Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Gentlemen
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
    • PartyStyle
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
    • High tech
    • Palackba zárva
  • BODY & SPORT
    • Fitten, frissen
    • Minden ami sport
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Cool-Túra
    • Mindent a szemnek
  • ÉLETÉRZÉS
    • Csipetnyi NŐ
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Érdekességek
    • Utazás
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Style Family
  • STYLE-BUSINESS
    • Ingatlanhírek
    • Sikertippek
Tovább a Style.hu-ra!    
Autó & Motor - Minden benne van, ami kell – KIA Xceed Plug-in

Minden benne van, ami kell – KIA Xceed Plug-in

Autó & Motor
 - A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM

A zeneművészet fiatal tehetségeit díjazta az MVM

Autó & Motor - Az utolsó Mohikán – Jeep Wrangler Rubicon 2.0

Az utolsó Mohikán – Jeep Wrangler Rubicon 2.0

Autó & Motor
 - Férfiszempont: A jó szex

Férfiszempont: A jó szex

Autó & Motor - Grillparti bárhol, bármikor – Különleges Navarával állt elő a Nissan

Grillparti bárhol, bármikor – Különleges Navarával állt elő a Nissan

Autó & Motor
 - Mire számíthat egy férfi, ha egy érett nővel akad össze?

Mire számíthat egy férfi, ha egy érett nővel akad össze?

Autó & Motor - Can-Am On-Road termékpaletta 2021-ben

Can-Am On-Road termékpaletta 2021-ben

Autó & Motor
 - Férfiszempont: Elmúlik

Férfiszempont: Elmúlik

Hight tech - A modern városi – Joyor X5S és Joyor G1

A modern városi – Joyor X5S és Joyor G1

Hight tech
 - Így NE telefonálj

Így NE telefonálj

Autó & Motor - Egy őszinte autó – Ford Mustang GT 5.0 V8 450LE

Egy őszinte autó – Ford Mustang GT 5.0 V8 450LE

Autó & Motor
  1. Érdekességek
  2. Fitten, frissen
  3. Mi segít a stressz ellen? Egy pszichológus elárulta

Mi segít a stressz ellen? Egy pszichológus elárulta

  • 2019. október 24.
  • Komment

Ha a stresszt túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk, akkor bizony veszélyes lehet az egészségünkre. Röviden szólva a stressz valóban megöl. A stresszoldás legmegfelelőbb módjainak megismerése érdekében Dr. Athena Robinson PhD klinikai pszichológus tanácsainak jártunk utána.

Dr. Robinson szerint három bizonyítottan jó megoldás létezik a stressz csökkentésére:

Kognitív viselkedési terápia:  

Ez a terápia a gondolatok, érzések és viselkedés kölcsönhatására összpontosít. Ez a terápia arra ösztönzi a pácienst, hogy azonosítsa a gondolkodás torzulásait, és segít megfogalmazni gondolatait a stressz és a szorongás csökkentésének érdekében. A kognitív terápia arra is buzdít, hogy végezzünk olyan tevékenységeket, melyek örömmel töltenek el minket. "Ezek a tevékenységek segítenek az embereknek abban, hogy kevésbé legyenek fogékonyak a stresszre, miközben növelik a pozitív hangulati tapasztalatok esélyeit is."- Mondta Dr. Robinson

Mi segít a stressz ellen? Egy pszichológus elárulta - Érdekességek - Fitten, frissen - kognitív viselkedésterápia, pszichológia, stressz, szorongás,

A figyelem-alapú stresszcsökkentés: "A figyelem-alapú stresszcsökkentés technika középpontjában a jelenlegi figyelem és a tudatosságra való törekvés szinkronba hozása a lényeg, hogy tökéletesen illeszkedjen a helyzetünk a valósághoz, és ennek megfelelően járjunk el" - mondta. 

Gyakorlat: Számos gyakorlati technika létezik manapság arra, hogy a stresszt csökkenteni tudjuk. Erre találták ki a különböző légzés gyakorlatokat, valamint az irányított meditációkat is. Napi szintű gyakorlása, segíthet abban, hogy a szorongást és stressz minimális szintre csökkenthessük. 

  • kognitív viselkedésterápia pszichológia stressz szorongás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell - Stylelife, divat, életmód, stílus
    10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell
    • Stylelife
    Hogyan győzd le a koronavírus miatti szorongást - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Hogyan győzd le a koronavírus miatti szorongást
    • Keresd a nőt!
    Hogy tudod a stresszt megfelelően kezelni? A pszichológus válaszol
    Jövőtervezés beszélgetések - Dr. Belső Nóra
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    Férfiszempont: Vágyak - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Vágyak
    • Keresd a nőt!
    Az elérhetetlen férfi nyomában - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Az elérhetetlen férfi nyomában
    • Keresd a nőt!
    Így csábít a nő harminc felett - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így csábít a nő harminc felett
    • Keresd a nőt!
    „A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt” – Idézetek Dan Millman-től
    Az intelligens emberek rossz tulajdonságai
    A mentálisan erős emberek közös jellemzői
    Molnár Andi a lesz a vadonatúj Toyota Yaris márkanagykövete
    Éppen annyira fontos önmagunknak is megbocsátani egy rossz kapcsolat után
    Leonparádé – Seat Leon kombi 1.5 TSI DSG mHEV

    Kapcsolódó cikkek

    10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell

    10 pszichológia tény amit neked is ismerned kell

    Hogyan győzd le a koronavírus miatti szorongást

    Hogyan győzd le a koronavírus miatti szorongást

    Hogy tudod a stresszt megfelelően kezelni? A pszichológus válaszol

    Hogy tudod a stresszt megfelelően kezelni? A pszichológus válaszol

    Jövőtervezés beszélgetések - Dr. Belső Nóra

    Jövőtervezés beszélgetések - Dr. Belső Nóra

    Az ismeretlentől való félelem

    Az ismeretlentől való félelem

    A tisztaságmánia jelei

    A tisztaságmánia jelei

    További cikkek

    Last minute nőnapi ötletek sörkedvelő csajoknak

    Last minute nőnapi ötletek sörkedvelő csajoknak

    Happy birthday, Szívtipró!

    Happy birthday, Szívtipró!

    A televíziózás világnapja

    A televíziózás világnapja

    Praktikus? De még mennyire! Birdy kerékpárokról...

    Praktikus? De még mennyire! Birdy kerékpárokról...

    A hobbim már az életem része

    A hobbim már az életem része

    Kihirdették a 2014-es Golden Globe jelölteket

    Kihirdették a 2014-es Golden Globe jelölteket

    Legolvasottabb írások

    Férfiszempont: Vágyak

    Férfiszempont: Vágyak

    Az elérhetetlen férfi nyomában

    Az elérhetetlen férfi nyomában

    Így csábít a nő harminc felett

    Így csábít a nő harminc felett

    „A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt” – Idézetek Dan Millman-től

    „A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt” – Idézetek Dan Millman-től

    Az intelligens emberek rossz tulajdonságai

    Az intelligens emberek rossz tulajdonságai

    A mentálisan erős emberek közös jellemzői

    A mentálisan erős emberek közös jellemzői

    Molnár Andi a lesz a vadonatúj Toyota Yaris márkanagykövete

    Molnár Andi a lesz a vadonatúj Toyota Yaris márkanagykövete

    Éppen annyira fontos önmagunknak is megbocsátani egy rossz kapcsolat után

    Éppen annyira fontos önmagunknak is megbocsátani egy rossz kapcsolat után

    Leonparádé – Seat Leon kombi 1.5 TSI DSG mHEV

    Leonparádé – Seat Leon kombi 1.5 TSI DSG mHEV

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Gentlemen
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
    • PartyStyle

    MOBILITY

    • Autó & Motor
    • High tech
    • Palackba zárva

    BODY & SPORT

    • Fitten, frissen
    • Minden ami sport
    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Cool-Túra
    • Mindent a szemnek

    ÉLETÉRZÉS

    • Csipetnyi NŐ
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Érdekességek
    • Utazás
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Style Family

    STYLE-BUSINESS

    • Ingatlanhírek
    • Sikertippek
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Gentlemen
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
      • PartyStyle
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
      • High tech
      • Palackba zárva
    • BODY & SPORT
      • Fitten, frissen
      • Minden ami sport
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Cool-Túra
      • Mindent a szemnek
    • ÉLETÉRZÉS
      • Csipetnyi NŐ
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Érdekességek
      • Utazás
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Style Family
    • STYLE-BUSINESS
      • Ingatlanhírek
      • Sikertippek