Spenótos smoothie:

A spenót kitűnő forrása a következő anyagoknak: K-vitamin, A-vitamin-, mangán-, folsav, magnézium, vas, C-vitamin, B2-vitamin, kalcium-, kálium-, és B6-vitamin, élelmi rostok, réz, növényi fehérjék, foszfor, cink és E-vitamin. Ezen kívül ismert forrása az omega-3 zsírsavaknak, niacinnak, és szelénnek. A levél szárazanyag-tartalmának 30%-a fehérje. Gyömbérrel és fahéjjal keverve pedig egy valódi egészségbombát készíthetünk. A gyömbérnek tisztító hatása van a bélrendszerre, a fahéj pedig gyulladáscsökkentő.

Hozzávalók:

1 kis darab gyömbér

1/2 teáskanál fahéj

1 maroknyi spenót

1 pohár víz

• egészség gyümölcs júniusra ajánljuk smoothie zöldség

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!