Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Autó & Motor
 - A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

A Tissot ikonikus PRX és Seastar kollekciók órái

Autó & Motor - Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autó & Motor
 - Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Stylelife - A csók világnapja - Mik az előnyei a csókolózásnak?

A csók világnapja - Mik az előnyei a csókolózásnak?

Stylelife
Autó & Motor - Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Autó & Motor
Hight tech - Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Hight tech
Autó & Motor - Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Autó & Motor
Utazás - Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Utazás
 - Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Stylelife - Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Mi történik a héten? 2025.06.30-07.06.

Stylelife
 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

  1. STYLELIFE
  2. A belső én gyógyításának 6 lépése

A belső én gyógyításának 6 lépése

  • 2023. november 10.
  • Komment

Útmutató a legbonyolultabb és legérzékenyebb "szervünkhöz", a lelkünkhöz.


Nyúlj a gyógyító erődhöz: A gyógyulás egyik legfontosabb eleme az elméd és a tesztelt közötti erős kapcsolat felismerése. Ezt az orvosi gyakorlat és kutatás során látottakból tudom. Tanulmányok igazolják, hogy a stressz és a negatív érzések fizikai reakciókat válthatnak ki (fájdult már meg a fejed egy barátoddal vitatkoztál?), ezért lelassíthatják tested gyógyuló képességét. A másik oldalon a pozitív gondolatok és érzések jelennek meg a gyógyulásban, legyen szó egy kificamodott bokáról, gyulladásról, vagy akár daganatról. Mindezt azonban nem csak orvosi gyakorlatom során tanultam, voltam páciens is. Kilenc évvel ezelőtt, a harmincas éveimben, mellrákot állapítottak meg nálam, azonnal tudtam, hogy komoly figyelmet kell fordítanom és gondoskodni kell fizikai és pszichikai egészségemről. Természetesen nem volt mindig könnyű így tenni. Voltak napok, amikor szörnyen elkedvetlenedtem és rengeteg töltöttem szomorúan és stresszesen. A legtöbb nap azonban megpróbáltam a testem és elmém úgy ápolni, hogy együtt tudjon dolgozni és segítsen meggyógyulni. Útközben ismertem fel, hogy a következő hat lépést gyógyfektetni az alapokat az alapozásom irányába. Remélem neked is segíteni fog.

A belső én gyógyításának 6 lépése - STYLELIFE -  - A belső én gyógyításának 6 lépése, lélek, öngyógyítás,

Hallgass a testedre: Senki se ismeri a tested jobban, mint te. Ha napi kapcsolatban vagy önmagad állapotával, nem csak arra van lehetőséged, hogy kiemeld, mire van szükséged, hogy még jobban érezd magad, de az orvosodnak is segít eldönteni, hogy mely kezelések felelnek meg a legjobban, hiszen mindketten nyomon követhetik a mellékhatásokat. Ha legközelebb gyógyulófélben vagy, két napon át jegyezd fel félórás ciklusokban, hogy mikor mit csinálsz – legyen szó a mosogatógép megpakolásáról, egy könyv olvasásáról, vagy csak egy sétáról az autódhoz – és hogy érzed magad az adott tevékenységek közben. Osztályozd a rossz közérzetet). Két nap elteltével nézd át a naplódat. Mikor érezted magad jól? Mikor érezted rosszul? Gondold végig, min kell változtatnod napi szinten is, hogy jobban érezd magad. Ha megtartod a naplódat, abban is, hogy felismerd a mindennapjaid mely szokásai nem bizonyultak hasznosnak gyógyulásod alatt. Mielőtt megbetegedtem, nem fordítottam figyelmet a reggelire, de miután naplót vezettem a mellrákkezelésem alatt felismertem, hogy több energiám volt, ha ettem a kelés utáni egy órában. Amikor csak egy kávé mellett fogtam neki szorgalmasan a házimunkának, vagy válaszol az e-mailjeimre, már délelőtt fáradtnak éreztem magam. nem fordítottam figyelmet a reggelire, de miután naplót vezettem a mellrákkezelésem alatt felismertem, hogy több energiám volt, ha ettem a kelés utáni egy órában. Amikor csak egy kávé mellett fogtam neki szorgalmasan a házimunkának, vagy válaszol az e-mailjeimre, már délelőtt fáradtnak éreztem magam. nem fordítottam figyelmet a reggelire, azonban miután naplót vezettem a mellrákkezelésem alatt felismertem, hogy több energiám volt, ha ettem a kelés utáni egy órában. Amikor csak egy kávé mellett fogtam neki szorgalmasan a házimunkának, vagy válaszol az e-mailjeimre, már délelőtt fáradtnak éreztem magam.

Ne aggódj az aggodalmon: A pozitív hozzáállás nem jelenti, hogy soha sem vagy mogorva. A rosszkedv és a stressz a mindennapi élet részei, különösen, ha egészségügyi problémákkal küzd. Ezért ne arra koncentrálj, hogy irányítsd az érzéseidet. Inkább mondd azt magadnak, hogy rendben van jelen pillanatban aggódni, és célozz meg legfeljebb napi egy-két tevékenységet, hogy segíts magadnak kikapcsolni. Próbálj meg meditálni, vagy olvass egy könyvet. Esetleg fordíts egyszerűen öt percet arra, hogy lassan be lélegzel, hogy megint elszámolsz ötig, majd ki lélegzel, vagy szintén elszámolsz ötig. A dolog kulcsa, hogy csinálj, ami enyhíti a tested reakcióit a stresszre, hogy a gyógyulásra tudjon olyat. Az egyik kedvenc technikám neve: a progressszív izom relaxáció, mely az izmok egyenkénti megfeszítését és ellazítását jelenti. Helyezkedj el kényelmes pozícióba fekve vagy ülve. kezd a tested tetején és szorítsd össze a fogaid. Számolj el tízig, majd lazítsd el az állkapcsod, lélegezz be, majd lelegezz ki és hagyd, hogy az arcod olyan békés legyen, mintha aludnál. ezt feszítsd meg a vállaid, számolj el tízig, majd engedd ki. Ismételd ezt meg a testeden lefelé haladva a mellkasoddal, a hasaddal, csípőddel, karjaiddal, kezeddel, lábaiddal, és lábfejeiddel. Egy további hatásos stresszoldó a vizualizáció, amelynek során egy különösen kellemes és/vagy fontos jelenetre koncentrálsz – például egy séta a parton kettesben, vagy egy barát ölelése. számolj el tízig, majd engedd ki. Ismételd ezt meg a testeden lefelé haladva a mellkasoddal, a hasaddal, csípőddel, karjaiddal, kezeddel, lábaiddal, és lábfejeiddel. Egy további hatásos stresszoldó a vizualizáció, amelynek során egy különösen kellemes és/vagy fontos jelenetre koncentrálsz – például egy séta a parton kettesben, vagy egy barát ölelése. számolj el tízig, majd engedd ki. Ismételd ezt meg a testeden lefelé haladva a mellkasoddal, a hasaddal, csípőddel, karjaiddal, kezeddel, lábaiddal, és lábfejeiddel. Egy további hatásos stresszoldó a vizualizáció, amelynek során egy különösen kellemes és/vagy fontos jelenetre koncentrálsz – például egy séta a parton kettesben, vagy egy barát ölelése.

1 / 2. oldal
Következő

  • A belső én gyógyításának 6 lépése lélek öngyógyítás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    A jószívűek mindig megszívják? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A jószívűek mindig megszívják?
    • Keresd a nőt!
    Testet adsz vagy lelket? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Testet adsz vagy lelket?
    • Keresd a nőt!
    A depresszió jelei
    Itt vagyok - Amikor véget ér a keresés
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts? - Életérzés, divat, életmód, stílus
    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?
    • Életérzés
    Boldogság minden áron? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Boldogság minden áron?
    • Keresd a nőt!
    Finom smoothie receptek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Finom smoothie receptek
    • Stylelife
    Nyári gyümölcsös galette recept
    A csók világnapja - Mik az előnyei a csókolózásnak?
    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni
    Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát
    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?
    Csillagjegyed alapján milyen koktél illik hozzád?
    Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

    Kapcsolódó cikkek

    A jószívűek mindig megszívják?

    A jószívűek mindig megszívják?

    Testet adsz vagy lelket?

    Testet adsz vagy lelket?

    A depresszió jelei

    A depresszió jelei

    Itt vagyok - Amikor véget ér a keresés

    Itt vagyok - Amikor véget ér a keresés

    Hagyjunk fel a pozitív gondolkodással! - Az első lépés az egészség felé

    Hagyjunk fel a pozitív gondolkodással! - Az első lépés az egészség felé

    Az idős lelkek találkozása

    Az idős lelkek találkozása

    További cikkek

    Zeppelin óra: az egyik legférfiasabb márka a karórák világában – fedezze fel most!

    Zeppelin óra: az egyik legférfiasabb márka a karórák világában – fedezze fel most!

    Tökéletes megoldások a modern életstílushoz

    Tökéletes megoldások a modern életstílushoz

    Kertészkedés a testi és lelki egészségért: így fogj hozzá!

    Kertészkedés a testi és lelki egészségért: így fogj hozzá!

    Barkácsolás stílusosan: kiegészítők, melyekkel feldobhatod a műhelyed

    Barkácsolás stílusosan: kiegészítők, melyekkel feldobhatod a műhelyed

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    Ez történik az emberi szervezettel, ha abbahagyod az alkohol fogyasztást

    4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

    4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

    Legolvasottabb írások

    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?

    Mit tegyél, amikor nem tudod, hogy merre tarts?

    Boldogság minden áron?

    Boldogság minden áron?

    Finom smoothie receptek

    Finom smoothie receptek

    Nyári gyümölcsös galette recept

    Nyári gyümölcsös galette recept

    A csók világnapja - Mik az előnyei a csókolózásnak?

    A csók világnapja - Mik az előnyei a csókolózásnak?

    Akik még nem állnak készen egy kapcsolatra

    Akik még nem állnak készen egy kapcsolatra

    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

    Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

    Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

    Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?

    Nyár és olvasás – miért ilyenkor tudunk a legjobban elmélyülni a könyvekben?

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia