A hagyományos szexuális együttlét csupán fizikai síkon történik. Két test kapcsolódása, amik a kielégülést keresik. Mindeközben viszont a két ember oly távol lehet egymástól, hogy kapcsolatról talán nem is beszélhetünk. Ahogy arra már korábban is utaltam, az esetek nagy részében nem vagyunk jelen a szeretkezéseinkben. Ennek rengeteg oka lehet, de az alapdinamika a következő.

Megjelenik a szexuális vágy, izgalom, ami arra késztet, hogy a lehető leghamarabb tárgyat találjunk számára. Egy olyan helyzetet, partnert, ahol felszínre kerülhet, megvalósulhat, kielégülhet. Ehhez hozzákapcsolódnak a különböző fantáziák, vágyott képek, esetleg filmben látott aktusok, szereplők, helyzetek. Mindez azt is jelenti, hogy folyamatosan legalább egy lépéssel előrébb járunk a gondolatainkban, mint a valóságban. Azzal spanoljuk magunkat, ami a fejünkben játszódik le, ahelyett, hogy azt figyelnénk, ami éppen a saját illetve a partnerünk testében történik. Elveszik a jelen frissesége, a szex mentális utazás lesz csupán, mert a fantáziánk, a kielégülésünk irányába toljuk az akaratunk által a helyzetet annak érdekében, hogy célt érjünk, ahelyett, hogy megengednénk a bármi lehetőségét.

Ennek a működésnek a legfőbb oka a kondícionáltság, a megszokás. Egyszerűen ezt szoktuk meg, ezt tanultuk a rendelkezésre álló forrásainkból. Nemigen van eszközünk, ötletünk, hogyan is lehet másképp csinálni, sőt azzal sem vagyunk tisztában, hogy akkor pontosan milyen is lenne a szex. 

Automata üzemmódban vagyunk, a már régen kialakult forgatókönyvek alapján működünk. Olyan ez, mint amikor egy megszokott útvonalon autózunk, s mivel már jól ismerjük, ezért annyira elgondolkodunk más dolgokon, hogy egy pillanatban arra eszmélünk: akár kilométerek óta fogalmunk sincs, hogy mi történt körülöttünk, hogyan értünk a célállomásra. Talán itt az ideje, hogy ehelyett lassítsunk, körbenézzünk, felfedezzünk új helyeket, és ahogy egy gyermek fedezi fel a környezetét, olyan kíváncsisággal vágjunk bele mi is az utazásba.

Említettem már, hogy ahhoz, hogy valamin változtassunk, nem feltétlenül csak azon az adott tevékenységen keresztül vezet az út. A lényeg a tudatosításban van, aminek egyik legfontosabb része a fent említett lelassulás.

Próbálj ki egy gyakorlatot! Az eredeti feladat mazsolával történik, de nyugodtan használj mást. Egy kis darab gyümölcsöt, esetleg egy szem cukrot, egy kocka csokit vagy ami éppen az eszedbe jut. Keress olyan helyet, ahol nem zavar meg senki és semmi, és szánj nagyjából 10 percet a gyakorlatra. Én most csokival fogom leírni a teendőket. Próbálj egy részt sem átugrani, elsietni! Ha közben eszedbe jutna bármi, egyszerűen ne foglalkozz vele, hanem figyelj újra a csokoládéra anélkül, hogy bántanád magad, hogy megint elkalandoztál. Könnyen lehet, hogy megkérdezed magadtól a folyamat valamely pontján, hogy “Ennek mi értelme?”, “Mekkora hülyeséget csinálok éppen.” Ez teljesen normális, de tudd: ezek csak gondolatok, el fognak tűnni, te csak maradj a gyakorlatnál!

Először is helyezd a tenyeredbe a csokit, majd a teljes figyelmed legyen rajta. Miközben a tenyeredben tartod, figyeld meg ahogy a bőrödhöz ér. Figyeld meg a súlyát, illetve, hogy érzed-e a formáját. Vizsgáld meg úgy, mintha még soha nem láttál volna ilyet. Nézd meg a színét! Fényesebb vagy tompább a külseje? Kezd el forgatni, hogy megnézd minden oldalát, megnézd különböző fényviszonyok között. Milyen a tapintása? Vannak-e rajta egyenetlenségek? Elkezdett-e esetleg olvadni? Ha a külsejét alaposan végigtanulmányoztad, akkor lassan emeld az orrodhoz és szagold meg többször is. Milyennek érzed? Mit érzel a testedben, ahogy érzed ezt az illatot? Összefut a nyál a szádban? Már szívesen megkóstolnád? Még ne tedd! Csak fedezz fel benne újabb és újabb illatokat, aromákat. Amikor már szinte csak az illat létezik, kezdd el a szádhoz emelni és óvatosan, finoman érintsd a ajkadhoz. Milyen érzés, ahogy a száddal fedezed fel a formáját, a felszínét? Milyen a hőmérséklete a szádhoz képest? Milyen a struktúrája?

• intimitás párkapcsolat

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!