Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Fent a csúcson – Bentley Continental GT avagy a dicső múlt és a jövő

Autó & Motor
Autó & Motor - Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autóval Európában nyáron: pórul járhatunk, ha megszokásból vezetünk

Autó & Motor
 - Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Gyógyító kapcsolat? Na, még mit nem!

Autó & Motor - Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Ez már mindennek a teteje! – BMW M 1000 XR teszt

Autó & Motor
Rendezvények - „De még  játékból sem hittem el, hogy ott nem jut egy hely ahol születtem”

„De még játékból sem hittem el, hogy ott nem jut egy hely ahol születtem”

Rendezvények
Mindent a szemnek - Feledhetetlen élmények, új ízek és exkluzív italok a White Raven Skybarban

Feledhetetlen élmények, új ízek és exkluzív italok a White Raven Skybarban

Mindent a szemnek
Autó & Motor - Az első lépcsőfok is magas az 1000-es BMW-k világában: 2025-ös BMW S1000R

Az első lépcsőfok is magas az 1000-es BMW-k világában: 2025-ös BMW S1000R

Autó & Motor
Hight tech - Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Ezért káros egész nap a mobilod kijelzőjét nézni

Hight tech
Autó & Motor - Gen-E,  a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Gen-E, a városi nagymacska – Kipróbáltuk az elektromos Ford Pumát

Autó & Motor
Rendezvények - Egymásra talált Mahó Andrea és Kovács Gábor operaénekes

Egymásra talált Mahó Andrea és Kovács Gábor operaénekes

Rendezvények
Utazás - Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Horvátország továbbra is a magyarok kedvence

Utazás
 - Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

Mindenki sérül egy háromszöghelyzetben - Ezt tanítja egy szeretői kapcsolat

 - Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

Az örök kérdés: Mit akar egy nő?

  1. ÉLETÉRZÉS
  2. Egészség
  3. Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek...

Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel

  • 2023. december 09.
  • Komment

Ha a stresszt túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk, akkor bizony veszélyes lehet az egészségünkre. Röviden szólva a stressz valóban megöl. A stresszoldás legmegfelelőbb módjainak megismerése érdekében Dr. Athena Robinson PhD klinikai pszichológus tanácsainak jártunk utána.


Dr. Robinson szerint három bizonyítottan jó megoldás létezik a stressz csökkentésére:

Kognitív viselkedési terápia:  

Ez a terápia a gondolatok, érzések és viselkedés kölcsönhatására összpontosít. Ez a terápia arra ösztönzi a pácienst, hogy azonosítsa a gondolkodás torzulásait, és segít megfogalmazni gondolatait a stressz és a szorongás csökkentésének érdekében. A kognitív terápia arra is buzdít, hogy végezzünk olyan tevékenységeket, melyek örömmel töltenek el minket. "Ezek a tevékenységek segítenek az embereknek abban, hogy kevésbé legyenek fogékonyak a stresszre, miközben növelik a pozitív hangulati tapasztalatok esélyeit is."- Mondta Dr. Robinson

Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel - ÉLETÉRZÉS - Egészség - kognitív viselkedésterápia, pszichológia, stresszkezelés,

A figyelem-alapú stresszcsökkentés: "A figyelem-alapú stresszcsökkentés technika középpontjában a jelenlegi figyelem és a tudatosságra való törekvés szinkronba hozása a lényeg, hogy tökéletesen illeszkedjen a helyzetünk a valósághoz, és ennek megfelelően járjunk el" - mondta. 

Gyakorlat: Számos gyakorlati technika létezik manapság arra, hogy a stresszt csökkenteni tudjuk. Erre találták ki a különböző légzés gyakorlatokat, valamint az irányított meditációkat is. Napi szintű gyakorlása, segíthet abban, hogy a szorongást és stressz minimális szintre csökkenthessük. 

