Nyomott napok

Feküdj végig az ágyon, és a fejedet egy- két perc erejéig lógasd le az ágy végén. Így vér áramlik az agyba, ami serkenti a bőrsejtek keringését, melytől éberebbé válunk, és jobban érezzük magunkat.

Illatterápia

A narancs illata nyugtatja az idegeket és derűssé tesz. Használhatod otthon illóolajként párologtatóba, parfümben, testápolóban, testpermetben és persze együnk narancsot!

Légzőgyakorlat

Nyugtató gyakorlatként pár percig lélegezz felváltva az egyik, majd a másik orrlyukadon át. Vegyél, mély lélegzetet az orrodon fogd be a hüvelykujjaddal a jobb orrlyukadat, és fújd ki a levegőt a bal orrlyukadon, majd ezt csináld meg a bal orrlyukaddal befogva és a jobb orrlyukon kifújva. Ez egy jóga légző gyakorlat, nagyon egészséges. 

Pokoli fejfájás

Sok kutatás kimutatta már, hogy a legtöbb migrénes fejfájás okozta panasz mögött kalcium és magnézium hiány áll. Igyekezz mindennap elegendő mennyiséget bejuttatni a szervezetedbe ezekből az ásványokból és próbáld meg elkerülni a koffeint és a csokit.

Izzadó tenyér

Ha az idegességtől és a stressztől gyakran izzadni kezd a tenyered, akkor ez a te tuti tipped. Áztass, 3 csészényi forró vízbe 4 db tea filtert, majd hagyd kihűlni. Ez után egy törlőkendőt itass át vele és tedd a tenyereidre 15 percig. A teában lévő csersav korlátozza a verejtékképződést.

• egészség stressz tippek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!