezdeni a sportolást, igaz? Nos egy új kutatás szerint igazuk van, legalábbis ami a futást illeti.

Egy friss tanulmány szerint azok a futók, akik 50 éves koruk után kezdtek el edzeni, ugyanolyan gyorsak és karcsúak tudtak lenni, mint azok a társaik, akik egész életükben futottak. Jó hír igaz?

A kutatók 150 idősebb állóképességi futót vizsgáltak, akiknek átlagéletkora 68 év volt. Őket két csoportra osztották. A "korai kezdőkre", ami azt jelenti, hogy életük nagy részében edzettek, és "késői kezdőkre", akik csak 50 éves koruk körül kezdtek el futni. Nemcsak egymással hasonlították össze őket, hanem egy 59 fős (73 éves átlagéletkorú) csoporttal is, akik szinte egyáltalán nem edzettek.

Akár 50 éves koruk óta, akár körülbelül 18 éves koruk óta futottak az emberek, a testzsírszázalékuk és a lábakban lévő izomzatuk nagyon hasonló volt. Sőt, az atlétikai teljesítmény is hasonló volt a későn kezdőknél, mint azoknál, akik több évnyi edzéssel rendelkeztek. Ami azt jelenti, hogy ha most kezded el, még mindig lekörözheted azokat, akik ezer éve nyomják.

Ezek a futók, akik történetesen többnyire férfiak voltak, nem csak alkalmanként kocogtak; heti öt-hat napon át intenzíven edzettek.

Újabb bizonyíték arra, hogy még nem késő elkezdeni:

Roy Englert, aki állítólag csak 60 éves korában kezdett el futni. Tavaly nyáron, 96 évesen, a USATF Masters szabadtéri bajnokságon megdöntötte a korosztálya 5 km-es világrekordját, és 42:30:23 perc alatt ért célba. Ez 8 perccel gyorsabb volt a korábbi rekordnál. Nem ő az egyetlen masters futó, aki legyőzte a versenytársakat.

Tehát sosem késő elkezdeni!

• 50felettfitten futás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!