5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad
- 2022. július 19.
-
Kovács-Vass Réka
- Komment
Setubandhasana
Feküdj a hátadra, a térdeidet húzd fel, a talpaid eközben maradjanak a földön. Belégzésnél fogd meg a bokádat, a talpaidat szorítsd a földhöz, a csípődet pedig emeld fel. A pózt tartsd addig, amíg 4-5 alkalommal ki és belélegzel, majd szépen lassan engedd le a csípődet a talajra.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez