Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Több, mint egy emelt karosszéria – BMW X1 xDrive23i

Több, mint egy emelt karosszéria – BMW X1 xDrive23i

Autó & Motor
Cool-Túra - Bukowski, a zseniális tróger

Bukowski, a zseniális tróger

Cool-Túra
Autó & Motor - Dacia Merci motorral – Dacia Duster TCe 150 Extreme

Dacia Merci motorral – Dacia Duster TCe 150 Extreme

Autó & Motor
Cool-Túra - A klub első számú szabálya: senkinek egy szót se a klubról! - Harcosok klubja a film és ami mögötte van

A klub első számú szabálya: senkinek egy szót se a klubról! - Harcosok klubja a film és ami mögötte van

Cool-Túra
Cool-Túra - Isten éltessen  Martin Scorsese!

Isten éltessen Martin Scorsese!

Cool-Túra
Cool-Túra - Apa, még mindig mi vagyunk a jók?

Apa, még mindig mi vagyunk a jók?

Cool-Túra
Stylelife - Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

Egyszerű tanácsok a jó erőnléthez és a produktivitáshoz

Stylelife
Cool-Túra - 3 ikonikus filmhelyszín Amerikában, ahová el kell látogatnod

3 ikonikus filmhelyszín Amerikában, ahová el kell látogatnod

Cool-Túra
  1. ÉLETÉRZÉS
  2. Egészség
  3. Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek...

Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel

  • 2022. szeptember 06.
  • Komment

Ha a stresszt túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk, akkor bizony veszélyes lehet az egészségünkre. Röviden szólva a stressz valóban megöl. A stresszoldás legmegfelelőbb módjainak megismerése érdekében Dr. Athena Robinson PhD klinikai pszichológus tanácsainak jártunk utána.


Dr. Robinson szerint három bizonyítottan jó megoldás létezik a stressz csökkentésére:

Kognitív viselkedési terápia:  

Ez a terápia a gondolatok, érzések és viselkedés kölcsönhatására összpontosít. Ez a terápia arra ösztönzi a pácienst, hogy azonosítsa a gondolkodás torzulásait, és segít megfogalmazni gondolatait a stressz és a szorongás csökkentésének érdekében. A kognitív terápia arra is buzdít, hogy végezzünk olyan tevékenységeket, melyek örömmel töltenek el minket. "Ezek a tevékenységek segítenek az embereknek abban, hogy kevésbé legyenek fogékonyak a stresszre, miközben növelik a pozitív hangulati tapasztalatok esélyeit is."- Mondta Dr. Robinson

Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel - ÉLETÉRZÉS - Egészség - kognitív viselkedésterápia, pszichológia, stresszkezelés,

A figyelem-alapú stresszcsökkentés: "A figyelem-alapú stresszcsökkentés technika középpontjában a jelenlegi figyelem és a tudatosságra való törekvés szinkronba hozása a lényeg, hogy tökéletesen illeszkedjen a helyzetünk a valósághoz, és ennek megfelelően járjunk el" - mondta. 

Gyakorlat: Számos gyakorlati technika létezik manapság arra, hogy a stresszt csökkenteni tudjuk. Erre találták ki a különböző légzés gyakorlatokat, valamint az irányított meditációkat is. Napi szintű gyakorlása, segíthet abban, hogy a szorongást és stressz minimális szintre csökkenthessük. 

  • kognitív viselkedésterápia pszichológia stresszkezelés

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Csendes gyilkos: megbetegíthet az állandó megfelelési kényszer! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Csendes gyilkos: megbetegíthet az állandó megfelelési kényszer!
    • Keresd a nőt!
    Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel
    • Stylelife
    Mire vágynak a nők?
    Az ismeretlentől való félelem
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz - Stylelife, divat, életmód, stílus
    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz
    • Stylelife
    A férfi is ugyanúgy küzd - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A férfi is ugyanúgy küzd
    • Keresd a nőt!
    Addig örülj, amíg a nő veszekszik, mert az azt jelenti, hogy még mindig szeret - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Addig örülj, amíg a nő veszekszik, mert az azt jelenti, hogy még mindig szeret
    • Keresd a nőt!
    Az ideális partner hét fő tulajdonsága
    Előítélek a zárkózott emberekről
    Olyan, mint a Citroën általában. Nonkonformista! – Citroën C5 X Feel Plus 1.2l

    Kapcsolódó cikkek

    Csendes gyilkos: megbetegíthet az állandó megfelelési kényszer!

    Csendes gyilkos: megbetegíthet az állandó megfelelési kényszer!

    Mire vágynak a nők?

    Mire vágynak a nők?

    Az ismeretlentől való félelem

    Az ismeretlentől való félelem

    Hogyan tudod megállapítani valakiről, hogy magas intelligenciával rendelkezik?

    Hogyan tudod megállapítani valakiről, hogy magas intelligenciával rendelkezik?

    Az érzelmileg éretlen személyek mélységes szenvedést okoznak másoknak

    Az érzelmileg éretlen személyek mélységes szenvedést okoznak másoknak

    Pszichológiai trükkök, amiket bármikor bevethetsz

    Pszichológiai trükkök, amiket bármikor bevethetsz

    További cikkek

    Mi az, ami biztosan beindítja a nőket?

    Mi az, ami biztosan beindítja a nőket?

    Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

    Poligám kapcsolatban vagyok a barátnőmmel, és nekünk így is jó

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    A Panasonic részletes betekintést enged a nanoe™ X technológia tesztjeibe

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Miért nem járnak urológushoz a magyar férfiak?

    Szextippek, amiket mindenképpen próbálj ki a csajoddal

    Szextippek, amiket mindenképpen próbálj ki a csajoddal

    Szex vagy intimitás

    Szex vagy intimitás

    Legolvasottabb írások

    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

    8 ok, amiért a szex egészségessé tesz

    A férfi is ugyanúgy küzd

    A férfi is ugyanúgy küzd

    Addig örülj, amíg a nő veszekszik, mert az azt jelenti, hogy még mindig szeret

    Addig örülj, amíg a nő veszekszik, mert az azt jelenti, hogy még mindig szeret

    Az ideális partner hét fő tulajdonsága

    Az ideális partner hét fő tulajdonsága

    Előítélek a zárkózott emberekről

    Előítélek a zárkózott emberekről

    Olyan, mint a Citroën általában. Nonkonformista! – Citroën C5 X Feel Plus 1.2l

    Olyan, mint a Citroën általában. Nonkonformista! – Citroën C5 X Feel Plus 1.2l

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia