Mindenből egy keveset, tartja egy régi mondás. Emellett a kényelmesebb honfitársaink is gyakran mondogatják, ezért most igyekszünk az ő kedvükben járni, s megtudhatjuk a lassan járj, tovább élsz elv sportban való alkalmazhatóságát...

A súlyosan túlsúlyos embereknek sokkal több fizikai és pszichikai akadályt kell leküzdeniük, ha el akarnak kezdeni rendszeresen mozogni: sokan félnek attól, hogy kinevetik őket, nehezükre esik a mozgás, néhány sportfajta káros lehet a gyengébb ízületekre, vagy elbátorodnak és azt mondják, ez úgysem fog menni nekik és különben sem fog használni. Nos, most ők is félretehetik a félelmeiket, hiszen a Duke Egyetem Gyógyászati Központjában végzett megfigyelések szerint már az egészen kevés mozgás is rengeteget számít a túlsúlyos emberek számára.

Már heti 60 perc is nagy eredmény!

A kutatásban olyan túlsúlyos emberek vettek részt, akik alatt legalább 45 kilóval többet mutat a mérleg az ideális testsúlynál. Szinte mindegyik résztvevő arról számolt be, hogy már heti 60 perc nem túl megerőltető testmozgás is rengeteget javított általános közérzetükön és egyszeriben könnyebbé váltak a mindennapi teendők is. Könnyebb lett bekötni a cipőt, felmenni a lépcsőn, elszaladni a boltba. A résztvevők egyike sem számolt be megerőltető és magas aktivitást igénylő mozgásról, mégis egyöntetűen állították, hogy könnyebbé vált az életük!

• futás mozgás sport túlsúly

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!