2. Az egyik legjobb módszer a pulzusunk megemelésére

Sok személyi edző javasolja az erősítő edzések között az ugrálókötelezést, mert ennek révén a pulzust tovább lehet növelni, zsírégető részeket építenek ezzel be a napi edzésbe, összekötve ezt az erősítéssel is. Edz akár hasra, lábra vagy popsira, a gyakorlatok között egyszer-egyszer csinálj meg 100 ugrálást olyan gyors tempóban, ahogyan csak tudod – ennél már nem is lehetne hatékonyabb az edzés!

• edzés sportos életmód ugrálókötél

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!