  • kognitív viselkedésterápia pszichológia stresszkezelés

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Hogyan tudod megállapítani valakiről, hogy magas intelligenciával rendelkezik? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Hogyan tudod megállapítani valakiről, hogy magas intelligenciával rendelkezik?
    • Keresd a nőt!
    Nem is hinnéd, hogy mi alapján ítéljük meg egymást - Stylenews, divat, életmód, stílus
    Nem is hinnéd, hogy mi alapján ítéljük meg egymást
    • Stylenews
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket
    Vajon mindig ott vagyunk egymásnak?
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Ez a különbség egy egészséges, érett férfi és egy nárcisztikus között - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Ez a különbség egy egészséges, érett férfi és egy nárcisztikus között
    • Keresd a nőt!
    Ne hezitálj!- Top üzletemberek tanácsai - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Ne hezitálj!- Top üzletemberek tanácsai
    • Keresd a nőt!
    Nyári koktélok - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Nyári koktélok
    • Stylelife
    Az igen egy passzív-agresszív embernél legtöbbször nemet jelent
    Amit neked szánt az élet, az előbb-utóbb megérkezik
    Az első lépcsőfok is magas az 1000-es BMW-k világában: 2025-ös BMW S1000R
    Feledhetetlen élmények, új ízek és exkluzív italok a White Raven Skybarban
    Éjszaka is szeretni fogjuk a Szigetet
    „De még játékból sem hittem el, hogy ott nem jut egy hely ahol születtem”
    Királyék egyesített csapata, a Sponsi kapta az 57. Kékszalag KPMG Fair Play-díját

    Kapcsolódó cikkek

    Hogyan tudod megállapítani valakiről, hogy magas intelligenciával rendelkezik?

    Hogyan tudod megállapítani valakiről, hogy magas intelligenciával rendelkezik?

    Nem is hinnéd, hogy mi alapján ítéljük meg egymást

    Nem is hinnéd, hogy mi alapján ítéljük meg egymást

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    Vajon mindig ott vagyunk egymásnak?

    Vajon mindig ott vagyunk egymásnak?

    3 nagyszerű tipp a reggeli stressz leküzdésére

    3 nagyszerű tipp a reggeli stressz leküzdésére

    Fesztivál-pszichológia – Mentális biztonság a Sziget fesztivál területén

    Fesztivál-pszichológia – Mentális biztonság a Sziget fesztivál területén

    További cikkek

    Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

    Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

    Mi az, ami biztosan beindítja a nőket?

    Mi az, ami biztosan beindítja a nőket?

    'Picassónak is volt rózsaszín és kék korszaka. Én most a szőke korszakomat élem.' Érdekességek Hugh Hefnerről

    'Picassónak is volt rózsaszín és kék korszaka. Én most a szőke korszakomat élem.' Érdekességek Hugh Hefnerről

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Szextippek, amiket mindenképpen próbálj ki a csajoddal

    Szextippek, amiket mindenképpen próbálj ki a csajoddal

    Legolvasottabb írások

    Ez a különbség egy egészséges, érett férfi és egy nárcisztikus között

    Ez a különbség egy egészséges, érett férfi és egy nárcisztikus között

    Ne hezitálj!- Top üzletemberek tanácsai

    Ne hezitálj!- Top üzletemberek tanácsai

    Nyári koktélok

    Nyári koktélok

    Az igen egy passzív-agresszív embernél legtöbbször nemet jelent

    Az igen egy passzív-agresszív embernél legtöbbször nemet jelent

    Amit neked szánt az élet, az előbb-utóbb megérkezik

    Amit neked szánt az élet, az előbb-utóbb megérkezik

    Az első lépcsőfok is magas az 1000-es BMW-k világában: 2025-ös BMW S1000R

    Az első lépcsőfok is magas az 1000-es BMW-k világában: 2025-ös BMW S1000R

    Feledhetetlen élmények, új ízek és exkluzív italok a White Raven Skybarban

    Feledhetetlen élmények, új ízek és exkluzív italok a White Raven Skybarban

    Éjszaka is szeretni fogjuk a Szigetet

    Éjszaka is szeretni fogjuk a Szigetet

    „De még  játékból sem hittem el, hogy ott nem jut egy hely ahol születtem”

    „De még játékból sem hittem el, hogy ott nem jut egy hely ahol születtem”

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia