Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.menstyle.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • ÉN
    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok
  • MOBILITY
    • Autó & Motor
  • BODY & SPORT
    • Mindent a testnek
  • STYLENEWS
    • Kikapcsoló
    • Kultúra
  • ÉLETÉRZÉS
    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei
  • STYLELIFE
    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
Tovább a Style.hu-ra!    
Cool-Túra - 'Míg én a fehér por, te a szívószál.' – társadalmi és szociális kinyilatkoztatás Punnany Massif szemmel, alig 12 év után

'Míg én a fehér por, te a szívószál.' – társadalmi és szociális kinyilatkoztatás Punnany Massif szemmel, alig 12 év után

Cool-Túra
Autó & Motor - Mint a jó bor - Ford Kuga ST-Line FHEV

Mint a jó bor - Ford Kuga ST-Line FHEV

Autó & Motor
Én - Top szakállfazon férfiaknak

Top szakállfazon férfiaknak

Én
Autó & Motor - Elektromos autózás belépő, BMW módra – BMW iX1 xDrive30

Elektromos autózás belépő, BMW módra – BMW iX1 xDrive30

Autó & Motor
Cool-Túra - Ismét Budapesten koncertezik Hans Zimmer

Ismét Budapesten koncertezik Hans Zimmer

Cool-Túra
Autó & Motor - Megérkezett az új Ford Ranger Wildtrak és ki is próbáltuk!

Megérkezett az új Ford Ranger Wildtrak és ki is próbáltuk!

Autó & Motor
Stylelife - 4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

4+1 tipp, ha szeretnénk biztonságban tudni a kütyüinket

Stylelife
 - 5 módszer, amely segíteni fog az intenzívebb szexuális élmény elérésében

5 módszer, amely segíteni fog az intenzívebb szexuális élmény elérésében

  1. BODY & SPORT
  2. Lelki traumáink feldolgozása kőkemény belső munkát...

Lelki traumáink feldolgozása kőkemény belső munkát kíván

  • 2017. november 15.
  • Komment

 

Érzelmi következmények: 

Egyikünk sincs felkészülve arra, hogyan dolgozza fel a traumatikus eseményeket, de az érzelmi, és fizikai tünetek felismerése sokat segít a gyógyulásban. A leggyakoribb, traumatikus eseményt követő stressz-reakciók a következők:
- flashback 
- tolakodó emlékek 
-alvászavar
-ingerlékenység 
- koncentrációs zavar 
- fejfájás, hasfájás, emésztési zavar 
- szorongás, túlzott aggodalom a biztonság kérdésében 
- pánikroham, sírásroham 
- gyermekeknél ismételt ágybavizelés, vagy éretlenebb viselkedés
- kerülő magatartás – minden olyan személy, hely, dolog elkerülése, ami a traumára emlékeztethet, vagy kiválthatja az azzal kapcsolatos nyomasztó érzéseket
- érzelmi kiüresedés – a traumatizált személy úgy érzi, semmit nem érez, így nem tud nevetni vagy sírni 
- elidegenedés – másokkal való kommunikáció nehézsége, fizikai intimitásra való képtelenség
 - alkoholba, drogokba vagy evésbe való menekülés
 - depresszió és traumatikus gyász – a tünetek közé tartozik a negativitás, értéktelenség érzése, elsöprő fáradtság
 - bűntudat, és önvád
- csökkent önbecsülés, és önbizalomvesztés

Sok esetben a tünet közvetlenül a traumatikus esemény után jelentkezik, a legtöbb esetben pár hét múlva alábbhagynak. Amennyiben a tünetek nem enyhülnek, és többször is ismétlődnek, poszt-traumás stressz reakcióról beszélünk.

Milyen lépéseket kell megtenni, ha a tünetek jelentősek?

A tünetek aggodalomra adnak okot, ha zavarják a szokásos tevékenységet, a viselkedésváltozás jelentős, vagy ha több mint két hétig tartanak. Forduljon orvoshoz minden újonnan jelentkező fizikai tünettel. Amennyiben nem tud szabadulni a pánik, bűntudat, depresszió vagy stressz érzésétől, vagy ezek extrémek vagy hosszan tartóak, esetleg öngyilkossági gondolatai vannak, kérje pszichológus segítségét

További hasznos tanácsok:

Segítsen! - A másokon való segítés fontos része a gyógyulási folyamatnak. Pozitív érzéseket ébreszt, illetve segít abban, hogy fontosnak érezze magát. A másoknak való segítés mellett azonban fontos, hogy a saját érzéseivel is foglalkozzon, ne hárítsa azokat. 
Mozogjon! – A rendszeres testmozgás jelentősen növeli a stressz reakciókkal szembeni ellenállást, illetve enyhíti a stressz tüneteit. 
Táplálkozás – Kutatások bizonyítják, hogy a zsírok, cukor, koffein, alkohol és dohányzás csökkentése növeli a stresszel szembeni ellenállást, és segíti a gyógyulást. 
Megfelelő alvás – Lehetőleg ne akkor szundítson, mikor normális esetben ébren kéne lennie. Feküdjön le, mikor álmos, vagy mikor általában ágyba szokott menni, és ébredjen akkor, mikor egyébként szokott, anélkül, hogy visszaszundítana!
Időbeosztás – Próbáljon megfelelni annyi szokásos kötelezettségének, amennyinek csak lehetséges! Ne vonja ki magát hosszabb időre, de kerülje azt is, hogy a stressz érzelmi hatásaival való szembenézés helyett a munkába vesse magát!
Beszélje ki! – A barátok támogató kapcsolata nagyon sokat segít. Beszélje meg velük az érzéseit, aggodalmait, de legjobb, ha olyannal tudja megosztani mindezt, aki átélt már hasonlókat. Ne féljen nyíltan kimondani, mire van szüksége- így elkerülhető, hogy félreértsék az igényeit.
 Adjon időt magadnak a magányra, megbocsátásra! – A lelki trauma időt vesz igénybe, de az önmagának, és másoknak való megbocsátás fontos lépés a gyógyulásban!

Előző
2 / 2. oldal

  • lélek lelki traumák traumák traumák feldolgozása

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!


Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    'A megbocsátás az egyetlen út a belső békéhez.'  Idézetek - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    'A megbocsátás az egyetlen út a belső békéhez.' Idézetek
    • Keresd a nőt!
    Felnőttkori viszonyaink formálója: a mérgező apakép - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Felnőttkori viszonyaink formálója: a mérgező apakép
    • Keresd a nőt!
    A depresszió jelei
    A jószívűek mindig megszívják?
    Heti Top 10A hét legjobb írásai
    A modern románcok egyre ritkábban végződnek happy enddel - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A modern románcok egyre ritkábban végződnek happy enddel
    • Keresd a nőt!
    A nárcisztikus kapcsolat három szakasza - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A nárcisztikus kapcsolat három szakasza
    • Keresd a nőt!
    Hogyan éljünk a mának? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Hogyan éljünk a mának?
    • Keresd a nőt!
    'A megbocsátás az egyetlen út a belső békéhez.' Idézetek
    Nem a kapcsolatotokban kételkedsz, hanem saját magadban
    Attól függetlenül, hogy volt szex az első randin, lehet még komoly a kapcsolat
    Egy elveszett, önbizalomhiányos nő - Marilyn Monroe
    „Te most akkor miért és kinek öltöztél így ki?” – avagy így veszi el a társadalom a nő autentikus énjét
    Férfiszempont: A vén kéjenc
    Hogyan méregtelenítsünk tudatosan?

    Kapcsolódó cikkek

    'A megbocsátás az egyetlen út a belső békéhez.'  Idézetek

    'A megbocsátás az egyetlen út a belső békéhez.' Idézetek

    Felnőttkori viszonyaink formálója: a mérgező apakép

    Felnőttkori viszonyaink formálója: a mérgező apakép

    A depresszió jelei

    A depresszió jelei

    A jószívűek mindig megszívják?

    A jószívűek mindig megszívják?

    Itt vagyok - Amikor véget ér a keresés

    Itt vagyok - Amikor véget ér a keresés

    Hagyjunk fel a pozitív gondolkodással! - Az első lépés az egészség felé

    Hagyjunk fel a pozitív gondolkodással! - Az első lépés az egészség felé

    További cikkek

    Limitált csomagolású focipalackkal támogatja a közös szurkolást az Unicum

    Limitált csomagolású focipalackkal támogatja a közös szurkolást az Unicum

    3 oka annak, hogy miért jársz éjszaka is WC-re

    3 oka annak, hogy miért jársz éjszaka is WC-re

    Tévhitek a motorozásról

    Tévhitek a motorozásról

    FINA a Lupán

    FINA a Lupán

    Tim Gábor közösségi adományozással indulna a Hungaroringen a Clio Cup Europe-ban

    Tim Gábor közösségi adományozással indulna a Hungaroringen a Clio Cup Europe-ban

    Miért érdemes a férfiaknak elkezdeni futni 50 felett is?

    Miért érdemes a férfiaknak elkezdeni futni 50 felett is?

    Legolvasottabb írások

    A nárcisztikus kapcsolat három szakasza

    A nárcisztikus kapcsolat három szakasza

    Hogyan éljünk a mának?

    Hogyan éljünk a mának?

    'A megbocsátás az egyetlen út a belső békéhez.'  Idézetek

    'A megbocsátás az egyetlen út a belső békéhez.' Idézetek

    Nem a kapcsolatotokban kételkedsz, hanem saját magadban

    Nem a kapcsolatotokban kételkedsz, hanem saját magadban

    Attól függetlenül, hogy volt szex az első randin, lehet még komoly a kapcsolat

    Attól függetlenül, hogy volt szex az első randin, lehet még komoly a kapcsolat

    „Te most akkor miért és kinek öltöztél így ki?” – avagy így veszi el a társadalom a nő autentikus énjét

    „Te most akkor miért és kinek öltöztél így ki?” – avagy így veszi el a társadalom a nő autentikus énjét

    Hogyan méregtelenítsünk tudatosan?

    Hogyan méregtelenítsünk tudatosan?

    'Míg én a fehér por, te a szívószál.' – társadalmi és szociális kinyilatkoztatás Punnany Massif szemmel, alig 12 év után

    'Míg én a fehér por, te a szívószál.' – társadalmi és szociális kinyilatkoztatás Punnany Massif szemmel, alig 12 év után

    'Talán búcsúkoncert, talán nem.' – Háy János bekáromkodta magát a Müpába Beck Zolival

    'Talán búcsúkoncert, talán nem.' – Háy János bekáromkodta magát a Müpába Beck Zolival

    Kövess minketStyle közösség

    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legrissebb cikkek

    ÉN

    • Divathírek
    • Apa mappa
    • Ápolt vagyok

    MOBILITY

    • Autó & Motor

    BODY & SPORT

    • Mindent a testnek

    STYLENEWS

    • Kikapcsoló
    • Kultúra

    ÉLETÉRZÉS

    • Egészség
    • Mindent egymásért
    • A kényeztetés eszközei

    STYLELIFE

    • Interjúk
    • Utazás
    • Otthon & Design
    • Gasztronómia
    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • ÉN
      • Divathírek
      • Apa mappa
      • Ápolt vagyok
    • MOBILITY
      • Autó & Motor
    • BODY & SPORT
      • Mindent a testnek
    • STYLENEWS
      • Kikapcsoló
      • Kultúra
    • ÉLETÉRZÉS
      • Egészség
      • Mindent egymásért
      • A kényeztetés eszközei
    • STYLELIFE
      • Interjúk
      • Utazás
      • Otthon & Design
      • Gasztronómia