Egy izgalmas beszélgetés

Egy izgalmas beszélgetés inspirál, és felpörget. Persze, hogy kiváló agystimuláló!

Hangulatos zene

A hangulatos, vidám zene testre és lélekre egyaránt jó hatással van. Fokozza az éberséget, a megfelelő muzsika pedig segít, hogy egy dologra összpontosítsunk. 

Piros szín

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a vörös szín növeli az önbizalmat és a motivációt. Ezért jó, ha illatozik néhány szál vörös rózsa az asztalon, vagy legalább néhány piros cetli.

Nem mindegy, hol eszünk

Például érdemes az íróasztaltól jó távol. A munka és az evés két külön dolog, el kell őket választani egymástól.

Alkohol mellőzése

Az alkoholfogyasztás – különösen éjszaka, lefekvés előtt – bizony pont az egyik legfontosabb alvási szakaszban, a REM fázisban fejti ki negatív hatását, ezért ajánlott mellőzni egy bizonyos idő után.

Egy rövid aktus

A jó szex energiával tölt fel. Szóval, ha van rá lehetőség, érdemes beiktatni egy rövid aktust, akár reggelre, hogy jól induljon a nap!

Önbizalom növelés

Nagyjából öt percet vesz igénybe a művelet: fogj egy üres papírlapot, és írd le azokat a külső-belső tulajdonságaidat, melyeket szeretsz magadban.

Vibráló színek

Ha már szóba jött a vörös szín vibráló ereje, és bevált, ideje elővenni a többi élénk színt is: a rikító citromsárga, a narancssárga, vagy éppen a nyugtató zöld mind pozitív energiát sugároznak, így csökkentik a stresszt.

Tíz perc séta

A cukros ételek helyett egy rövid, gyors séta sokkal jobb alternatíva az energiaszint felpumpálásához.

• egészség energia koffein

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!